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Schweißausbrüche reduzieren das Schlaganfallrisiko

Wenn Sie genug trainieren, um ins Schwitzen zu kommen und es regelmäßig zu tun, haben Sie weniger Schlaganfall als Menschen, die körperlich inaktiv sind, berichteten Forscher der Universität von South Australia und der University of Alabama, Birmingham, USA das Tagebuch Schlaganfall.

Dr. Michelle McDonnell und Kollegen fanden heraus, dass selbst berichtete, körperlich inaktive Personen ein 20% höheres Risiko für einen Schlaganfall oder Mini-Schlaganfall (transitorische ischämische Attacke) haben als diejenigen, die genug trainieren, um vier oder mehr Mal pro Woche ins Schwitzen zu kommen.

Frühere Studien haben gezeigt, dass körperliche Inaktivität nach Bluthochdruck (Bluthochdruck) der zweitwichtigste Risikofaktor für einen Schlaganfall ist. Die Autoren sagten, dass ihre Studie die ersten war, "die schützende Wirkung von körperlicher Aktivität auf Schlaganfall in einer großen multirassischen Gruppe von Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten zu quantifizieren".

Die Autoren erklärten, dass Studien die Schlaganfall-Schutzwirkung von weniger Zigarettenkonsum ausführlich untersucht haben, sogar bis zu dem, wie viele Menschen ihr Risiko reduzieren können, indem sie eine Zigarette weniger pro Tag rauchen. Die gleiche umfangreiche Forschung wurde über den Blutdruck durchgeführt.

Obwohl die Stichprobe alle aus einem Land kam, den USA, sagten die Forscher, dass ihre Ergebnisse in anderen Ländern relevant sind.

McDonnel und sein Team folgten mehr als 27.000 Amerikanern für durchschnittlich 5,7 Jahre, sie waren alle 47 Jahre oder älter.

Die Teilnehmer waren Teil der Studie von REGARDS (Gründe für geographische und ethnische Unterschiede im Schlaganfall). Die Stichprobenpopulation umfasste die gleiche Anzahl von Männern und Frauen sowie Kaukasier und Afroamerikaner.

Die Stichprobenpopulation umfasste proportional mehr Menschen aus dem Südosten "Schlaganfall Gürtel" Zustände. Der "Schlaganfall-Gürtel" ist ein Gebiet in den USA, wo Schlaganfälle wesentlich häufiger vorkommen als der Rest des Landes (Virginia, Tennessee, South und North Carolina, Mississippi, Louisiana, Georgia, Florida, Arkansas und Alabama). Die "südliche Diät", die hauptsächlich aus fettreichen, salzreichen Speisen besteht, ist im Schlaganfall beliebt. Die südliche Ernährung ist mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden.

Die Freiwilligen berichteten, wie oft sie sich bewegten. Die Studie enthielt jedoch keine Angaben darüber, wie lange jede Trainingseinheit dauerte.

Im Folgenden sind einige hervorgehobene Daten aus der Studie:

  • Ein Drittel aller Studierten gab an, weniger als einmal pro Woche zu trainieren
  • Diejenigen, die weniger als einmal pro Woche trainierten, hatten eine um 20% höhere Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden oder TIA (transitorische ischämische Attacke)
  • Die Männer, die viermal pro Woche oder mehr mäßig oder kräftig trainierten - genug, um ins Schwitzen zu kommen - hatten weniger wahrscheinlich einen Schlaganfall
  • Es gab eine weniger klare Verbindung zwischen heftiger körperlicher Aktivität und Schlaganfallrisiko bei den weiblichen Teilnehmern

Dr. McDonnell sagte:

"Die Schlaganfall-senkenden Vorteile von körperlicher Aktivität hängen mit der Auswirkung auf andere Risikofaktoren zusammen. Bewegung reduziert Blutdruck, Gewicht und Diabetes. Wenn Übung eine Pille wäre, würden Sie eine Pille nehmen, um vier oder fünf verschiedene Zustände zu behandeln."

Warum war der Verein mit Frauen nicht klar? - McDonnel ist der Ansicht, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Frauen mit weniger körperlicher Aktivität, wie beispielsweise Gehen, profitieren könnten. Die Studie konzentrierte sich nicht auf weniger energische körperliche Aktivitäten. Ein Artikel veröffentlicht in Schlaganfall im Januar 2013 berichtet, dass Gehen reduziert Schlaganfall Risiko bei Frauen.

Laut der American Heart Association sollten Menschen zwischen 18 und 65 Jahren:

  • Trainieren Sie mindestens fünf Mal pro Woche mindestens 30 Minuten pro Sitzung
  • oder…
  • Üben Sie mindestens drei Mal pro Woche 20 Minuten pro Sitzung kräftig aus
  • Plus…
  • Trainieren Sie zweimal wöchentlich Muskelstärkung unter Einbeziehung aller wichtigen Muskelgruppen

Sport kann einen schweren Schlaganfall verhindern - Menschen, die viel Sport treiben und einen Schlaganfall erleiden, haben seltener schwere Symptome, berichteten Forscher im Journal Neurologie (Ausgabe vom 21. Oktober 2013).

Was ist ein Schlaganfall? Was ist ein Mini-Schlaganfall (transitorische ischämische Attacke)?

Ein Schlaganfall ist ein Zustand, in dem die Zellen im Gehirn sterben, weil sie an Sauerstoffmangel leiden. Dies kann auftreten, wenn eine Arterie, die das Gehirn speist, oder eine Obstruktion im Blutfluss reißt.

Wenn jemand einen Schlaganfall hat, kann er plötzlich seine Fähigkeit zu sprechen verlieren, eine Seite des Gesichts kann gelähmt werden, es kann auch zu Gedächtnisproblemen kommen.

Es gibt zwei Haupttypen von Schlaganfall:

  • Ischämischer Schlaganfall - Etwa drei Viertel aller Schläge sind von diesem Typ. Ein Thrombus (Blutgerinnsel) bildet und blockiert den Blutfluss zu einem Teil des Gehirns. Ein Blutgerinnsel kann sich in einem anderen Teil des Körpers bilden, sich freisetzen und durch den Blutkreislauf zum Gehirn gelangen, was dort eine Blockade verursacht. Ein geronnenes Gerinnsel wird als Embolus bezeichnet.

  • Hämorrhagischer Schlaganfall - Ein Blutgefäß auf der Oberfläche des Gehirns reißt (und leckt). Der Raum zwischen dem Schädel und dem Gehirn füllt sich mit Blut; Dies ist als Subarachnoidalblutung bekannt. Eine fehlerhafte Arterie im Gehirn kann platzen und das umliegende Gewebe mit Blut füllen, was als Gehirnblutung bekannt ist.

Bei beiden Schlaganfällen bekommt das Gehirn nicht genügend Sauerstoff und Glukose, und der Aufbau von undichtem Blut übt Druck auf das Gehirn aus.

Die Schwere eines Schlaganfalls hängt davon ab, wo im Gehirn er auftritt und wie stark er betroffen ist. Geringfügige Schlaganfälle können Schwäche in einem Bein oder Arm verursachen, während ernstere zu Lähmung oder Tod führen können. Es ist üblich, dass Schlaganfallpatienten auf einer Seite des Körpers mit Schwäche und Schwierigkeiten enden, andere können andere Probleme haben, einschließlich Inkontinenz, Sprechschwierigkeiten und kognitive Beeinträchtigung.

EIN Transitorische ischämische Attacke, auch bekannt als TIA oder Mini-Schlaganfall tritt auf, wenn die Blutzufuhr zum Gehirn vorübergehend abfällt und es Sauerstoff entzieht. Der kurzlebige Sauerstoffmangel ist jedoch weniger ernst als ein ausgewachsener Schlaganfall. Eine TIA dauert nur wenige Minuten und ist innerhalb eines Tages verschwunden.

Etwa eine halbe Million Amerikaner sollen jährlich einen Mini-Schlaganfall erleiden.

Obwohl die Symptome schnell verschwinden, gehen von 10% auf 15% der Menschen, die an einer TIA leiden, innerhalb von drei Monaten einen ausgewachsenen Schlaganfall auf. Wenn Sie denken, dass Sie einen Mini-Schlaganfall haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf. Eine frühzeitige Behandlung kann das Risiko eines nachfolgenden Schlaganfalls signifikant reduzieren.

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