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Alterngehirne können mehr von Mittelmeer als fettarme Diät profitieren
Bei älteren Menschen mit einem erhöhten Risiko für vaskuläre Demenz scheint sich die Denkkraft eher von einer mediterranen Ernährung mit Zusatz von gemischten Nüssen oder extra nativem Olivenöl zu verbessern als von einer fettarmen Diät, die typischerweise zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall eingesetzt wird ein spanischer Prozess.
Leute auf einer Mittelmeerdiät verbrauchen reines Olivenöl als ihre Hauptfettquelle und essen viele Früchte, Nüsse, Gemüse und Hülsenfrüchte. Sie verbrauchen auch eine mäßige bis hohe Menge an Fisch und Meeresfrüchten, eine mäßige Menge an Rotwein, aber geringe Mengen an Milchprodukten und rotem Fleisch.
Die Forscher von der Universität von Navarra berichten über die Ergebnisse der Studie in einem Papier, das diesen Monat im Internet veröffentlicht wurde Journal of Neurology Neurochirurgie und Psychiatrie, die von der. veröffentlicht wird BMJ.
Die Teilnehmer der Studie, 522 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 80, nahmen an der PREDIMED-Studie teil, um zu untersuchen, wie sich Herzkrankheiten am besten abwenden lassen.
Das Versuchsteam hat bereits Anfang des Jahres berichtet, dass eine mit extra nativem Olivenöl oder Nüssen ergänzte Mittelmeerdiät die Häufigkeit von kardiovaskulären Ereignissen (Herzinfarkt, Schlaganfall, kardiovaskulärer Tod) bei Personen mit hohem kardiovaskulärem Risiko verringert.
Als sie an der Studie teilnahmen, hatte keiner der Teilnehmer eine kardiovaskuläre Erkrankung, aber es wurde angenommen, dass sie aufgrund anderer vorbestehender Krankheiten oder Zustände ein hohes vaskuläres Risiko aufweisen.
Die Forscher zählten, dass Typ-2-Diabetes oder drei der folgenden Zustände ein hohes Risiko für Gefäßerkrankungen haben: Raucher sein, Bluthochdruck haben, ein ungesundes Blutfettprofil haben, Übergewicht haben oder eine Familiengeschichte von frühzeitige Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Das Team teilte die Teilnehmer zu Beginn der Studie nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zu. In einer Gruppe folgten die Teilnehmer einer Mittelmeerdiät mit Zusatz von Olivenöl, in einer zweiten Gruppe folgte eine mediterrane Kost mit gemischten Nüssen, und in der dritten Gruppe (den Kontrollen) wurden sie beraten, wie man einem niedrigen Fettgehalt folgen sollte Diät, die normalerweise empfohlen wird, um das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.
Das Team verfolgte die Teilnehmer durchschnittlich 6,5 Jahre lang, wobei sie den Hausarzt regelmäßig zur Kontrolle aufsuchten und alle drei Monate nachprüften, ob sie den ihnen zugewiesenen Diätplan befolgten.
Alle Teilnehmer durchliefen Bewertungen von Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Sprache, Orientierung, räumlichem Bewusstsein, abstraktem Denken und anderen Gehirnfunktionen. Dazu absolvierten sie zwei Tests, eine Mini-Mental State Examination (MMSE) und einen Clock Drawing Test (CDT).
Die Ergebnisse zeigten, dass am Ende der Studie 60 Teilnehmer eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI, eine Erkrankung, die häufig zu Demenz führt) entwickelt haben. 18 der 60 waren auf der Mittelmeerdiät mit zugesetztem Olivenöl, 19 waren auf der Mittelmeerdiät mit hinzugefügten gemischten Nüssen, und 23 waren in der fettarmen Diätgruppe (die Kontrollen).
Weitere 35 der Teilnehmer entwickelten Demenz über das Follow-up. Dazu gehörten 12 auf der mediterranen Diät mit Olivenöl, 6 auf der mediterranen Diät mit gemischten Nüssen und 17 in der Kontrollgruppe auf die fettarme Diät.
Hirnfunktionstest-Score-Mittelwerte waren signifikant höher für die beiden Mittelmeer-Diät-Gruppen als für die Kontrollgruppe auf die fettarme Diät.
Die Ergebnisse blieben auch dann wahr, als die Forscher Effekte anderer Faktoren ausschlossen, die sie beeinflussen könnten, wie Alter, körperliche Aktivität, Bildung, vaskuläre Risiken, Depression, Kalorienverbrauch, BMI, Alkoholkonsum, Familiengeschichte von MCI oder Demenz oder Vorhandensein des Alzheimer-Krankheitsmarkers ApoE.
Sie folgern:
"Eine Intervention mit MedDiets, die entweder mit EVOO [nativem Olivenöl extra] oder mit Nüssen angereichert ist, scheint die Kognition im Vergleich zu einer fettarmen Diät zu verbessern."
Das Team akzeptiert, dass eine Begrenzung der Studie die eher kleine Stichprobengröße ist, und da alle Teilnehmer als ein hohes Risiko für die Entwicklung von Gefäßerkrankungen eingestuft wurden, kann man nicht sagen, dass diese Ergebnisse die Gesamtbevölkerung repräsentieren.
Aber die Forscher weisen darauf hin, dass kein anderer Versuch, den Effekt einer Mittelmeerdiät auf die Hirnleistung zu untersuchen, so lange gedauert hat. Diese Ergebnisse, so argumentieren sie, fügen dem wachsenden Stapel von Beweisen, die nahe legen, dass eine gute Ernährung die Gehirnleistung schützt, wenn wir älter werden, wertvolles Wissen hinzu.
Andere Studien über die Auswirkungen einer Mittelmeerdiät deuten darauf hin, dass es gut für die geistige und körperliche Gesundheit ist und dass es zum Schutz der Knochen beitragen kann.
Geschrieben von Catharine Paddock
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