Ändern der Einstellung zu einer Krankheit Mai führen zu weniger täglichen Schmerzen

Nachweis einer Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Schmerzen enthüllt das Menschen mit chronischen Schmerzen, die lernen, den Fokus von ihren Beschwerden abzulenken, können besser schlafen und erleben weniger Schmerzen im Alltag.
Forschungsleiter Luis F. Buenaver, Ph.D., Assistant Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der School of Medicine der Johns Hopkins University sagt:

"Wir haben festgestellt, dass Menschen, die über ihren Schmerz nachdenken und mehr negative Gedanken über ihren Schmerz haben, nicht so gut schlafen, und das Ergebnis ist, dass sie mehr Schmerz empfinden. Wenn kognitive Verhaltenstherapie den Menschen helfen kann, ihre Denkweise zu ändern , könnten sie diesen Teufelskreis beenden und sich ohne Schlaftabletten oder Schmerzmittel besser fühlen. "

Buenaver und sein Team weisen darauf hin, dass die Funktion eines wichtigen neurologischen Weges darin besteht, negative Gedanken des Schmerzes mit höherem Schmerz durch gestörten Schlaf in Verbindung zu bringen. Rund 80% der Menschen mit chronischen Schmerzen erleben Schlafstörungen. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen, deren Schlafmuster verändert sind, eine höhere Schmerzempfindlichkeit haben, sagt Buenaver.
Er fährt fort zu sagen, dass es auch bekannt ist, dass diejenigen, die häufig ihren Schmerz fokussieren und negativ denken, berichten, dass sie mehr schwächenden Schmerz erfahren, ein Phänomen, das als "Schmerzkatastrophisierung" bekannt ist. Es wurde entdeckt, dass Schmerzkatastrophen ein zuverlässigerer Prädiktor für schlimmere Schmerzen und schmerzbedingte Behinderungen im Vergleich zu Depression, Neurotizismus oder Angstzuständen sind.
Buenaver und sein Team nahmen 214 Personen auf, die im Durchschnitt 34 Jahre alt waren und an einer Kiefergelenk- oder myofaszialen temporomandibulären Erkrankung litten, einer schweren Gesichts- und Kieferschmerzen, die oft als stressbedingt angesehen werden. Die meisten Teilnehmer waren weiß und weiblich. Alle Teilnehmer hatten zuerst eine zahnärztliche Untersuchung, um TMD zu bestätigen, bevor sie gebeten wurden, Fragebögen auszufüllen, die Fragen über ihre Schlafqualität, Depression, Schmerzpegel und emotionale Reaktionen auf Schmerz enthielten, sowie darüber, ob sie über ihren Schmerz nachdenken oder dazu neigen übertreibe es.
Die Befunde zeigten, dass TMD-Patienten eine direkte Verbindung zwischen negativen Gedanken über Schmerzen, schlechtem Schlaf und schlimmeren Schmerzen hatten. Auch wenn Schlafmittel und Schmerzmittel wirksam sein könnten, könnten diese Patienten laut Buenaver die gleichen Vorteile erzielen oder sogar durch kognitive Verhaltenstherapie erfolgreich sein. Er sagt weiter, dass dasselbe auch für Menschen gelten könnte, die an anderen stressbedingten Krankheiten leiden, die keine eindeutige zugrunde liegende Pathologie haben, zum Beispiel Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom sowie Nacken- und Rückenschmerzen und einige Formen von Kopfschmerzen, und

"Es klingt vielleicht einfach, aber Sie können die Art, wie Sie sich fühlen, verändern, indem Sie Ihre Denkweise ändern."

Derzeit untersuchen Buenaver und sein Team, ob ältere Erwachsene mit Arthritis und Schlafstörungen von kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen profitieren können.
Geschrieben von Petra Rattue