Baseball-Pitcher: Stärkerer Kern bedeutet weniger Tage durch Verletzungen verloren

Eine Studie von Baseball-Krügen von Ohio State University Forscher findet heraus, dass diejenigen mit starker Kernstabilität weniger wahrscheinlich 30 oder mehr Tage in einer einzigen Saison von Verletzungen verpassen, im Vergleich zu Krügen, die schlechte Muskelkontrolle in ihrem unteren Rücken und Becken haben.
Die High-Tilt-Gruppe verpasste drei Mal häufiger 30 oder mehr Tage in der Saison als Pitcher in der niedrigsten Tilt-Gruppe.
Bildnachweis: Ohio State University

In der Studie untersuchten die Forscher die lumbopelvine Kontrolle von 347 Krügen im Alter zwischen 18 und 22 Jahren im Frühjahrstraining.

Die Forscher platzierten einen iPod-basierten Neigungssensor am Kreuzbein jedes Teilnehmers, an dem sich Wirbelsäule und Becken treffen. Der Sensor erlaubte ihnen zu messen, um wie viel Grad die Kannen ihr Becken kippten, während sie einen einzelnen Fuß um etwa 10 cm nach oben zogen.

Diese Schrittbewegung ist ähnlich dem Beginn einer Tonhöhe oder das Aufsteigen auf einen Bordstein.

Die Forscher sagen, dass wenn ein Pitcher sein Knie zum Pitch hebt, das Becken kippen muss. Sie waren jedoch nicht so daran interessiert, dies zu messen, als zu messen, wie gut der Werfer sein Becken kontrollieren kann, bevor er sich bewegen muss.

Nachdem die Forscher diese Messungen aufgezeichnet hatten, teilten sie die Krüge in drei Gruppen auf, je nachdem, wie weit ihre Becken von der Ausgangsposition geneigt waren. Diese Gruppen waren:

• Kannen, deren Becken weniger als 4 Grad geneigt waren
• Pitcher, deren Becken zwischen 4 und 7,9 Grad kippten
• Pitcher, deren Becken mehr als 8 Grad geneigt sind.

Während der gesamten Saison nach dem Frühjahrstraining registrierte das medizinische Personal jeder Baseball-Organisation jeden Tag, den die Spieler verpasst hatten.

Für die Zwecke der Studie wurde ein verpasster Tag als jeder Tag definiert, an dem ein Werfer seine geplante Arbeit wegen einer Baseball-bedingten Verletzung nicht beenden konnte.

Bei der Analyse ihrer Daten fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer der High-Tilt-Gruppe drei Mal häufiger 30 oder mehr Tage in der Saison verpassten als die Werfer in der Gruppe mit der niedrigsten Neigung. Pitcher in der Gruppe mit moderater Neigung waren 2,2 Mal häufiger als die am niedrigsten geneigte Gruppe.

Wie zeigt die Höhe der Beckenneigung lumbopelvic Steuerung?

Die Forscher sagen, dass die Gruppe, die am meisten gekippt hat, eine schlechte lumbopelvine Kontrolle hatte und diejenigen, die am wenigsten geneigt waren, gut kontrolliert wurden.

Lead-Forscher Ajit Chaudhari, PhD, Associate Professor an der Ohio State School of Health and Rehabilitation Sciences, erklärte zu Medizinische Nachrichten heute:

"Verminderte Beckenneigung in unserem Test ist ein Zeichen für einen stabilen Kern, weil es bedeutet, dass die Person in der Lage ist, Bewegungen richtig wahrzunehmen und sie mit ihren Muskeln zu stoppen. Im Test bitten wir die Person, die Taille horizontal zu halten Eine erhöhte Beckenneigung würde bedeuten, dass sie entweder nicht bemerken könnten, dass sie sich neigten, oder dass sie nicht herausfinden konnten, wie sie es stoppen konnten. "

Im Durchschnitt verpasste die schlecht kontrollierte Gruppe aufgrund von Verletzungen 99 Tage der Saison, die moderate Kontrollgruppe verpasste 46 Tage und die gut kontrollierte Gruppe verfehlte 44 Tage.

Chaudhari sagt, die verminderte Verletzung in der gut kontrollierten Gruppe könnte darauf zurückzuführen sein, dass ein gut kontrollierter Kern die Störung der Energie, die sich durch den Körper bewegt, von den Beinen bis zum Wurfarm minimiert.

"Ich denke, der beste Weg, darüber nachzudenken, wie man die Neigung des Beckens minimieren kann, um die Energielast zu verteilen, ist die Vorstellung, einen Ball werfen zu müssen, während man in einem Ruderboot sitzt", sagte er Medizinische Nachrichten heute.

"Wenn Sie hart von dem Ruderboot stoßen, wird das Boot nur kippen, so dass Sie den Ball so hart drücken können. Andererseits, wenn jemand das Boot fest für Sie hielt, dann könnten Sie wirklich Ihren ganzen Körper benutzen, um dagegen zu drücken das Ruderboot und werfen Sie den Ball, der jedem einzelnen Muskel erlaubt, weniger zu tun, während das Endergebnis der Ball ist, der schneller geht.

Und mit einem stabilen Kern kann das Becken diese Kraft von den Beinen in die richtige Richtung umlenken, um den Rumpf und so weiter die kinetische Kette bis zur Hand hinauf zu drücken. Je mehr du Energie von den Beinen in den Ball bekommst, desto weniger musst du aus den Schulter- und Armmuskeln generieren. "

Während die Ergebnisse der Studie am direktesten auf Baseball-Pitching anwendbar sind, sagt Chaudhari, dass - weil der Test selbst wie ein Bein heben ist, um auf einen Bordstein oder eine Treppe zu steigen - es wahrscheinlich ähnliche Variationen unter Leuten gibt, die keinen Baseball spielen .

"Wir glauben, dass Menschen mit schlechter Kernstabilität möglicherweise ein größeres Verletzungsrisiko haben, wenn sie Boxen anheben", sagt er, "oder Kinder, wenn sie nach einem schweren Teller im Schrank oder anderen täglichen Aktivitäten greifen. Wir erforschen diese andere alltägliche Aktivitäten, um das herauszufinden. "

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