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Brustkrebs-Überlebende profitieren von Yoga
Eine neue US-Studie kommt zu dem Schluss, dass Yoga Brustkrebsüberlebenden helfen kann, indem es Müdigkeit und Entzündungen reduziert. Während Yoga viele Komponenten hat, glauben die Forscher, dass Atmung und Meditation wahrscheinlich den größten Einfluss hatten.
Am Ende der 12 Wochen Yoga-Stunden zeigte eine Gruppe von Frauen, die eine Brustkrebsbehandlung, einschließlich Operation und Strahlentherapie, abgeschlossen hatten, eine durchschnittliche Verringerung der Müdigkeit um 57% und eine Verringerung der Entzündung um bis zu 20% im Vergleich zu einer ähnlichen Gruppe hatte keine Yoga-Unterricht erhalten.
Die Forscher fanden auch heraus, je mehr Yoga die Frauen praktizierten, desto besser die Ergebnisse.
Sie berichten über die Ergebnisse der randomisierten kontrollierten Studie in der Zeitschrift für klinische Onkologie.
Studienleiterin Janice Kiecolt-Glaser, Professorin für Psychiatrie und Psychologie an der Ohio State University in Columbus, sagt, dass die Studie zeigt, wie einige Monate bescheidener Yoga-Praxis den Brustkrebs-Überlebenden erheblich zugute kommen können. Sie glaubt auch, dass die Ergebnisse auch für andere Menschen mit Müdigkeit und Entzündungen gelten könnten.
Größte bekannte Studie über Yoga bei Krebsüberlebenden mit biologischen Maßnahmen
Viele Studien haben gezeigt, dass Yoga Krebspatienten nützen kann. Zum Beispiel berichtete 2010 eine andere Gruppe aus den USA, dass 4 Wochen Yoga die Müdigkeit reduziert und die Schlafqualität bei Krebsüberlebenden verbessert hat, die auch weniger Schlafmittel und bessere Lebensqualität zu sich nahmen.
Die Forscher hinter dieser neuen Studie glauben jedoch, es ist die größte bekannte randomisierte kontrollierte Studie über die Wirkung von Yoga auf Krebsüberlebende, die biologische Maßnahmen beinhaltet. Sie beschlossen, sich auf die Überlebenden von Brustkrebs zu konzentrieren, weil die Behandlung, der sie unterzogen werden, sehr streng und anstrengend ist, wie Prof. Kiecolt-Glaser erklärt:
"Eines der Probleme, denen sie gegenüberstehen, ist eine echte Verringerung der kardiorespiratorischen Fitness. Die Behandlung ist so schwach und sie sind so müde, und je weniger Sie körperlich tun, desto weniger können Sie tun. Es ist eine Abwärtsspirale."
Für die Studie rekrutierten die Forscher 200 Frauen, die wegen Brustkrebs behandelt wurden, und randomisierten sie entweder der Interventionsgruppe oder einer Kontrollgruppe.
Die Teilnehmer waren zwischen 27 und 76 Jahre alt und hatten ihre Operation oder Strahlentherapie zwischen 2 Monaten und 3 Jahren vor der Teilnahme an der Studie abgeschlossen: keiner hatte Yoga vor der Teilnahme an der Studie gemacht.
Die Studie wurde so konzipiert, dass die Ergebnisse auch für andere Krebsüberlebende gelten
Sie rekrutierten bewusst eine Mischung von Teilnehmern mit einer breiten Altersgruppe, mit Krebs in verschiedenen Stadien (von 0 bis 3A), und die eine Reihe von Behandlungen unterzogen wurden, so dass sie die Ergebnisse auf eine breite Population von Krebsüberlebenden verallgemeinern konnten.
Die Forscher glauben, dass Atmung und Meditation die Komponenten von Yoga waren, die wahrscheinlich den größten Einfluss auf Brustkrebsüberlebende hatten.
Die Interventionsgruppe erhielt 12 Wochen zweimal wöchentlich 90-minütige Gruppenkurse in Hatha Yoga und wurde auch ermutigt, zu Hause zu üben. Die Teilnehmer führten auch ein Protokoll über ihre gesamte wöchentliche Praxis.
Die Teilnehmer der Kontrollgruppe wurden auf die Warteliste gesetzt, um die gleichen Yogakurse nach Abschluss des Studiums zu erhalten und wurden gebeten, in der Zwischenzeit keinen Yoga zu machen.
Zwei Arten von Ergebnissen wurden an drei Punkten im Studienzeitraum aufgezeichnet, einmal zu Beginn, dann am Ende der 12 Wochen Yoga-Kurse und dann wieder 3 Monate danach.
An allen drei Punkten füllten beide Gruppen Fragebögen aus, die es den Forschern ermöglichten, Müdigkeit, Energieniveaus, Symptome von Depression, Schlafqualität, Ernährung und Bewegung zu beurteilen.
Sie gaben auch Blutproben, aus denen die Forscher Ebenen von drei entzündungsbedingten Proteinen messen konnten: Interleukin-6 (IL-6), Interleukin-1-beta (IL-1B) und Tumornekrosefaktor-alpha (TNF-a). Den Teilnehmern wurde zuerst eine Verbindung injiziert, die eine Immunantwort provozierte, bevor die Blutproben abgegeben wurden.
Reduzierte Müdigkeit, erhöhte Vitalität und reduzierte Entzündungsmarker
Die Ergebnisse zeigten, dass die Yogaklasse unmittelbar nach dem Ende der Yogaklassen im Durchschnitt 41% weniger Müdigkeitssymptome und 12% mehr Vitalität im Vergleich zu den Nicht-Yoga-Kontrollen aufwies.
Auch zu diesem Zeitpunkt zeigte die Yoga-Gruppe im Durchschnitt niedrigere Konzentrationen der entzündungsbezogenen Proteine ??als die Kontrollen: 10% niedrigeres Niveau von TNF-a, 11% niedrigeres IL-6 und 15% niedrigeres IL-1B.
Eine weitere Analyse zeigte, dass die Yoga-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe einen signifikant verbesserten Schlaf erlebte.
Dies zeigte auch, je mehr Yoga die Frauen praktizierten, desto größer waren die Verbesserungen bei Müdigkeit, Vitalität, depressiven Symptomen, begleitet von einer vermehrten Reduktion von zwei entzündungsbedingten Proteinen.
Prof. Kiecolt-Glaser sagt:
"Wir waren wirklich überrascht von den Daten, da einige neuere Studien über körperliche Bewegung darauf hindeuteten, dass Bewegungseingriffe die Entzündung nicht unbedingt abschwächen können, es sei denn, die Menschen sind stark übergewichtig oder haben Stoffwechselprobleme. In dieser Gruppe haben die Frauen nicht abgenommen Wirklich deutliche Entzündungsreduzierungen. Das war also ein besonders auffälliger Befund. "
Eine Reihe von Gesundheitsproblemen sind mit chronischen Entzündungen verbunden, einschließlich Typ-2-Diabetes, koronarer Herzkrankheit und Alzheimer-Krankheit. Studien haben es auch mit altersbedingter Gebrechlichkeit und Funktionsverlust verbunden.
Später, am 6-monatigen Messpunkt, 3 Monate nach Beendigung der Yogastunden, schien sich der Nutzen weiter zu verbessern: Die Müdigkeit war um 57% niedriger und die Entzündung in der Yoga-Gruppe zwischen 13% und 20% niedriger als in der Yoga-Gruppe die Nicht-Yoga-Gruppe.
Es gibt viele Aspekte des Yoga, einschließlich Meditation, Atmung, Dehnung und Kräftigung.Aber die Forscher denken für diese Studie, die Teile, die den größten Nutzen brachten, waren die Atem- und Meditationspraxis, wie Prof. Kiecolt-Glaser erklärt:
"Wir glauben, dass verbesserter Schlaf Teil des Mechanismus dessen sein könnte, was wir sehen. Wenn Frauen besser schlafen, könnte die Entzündung dadurch gesenkt werden. Die Ermüdung zu reduzieren ermöglicht es Frauen, sich im Laufe der Zeit anderen Aktivitäten zu widmen von Vorteilen zusätzlich zu den Yoga-Übungen selbst. "
Mittel aus dem National Cancer Institute halfen bei der Finanzierung der Studie.
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