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Sommerzeit wirkt sich auf die allgemeine Gesundheit einiger Menschen aus
Da Daylight Savings näher rückt, sind einige aufgeregt für den Beginn von längeren und wärmeren Tagen, während andere nur daran denken, dass sie an diesem Sonntag, eine Sommerzeit, eine Stunde Schlaf verlieren werden.
Am Sonntag, dem 11. März, werden die Uhren eine Stunde vorgeschoben, wodurch jeder eine Stunde Schlaf verliert. Nach Ansicht von Experten ist die Anpassung an die verlorene Stunde des Schlafes im Frühling schwieriger als die Anpassung an die gewonnene Stunde Schlaf im Herbst.
Abgesehen von dem Verlust einer kostbaren Stunde Schlaf, gibt es andere Gesundheitsprobleme, die nach der Sommerzeit zu kommen scheinen. Eine Studie, veröffentlicht in der New England Journal of Medicine, festgestellt, dass nach der Umstellung auf die Sommerzeit Risiken des Herzinfarkts tatsächlich steigen.
Edith F. Honeycutt, Vorsitzende der Krankenpflege an der Nell Hodgson Woodruff School of Nursing, sagt:
"Wenn Sie regelmäßig sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen, haben Sie wahrscheinlich weniger Probleme, sich an die Zeitumstellung anzupassen. Wenn Sie jedoch schon schlafen gehen und nur sechs oder sieben Stunden Schlaf pro Nacht haben, Sie werden sich wahrscheinlich am Sonntagmorgen müder als sonst fühlen. "
Experten bieten ein paar Vorschläge, um mit dem Verlust einer Stunde Schlaf umzugehen:
- Bleib bei deiner normalen Routine. Geh zu der gleichen Zeit schlafen wie du normalerweise, und wache zur gleichen Zeit auf.
- Kinder sollten ihre Routinen normal gehen, einschließlich Essen und Nickerchen.
- Fahren Sie am Montagmorgen vorsichtig zur Arbeit, da Ihre interne Uhr möglicherweise ausgeschaltet ist, auch wenn Sie sich wohl fühlen.
- Setzen Sie sich und Ihre Familie dem Sonnenlicht aus - es fördert die Energie und lässt Sie sich wach fühlen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie das ganze Jahr über genug Schlaf bekommen, nicht nur während der Sommerzeit.
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