Uhr ändert sich: könnte mehr Licht am Abend die Gesundheit verbessern?

Die Zeit steht vor der Tür, als wir unsere Uhren im Herbst um eine Stunde zurückstellen, so dass das Tageslicht am Abend noch seltener wird. Obwohl die zusätzliche Stunde des Schlafes ein Bonus ist, könnte das verringerte Abendlicht die Aktivität beeinflussen? Laut einer neuen Studie sind leichtere Abende mit höheren körperlichen Aktivitäten bei Kindern verbunden, was beweist, dass dauerhaft zunehmende Tageslichtstunden am Abend gesundheitliche Vorteile bringen können.
Die neue Studie legt nahe, dass mehr Tageslicht am Abend mit erhöhter körperlicher Aktivität verbunden ist, was auf Vorschläge hindeutet, die die Uhren ganzjährig um eine weitere Stunde nach vorne bringen.

Die Forscher von der Londoner Schule für Hygiene und Tropenmedizin und der Universität von Bristol im Vereinigten Königreich berichten über ihre Ergebnisse in der Internationale Zeitschrift für Verhaltensnahrung und körperliche Aktivität.

In verschiedenen Teilen der Welt gab es Vorschläge, die Uhren dauerhaft um eine weitere Stunde nach vorne zu verschieben. Zum Beispiel diskutierte das britische Parlament in den Jahren 2010-2012 diesbezügliche Vorschläge, die bedeuten würden, dass britische Kinder pro Tag rund 200 extra wache Tagesstunden erleben würden.

Allerdings gab es zu der Zeit keine Beweise, die die Behauptung stützen, dass mehr wache Tageslichtstunden mit mehr körperlicher Aktivität verbunden wären.

So haben die Forscher um Anna Goodman von der Londoner Schule für Hygiene und Tropenmedizin mehr als 23.000 Kinder im Alter von 5-16 Jahren aus neun Ländern untersucht. Jedes Kind trug Beschleunigungsmesser, um ihre Körperbewegung zu messen, und die Forscher verwendeten ihre durchschnittliche körperliche Aktivität als ihr primäres Ergebnis.

Zusätzlich stimmte das Team die Daten der Sonnenuntergangszeit und der Wettereigenschaften ab, einschließlich Tagesniederschlag, Luftfeuchtigkeit, Windgeschwindigkeit und Temperatur.

"Zusätzliche Maßnahmen zum Schutz vor Tageslicht könnten sich als nützlich für die öffentliche Gesundheit erweisen"

Nach Betrachtung der Aktivitätsniveaus der Kinder in Bezug auf die Zeit des Sonnenuntergangs stellte das Team fest, dass die tägliche Aktivität insgesamt an Sommertagen um 15-20% höher war - wenn die Sonne nach 21:00 Uhr unterging - im Vergleich zu Wintertagen - wenn die Sonne schien Stellen Sie sich vor 17 Uhr ein.

Die Forscher sagen, ihre Studie schlägt vor, dass zusätzliche Sommerzeit Maßnahmen im Durchschnitt 2 zusätzliche Minuten an körperlicher Aktivität für jedes Kind jeden Tag führen würde.

Obwohl 2 Minuten nicht nach viel Zeit klingen mögen, sagt das Team, dass Kinder durchschnittlich 33 Minuten pro Tag mäßige bis starke körperliche Aktivität pro Tag sammeln; Daher sind zusätzliche 2 Minuten ein Anstieg um 5%, was ein "Schritt in die richtige Richtung" sein könnte.

Außerdem wirkten diese erhöhten körperlichen Aktivitätseffekte auf Mädchen und Jungen; übergewichtige, fettleibige und normalgewichtige Kinder; und Kinder in allen sozioökonomischen Hintergründen.

Goodman sagt über ihre Ergebnisse:

"Diese Studie liefert den stärksten Beweis dafür, dass das abendliche Tageslicht in Europa und Australien am späten Nachmittag und frühen Abend eine Rolle bei der Steigerung der körperlichen Aktivität spielt - den" kritischen Stunden "für das Spielen im Freien.

Die Einführung zusätzlicher Maßnahmen zur Bekämpfung des Sommerlichts würde jedes Kind im Land an jedem Tag des Jahres betreffen und damit weit mehr erreichen als die meisten anderen politischen Initiativen zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit. "

Obwohl sie eine große Stichprobengröße hatten, bemerken die Forscher einige Einschränkungen ihrer Studie. Erstens waren ihre Daten querschnittsartig, nicht longitudinal - obwohl sie demselben Kind während der Woche folgen konnten, in der die Uhren gewechselt wurden, konnten sie den Kindern über ein ganzes Jahr hinweg nicht folgen.

Darüber hinaus geben sie an, dass ihre Schätzungen aufgrund des Wetters einigen Restunsicherheiten unterliegen, was erklären könnte, warum am Wochenende und an Feiertagen bereits um 14 Uhr leichte Aktivitätsunterschiede beobachtet wurden.

Schließlich stammten die meisten ihrer Studienpopulationen aus einkommensstarken europäischen Ländern, so dass das Team einräumt, dass mehr Forschung notwendig ist, um Verallgemeinerbarkeit in anderen Bevölkerungen zu etablieren.

Dennoch schließen die Forscher ihre Studie mit der Feststellung, dass "eine Verlagerung des Bewegungsumfangs der gesamten Population [und die Einführung zusätzlicher Sommerzeitmaßnahmen] zu lohnenden Vorteilen für die öffentliche Gesundheit führen könnte."

Eine neuere Studie vorgeschlagen, Uhren im Frühjahr 1 Stunde voraussetzen können kardiale Ereignisse beschleunigen.

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