Sorgen Sie sich nicht, glücklich zu sein und verringern Sie Ihr Schlaganfallrisiko

Eine neue Studie berichtet, dass je mehr Sie positiv und glücklich im Leben bleiben, desto bessere Chancen haben Sie, einen Hirnschlag zu vermeiden. Bis heute haben verschiedene Studien herausgefunden, dass optimistischere Menschen ein gesünderes Immunsystem, eine schnellere Wundheilung, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und andere Vorteile haben. Also mach dir keine Sorgen, sei glücklich.
Eric Kim, ein Doktorand an der Universität von Michigan, fand einen signifikanten Zusammenhang zwischen Positivität und Schlaganfallrisiko. Kim und seine Kollegen haben sich Daten aus der Gesundheits- und Rentenstudie angesehen. Dies ist eine landesweit repräsentative Stichprobe von US-amerikanischen Erwachsenen über 50 Jahren. Das Team untersuchte dann die Ergebnisse von Standard-Optimismus-Tests für 6.044 Männer und Frauen. Alle waren zu Studienbeginn frei von Schlaganfällen. Der Optimismus-Score lag auf einer 16-Punkte-Skala. Die Teilnehmer bewerteten ihre Gesundheit selbst und das Team folgte ihnen zwei Jahre lang. Während der Nachbeobachtungszeit traten 88 Fälle von Schlaganfall auf.
Nach der Anpassung für das Alter, erhöht jede Einheit in ihrem Optimismus Score reduziert Schlaganfall-Risiko etwa 9%. Nicht beeindruckt? Jedes bisschen zählt.
Positives Denken beginnt oft mit Selbstgespräch. Selbstgespräch ist der endlose Strom unausgesprochener Gedanken, die jeden Tag durch deinen Kopf gehen. Diese automatischen Gedanken können positiv oder negativ sein. Einige Ihrer Selbstgespräche kommen aus Logik und Vernunft. Andere Selbstgespräche können aus Missverständnissen entstehen, die Sie aufgrund mangelnder Informationen erzeugen.
Eine Erklärung für diese Verbesserung ist, dass diejenigen, die die besten Dinge im Leben erwarten, Schritte unternehmen, um ihre Gesundheit zu fördern. Eine andere Möglichkeit ist eine biologische Wirkung. Klinische Depression beeinflusst auch die körperliche Gesundheit von Patienten, warum also nicht den gegenteiligen Effekt?
Kim sagt:

"Auf ähnliche Weise können Depressionen sich auf das Funktionieren auswirken, aber wir glauben auch, dass Optimismus dies kann. Optimismus ist nicht nur der Mangel an Angst oder Depression. Jemand, der Hilfe für Angst oder Depression sucht, könnte von einem negativen Wert von 10 auf skalieren Sie zurück auf Null oder neutral. Optimismus kann Sie zu positiven Zahlen zurückführen. "

Andere ähnliche Forschungen wurden durchgeführt, und in Finnland fanden Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen niedrigem Pessimismus und reduziertem Schlaganfallrisiko, nicht jedoch zwischen Optimismus und Schlaganfall. Kim hofft, seine Forschung fortsetzen zu können, einschließlich eines Fokus darauf, was die Verbindung zwischen Optimismus und reduziertem Schlaganfallrisiko antreibt.
Dr. Martin Seligman, langjähriger Optimismusforscher, bezeichnet das neue Ergebnis als "eine neue Entdeckung".
Er fährt fort:

"Da Optimismus lehrbar ist, impliziert dies, dass eine Studie, die Pessimisten, die einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind, Optimismus lehrt, von großem Nutzen für die öffentliche Gesundheit sein könnte."

Wenn Sie optimistischer werden und positiver denken möchten, sollten Sie zuerst Bereiche Ihres Lebens identifizieren, in denen Sie normalerweise negativ denken, zum Beispiel, ob es sich um Arbeit, täglichen Arbeitsweg oder eine Beziehung handelt. Sie können klein anfangen, indem Sie sich auf einen Bereich konzentrieren, um sich positiver zu nähern.
Wenn Sie dazu neigen, einen negativen Ausblick zu haben, sollten Sie nicht erwarten, über Nacht Optimist zu werden. Aber mit etwas Übung wird Ihr Selbstgespräch vielleicht weniger Selbstkritik und mehr Selbstakzeptanz enthalten. Sie werden auch weniger kritisch gegenüber der Welt um Sie herum. Wenn Sie Ihre positive Stimmung und positive Erfahrung teilen, genießen Sie und Ihre Umgebung einen emotionalen Schub.
Das Praktizieren von positivem Selbstgespräch wird deine Aussichten verbessern. Wenn Ihr Gemütszustand im Allgemeinen optimistisch ist, können Sie den Alltagsstress konstruktiv bewältigen. Diese Fähigkeit kann zu den weithin beobachteten gesundheitlichen Vorteilen von positivem Denken beitragen.
Quellen: Das Journal der American Stroke Association und der Mayo Clinic
Geschrieben von Sy Kraft