Haben Testosteron und Wachstumshormone Auswirkungen auf Muskelaufbau? Studie sagt, dass sie es nicht tun

Sportbedingtes Wachstumshormon und Testosteron scheinen sich nach dem Heben von Gewichten nicht auf das Muskelwachstum auszuwirken, obwohl viele Körperkulture glaubenForscher der McMaster University, Kanada, berichteten über zwei getrennte Studien in der Zeitschrift für angewandte Physiologie und das Europäisches Journal für angewandte Physiologie. Die Wissenschaftler fügten hinzu, dass Bodybuilder wahrscheinlich Zeit und Geld verschwenden, indem sie diese Produkte kaufen und konsumieren.
Daniel West, Doktorand in der Abteilung für Kinesiologie bei McMaster und Hauptautor in beiden Studien, erklärte, dass viele Menschen, einschließlich Experten, seit langem davon überzeugt sind, dass anabole Hormone für die Muskelproteinsynthese lebenswichtig sind, ein Prozess, der schließlich führt zu größeren Muskeln.
West sagte:

"Eine beliebte Denkweise für Gewichtheber ist, dass erhöhte Hormonspiegel nach dem Training eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau spielen. Das ist einfach nicht der Fall."

Erste Studie - intensive Beinübungen

Die Forscher machten sich daran, herauszufinden, was die Antworten auf intensive Beinübungen waren - sie studierten sowohl männliche als auch weibliche Erwachsene. Obwohl sie einen 45-fachen Unterschied in der Erhöhung des Testosteronspiegels feststellten, schafften sie es alle, neues Muskelprotein mit genau der gleichen Rate herzustellen.

Die Teilnehmer schafften es trotz der großen Unterschiede im Testosteronspiegel, neue Muskelproteine ??mit der gleichen Rate herzustellen
Da Muskelproteine ??schließlich zu Muskelwachstum führen, sei ihr Befund ein wichtiger Faktor, erklärten die Autoren.

West sagte:

"Während Testosteron definitiv anabol ist und das Muskelwachstum bei Männern und Frauen bei hohen Dosen fördert, wie sie während des Steroidmissbrauchs angewendet werden, zeigen unsere Ergebnisse, dass natürlich vorkommende Testosteronspiegel die Geschwindigkeit der Muskelproteinsynthese nicht beeinflussen."

Zweite Studie - Hormonelle Reaktionen nach dem Training

Die Forscher hatten 56 männliche Teilnehmer im Alter von 18 bis 30 Jahren. Sie trainierten fünf Tage pro Woche für insgesamt 12 Wochen. Sie analysierten ihre hormonellen Reaktionen nach dem Training.
Muskelmassegewinne reichten von vernachlässigbar bis über 12 Pfund (ungefähr 5 Kilogramm). Die Wissenschaftler fanden jedoch keinen Zusammenhang zwischen Muskelwachstum und ihrem Testosteron- und Wachstumshormonspiegel nach dem Training. Mit anderen Worten, Muskelwachstum oder Kraftanstieg waren nicht mit Wachstumshormon oder Testosteronspiegel verbunden.

Muskelwachstum und Kraftanstieg waren nicht mit erhöhten Testosteronspiegeln oder Wachstumshormonen nach dem Krafttraining verbunden
Sie fanden jedoch einen Zusammenhang zwischen den Cortisolspiegeln und den Muskelzuwächsen. Dies war überraschend, weil Kortisol den gegenteiligen Effekt haben soll - es wird angenommen, dass es Gewebe abbaut und die Proteinsynthese reduziert.
Co-Autor, Professor Stuart Phillips, sagte:

"Die Idee, dass man komplette Trainingsprogramme auf den Testosteron- oder Wachstumshormonspiegel abstimmen kann oder sollte, ist falsch. Es gibt einfach keine Beweise, die dieses Konzept unterstützen."

Geschrieben von Christian Nordqvist