Kokoswasser ist das neue Pom oder Acai, aber sind gesundheitsbezogene Angaben genau?

Kokoswasser ist voll mit Elektrolyten wie Natrium und Magnesium, und das sind Fakten. Aber mit all den trendigen natürlichen Getränken, die in den letzten Jahren entstanden sind, wie Acai und Granatapfel, sagen die Etiketten auf solchen Produkten wirklich die Wahrheit? Laut einem aktuellen Bericht eines unabhängigen Gesundheitsprodukt-Testunternehmens entspricht der Nährstoffgehalt einiger Kokosnusswassermarken nicht dem, was auf dem Etikett steht.
ConsumerLab.com testete den Natrium-, Kalium-, Magnesium- und Zuckergehalt von drei führenden Kokosnusswassermarken und stellte fest, dass nur eine Marke, Zico Natural, die angegebene Menge für alle vier Inhaltsstoffe enthielt.
Vita Coco und O.N.E. stimmten ebenfalls mit dem Etikett überein, aber die Mengen an Natrium und Magnesium, zwei für die Hydration wichtigen Nährstoffen, lagen um 82% und 35% unter der angegebenen Menge.
Eine 1 Tasse (80 g) Portion Kokosraspeln enthält 283 Kalorien, von denen 224 aus Fett stammen. Es gibt 27 g Fett in einer Portion Kokosnuss, von denen 24 gesättigtes Fett sind und der Rest besteht aus einfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren, die sehr vorteilhaft für den Körper sind. Es gibt kein Cholesterin in Kokosnuss und nur 16 mg Natrium. Eine Portion Kokosnuss besteht aus 12 g Kohlenhydraten und 3 g Protein. Es enthält auch 7 g Ballaststoffe und 5 g Zucker.
Kokosnuss ist eine ausgezeichnete Quelle von Mangan und enthält 60% der empfohlenen täglichen Aufnahme dieses Minerals. Es enthält auch 11% der empfohlenen Aufnahme für Eisen, 9% Phosphor und 8% Kalium. Es gibt Spuren von anderen Nährstoffen in Kokosnuss, einschließlich Zink, Kalzium und Magnesium.
Taub-Dix, ein eingetragener Diätetiker und ein Sprecher der amerikanischen diätetischen Verbindung erklärte:

"Wenn so etwas sehr populär wird, neigen die Leute eher dazu, die Ansprüche als die Realität zu betrachten. Wenn du viel trainierst und schwitzt, wird das nicht funktionieren."

Taub-Dix empfahl weiterhin, stattdessen mit Wasser zu hydratisieren und Nährstoffe wie Natrium und Kalium aus Lebensmitteln wie Bananen und Mandelbutter zu beziehen. Und es sei denn, Sie laufen einen Marathon oder klettern auf Berge, fügt sie hinzu, Sie brauchen wahrscheinlich kein Sportgetränk.
Hier sind einige andere wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile der Kokosnuss im Allgemeinen:

• Verhindert einen einfachen Kropf (vergrößerte ungiftige Schilddrüse) wegen seines organischen Jodgehaltes.
• Guter Bodybuilder, also ist es ein Essen, das empfohlen wird, um die Körpermuskeln dünner und abgemagerter Individuen aufzubauen.
• Aids bei Verstopfung und für jede Ansammlung von Gas im Magen-Darm-Trakt.
• Kokosmilch wurde gefunden, um Fälle von Halsschmerzen sowie Magengeschwüre zu lindern.
• Kokosnussöl wurde gefunden, um Schnitte, Kratzer, Verbrennungen und Sonnenbrand zu heilen.
• Das Öl wurde auch für die Gesichtsmassage empfohlen und es wird berichtet, dass es gut als Faltenentferner ist.
• Kokosnussöl ist auch gut für die Kopfhaut und Haare und macht die Haarpflege überflüssig.
• Aufnahme von mindestens 2 Esslöffeln. von Virgin Kokosnussöl pro Tag kann Ihre Vitamin E-Anforderung verringern.
• Kokoswasser ist gut für Nieren- und Harnblasenprobleme.

Tod Cooperman, der Präsident von ConsumerLab.com, fährt fort:

"Dies war wirklich der erste Blick in das, was wirklich in diesen Flaschen ist und ob sie ihren Ansprüchen gerecht werden. Wenn Sie den Geschmack von Kokoswasser mögen, sind sie in Ordnung, aber ich würde mich nicht darauf verlassen, sie nach dem anstrengenden Rehydrieren wieder aufzunehmen Übung."

Arthur Gallego, der Kommunikationsdirektor von Vita Coco, sagte, dass das Getränk seines Unternehmens aus Kokosnüssen stammt, die an mehreren Standorten in Brasilien und Südostasien angebaut werden, und dass die von ConsumerLab.com getesteten einzelnen Kartons nicht unbedingt repräsentativ für den Durchschnitt von Vita Coco sind Nährstoffgehalt.
Geschrieben von Sy Kraft