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Ernährung und Bewegung: Krebs profitiert in großen Studien über die Gesundheit von Frauen
In einer großen Studie über die Gesundheit von Frauen hatten postmenopausale Frauen, die einen gesunden Lebensstil verfolgten, ein Drittel weniger Todesrisiko, einschließlich einer um 20% geringeren Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben, als Frauen, die sich nicht an Diät, Gewicht, körperliche Aktivität, und Alkoholkonsum.
"Es ist zwar allgemein anerkannt, dass die Tabakentwöhnung die führende Verhaltensänderung ist, um das Krebsrisiko zu reduzieren", schreiben die Autoren, sie analysierten die Wirkung anderer Empfehlungen zur Krebsvorsorge.
Die Forscher verwendeten Daten aus der Beobachtungsstudie in der Frauengesundheitsinitiative der US-amerikanischen National Institutes of Health, die 1992 mit einem 140-Millionen-Dollar-Vertrag mit 15 Jahren gestartet wurde: "die größte koordinierte Studie über die Gesundheit von Frauen, die je durchgeführt wurde".
Cynthia Thomson PhD und ihre Kollegen analysierten Daten von 65.838 postmenopausalen Frauen im Alter zwischen 50 und 79 Jahren.
Die Teilnehmer wurden zwischen 1993 und 1998 an 40 klinischen Zentren im ganzen Land in die Frauengesundheitsinitiative aufgenommen, und die Analyse des Teams stellt die "größte Studie über postmenopausale Frauen in den USA" dar.
Eine große Studie über die Gesundheit von Frauen ergab, dass Frauen im Alter zwischen 50 und 79 Jahren, die sich an Lebensstilempfehlungen hielten, wie regelmäßiges Training, ein um 22% geringeres Brustkrebsrisiko und ein um 52% geringeres Risiko für Darmkrebs aufwiesen.
Frauen, die sich am meisten an Lifestyle-Empfehlungen hielten, hatten ein um 22% geringeres Risiko für Brustkrebs und ein um 52% geringeres Risiko für Darmkrebs als Frauen, die die Leitlinien nicht genau befolgten.
Die Empfehlungen, die befolgt wurden, waren die Richtlinien der American Cancer Society (ACS) zu Ernährung und körperlicher Aktivität, die vier zentrale Elemente haben:
- "Erreichen und erhalten Sie ein gesundes Gewicht während des gesamten Lebens"
- "Sei körperlich aktiv"
- "Ernähren Sie sich gesund, mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Lebensmitteln"
- "Wenn du Alkohol trinkst, beschränke deine Aufnahme."
Dr. Thomson, Professor für öffentliche Gesundheit am Mel und Enid Zuckerman College für öffentliche Gesundheit an der Universität von Arizona in Tucson, sagt:
"Die Botschaft ist einfach und klar: Wenn Sie Ihr Krebsrisiko auch später im Leben reduzieren wollen, essen Sie eine gesunde Ernährung, sind Sie täglich aktiv, vermeiden Sie Alkohol, beschränken Sie sich darauf und rauchen Sie nicht."
"Unsere Ergebnisse unterstützen die ACS-Richtlinien für die Krebsprävention", fügt Thomson hinzu, aber sie fordert mehr Unterstützung für andere Faktoren, die die Risiken weiter reduzieren können, "weil Ernährung und Aktivität allein nicht die Mehrheit des Risikos ausmachen."
Bewertungen für die Reaktion von Frauen auf Beratung
Die Forscher beurteilten die Einhaltung der Lifestyle-Tipps zur Krebsprävention durch Frauen.
Für "Verhaltensweisen, die den Empfehlungen am wenigsten entsprechen" wurden Nullen angegeben, und für Aktionen mit gesundem Lebensstil wurden ein bis zwei Punkte vergeben, wobei diese bis zu einem Höchstmaß an Übereinstimmung addiert wurden, das durch eine Gesamtpunktzahl von acht dargestellt wurde.
Die meisten Frauen in der Studie hatten Endnoten zwischen drei und sechs. Weniger als 1% der Frauen erzielte acht, nachdem sie alle empfohlenen Lifestyle-Entscheidungen befolgt hatten.
Analyse von fast 9.000 Krebsarten
Daten über die Frauen wurden über einen Durchschnitt von 8,3 Jahren gesammelt, ein Zeitraum, in dem 8.632 Krebserkrankungen und 2.356 krebsbedingte Todesfälle diagnostiziert wurden.
Die Frauen, deren Lebensstile als die gesündesten (eine Punktzahl von sieben oder acht) bewertet wurden, zeigten ein geringeres Risiko für Gesamtkrebs im Vergleich zu denen mit niedrigen Werten (von null bis zwei).
Dies beinhaltete eine Reduzierung des Brustkrebsrisikos um ein Fünftel und des Kolorektalkarzinoms um die Hälfte.
Die gesündere Lebensweise war auch mit einem geringeren Risiko des Todes durch andere Ursachen verbunden, die nicht mit Krebs zusammenhingen.
Die Autoren weisen darauf hin, dass Leitlinien für eine gesunde Lebensweise bei der Krebsprävention auf Belegen aus wenigen solcher prospektiv identifizierten Assoziationen beruhten.
Die Schlussfolgerungen der Forscher stammen aus der Frauengesundheitsinitiative, bei der es sich um eine Studie handelt, die zu Beginn entwickelt wurde, um künftige gesundheitliche Veränderungen im Zeitverlauf zu verfolgen.
Solche prospektiven Studien führen zu Vergleichen, die kontrollierter und zuverlässiger sind, als sie rückblickend gezogen werden können, indem auf Daten zurückgegriffen wird, die nicht für diesen Zweck gesammelt wurden.
Der Lifestyle-Effekt war in einigen Gruppen von Frauen größer
Die Analyse ergab eine noch geringere Inzidenz von Krebserkrankungen und eine niedrigere Gesamtsterberate bei Frauen aus bestimmten ethnischen Gruppen als Ergebnis der Lebensstilmaßnahmen, und das Papier fordert mehr Forschung zu diesem Unterschied.
Dr. Thomson sagt:
"Wir stellten fest, dass die Vereinigung für asiatische, afroamerikanische und hispanische Frauen stärker war als für nicht-hispanische weiße Frauen.
Es ist möglich, dass unterschiedliche ethnische Gruppen unterschiedliche Krankheitsverläufe mit unterschiedlichen Reaktionen auf Umwelt- und / oder Verhaltensexpositionen haben. "
Andere Forschung zu Lebensstiländerungen
Die krebsschützende Wirkung von körperlicher Bewegung war das Thema anderer neuerer Studien, die im Oktober 2013 veröffentlicht wurden und die zeigten, dass postmenopausale Frauen von relativ bescheidener Aktivität profitieren können, wobei das Gehen mit einem geringeren Risiko für Brustkrebs verbunden ist.
Für Frauen, die bereits an Krebs erkrankt sind, kann Bewegung andere Vorteile haben - ältere Brustkrebsüberlebende profitieren von Bewegungsprogrammen, die am 9. Dezember 2013 veröffentlicht wurden.
Unter Berücksichtigung der Wahl des Ernährungs- und Ernährungsverhaltens tauchen regelmäßig Nachrichten über Forschung zu Ernährung und Krebsprävention auf. Aktuelle Schlagzeilen in diesem Bereich sind:
- Eine Tomate-reiche Diät kann Brustkrebsrisiko verringern, Studie zeigt
- Fettreiche Ernährung in der Pubertät mit Brustkrebs verbunden
- Fleisch, Rauchen haben die stärkste Verbindung zu Krebs-Inzidenzraten
Und diese Schlagzeilen erinnern uns daran, dass Veränderungen im Lebensstil nicht immer leicht zu machen sind:
- Eine gesunde Ernährung kostet pro Jahr 550 Dollar mehr als eine ungesunde
- Junge Frauen brauchen "bessere Unterstützung" für gesundes Essen
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Fast zwei Drittel der Erwachsenen benutzen ein Handy, während sie mit Kindern im Auto fahren, und ein Drittel Text, laut einer neuen Umfrage. Die Forschung wurde von Experten im Training, Forschung und Ausbildung für Fahrsicherheit (TREDS) Programm an der Universität von Kalifornien, San Diego School of Medicine durchgeführt.
Unter oder Normalgewicht verbunden mit erhöhtem Todesrisiko nach der Operation
Menschen, die unter oder auf der etwas leichteren Seite des Normalgewichts stehen, scheinen in den 30 Tagen nach der Operation ein höheres Todesrisiko zu haben als Personen, die auf der schwereren Seite von normal oder übergewichtig sind, heißt es in einer neuen Studie, die diese Woche online veröffentlicht wurde das Archiv der Chirurgie Zeitschrift. Erster Autor Dr. Florence E.
