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Trinkwasser erhöht die Reaktionszeit Ihres Gehirns

Wir alle wissen, dass Trinkwasser regelmäßig gut für den Körper ist. Aber neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Trinkwasser, wenn wir durstig sind, die Leistung unseres Gehirns in mentalen Tests erhöht.

Forscher von der Universität East London und der Universität von Westminster in Großbritannien analysierten die potenziellen Auswirkungen von Wasser auf kognitive Leistungsfähigkeit und Stimmung bei 34 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 29 Jahren.

Die Studie, in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen in der menschlichen NeurowissenschaftTeilnehmer beteiligte sich an einem "Wasser" - und einem "Nicht-Wasser" -Experiment im Abstand von einer Woche.

Das "Wasser" -Experiment erforderte, dass die Menschen nach dem Verzehr eines Müsliriegels und dem Trinken von etwas Wasser eine Reihe von mentalen Tests absolvierten. Der Test "kein Wasser" bedeutete, dass die Teilnehmer nur den Müsliriegel allein konsumierten. Die Wassermenge, die die Teilnehmer im "Wassertest" tranken, hing von ihrem Durst ab.

Leitende Autorin, Dr. Caroline Edmonds von der University of East London School of Psychology, sagte Medizinische Nachrichten heute"Unsere Studie ergab, dass die Reaktionszeiten nach dem Trinken von Wasser schneller waren, insbesondere wenn sie vor dem Trinken Durst hatten."


Das Trinken von drei Tassen Wasser vor dem Abschluss einer Aufgabe kann die Reaktionszeit des Gehirns um 14% erhöhen.

In beiden Experimenten wurden die Teilnehmer gebeten, über Nacht zu fasten, ohne Essen oder Trinken nach 21 Uhr vor dem Testtag. Die Teilnehmer wurden anhand von drei Messungen bewertet - einer Durstskala, einer Stimmungsskala und einer computergestützten Vielzahl von Aufgaben, die als Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery (CANTAB) bezeichnet wurden.

Die Forscher analysierten bestimmte Bereiche des Gehirns der Teilnehmer, einschließlich Reaktionszeit, Gedächtnis der verbalen Erkennung, visuelles Gedächtnis und Lernen.

Die Teilnehmer, die kurz vor Abschluss der Tests drei Tassen Wasser (775 Milliliter) tranken, hatten im Vergleich zu denen, die kein Wasser zu sich nahmen, eine um 14% erhöhte Reaktionszeit.

Die Autoren der Studie sagen, dass neben dem Nachweis, dass Wasserkonsum die kognitive Leistungsfähigkeit steigern kann, diese durch das subjektive Durstgefühl der Teilnehmer gemildert wird. Die Autoren sagen:

"Die vorliegende Studie zeigte, dass der Wasserkonsum unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene kognitive Prozesse hat. Der Wasserverbrauch beeinträchtigte sowohl die 'set shifting' als auch die Reaktionsgeschwindigkeit, allerdings in Abhängigkeit vom subjektiven Durst.

Insbesondere scheint der Wasserverbrauch eine korrigierende Wirkung auf die Reaktionszeiten für durstige Menschen zu haben, was ihre Reaktionsgeschwindigkeit auf das Niveau von nicht durstigen Personen erhöht. "

In Bezug auf die Stimmung zeigten die Ergebnisse, dass, wenn die Teilnehmer dehydriert waren, sie angespannter, traurig und verwirrt waren.

Die Studie zeigte aber auch, dass Trinkwasser negative Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben kann. Dr. Edmonds erzählte MNT Die Studie "zeigte auch, dass die Menschen nach dem Trinken schlechter an einer komplexen Regellernaufgabe teilnahmen."

In einem Test, der als Intra-Extra Dimensional Set Shift (IED) -Test bezeichnet wurde, wurden die Teilnehmer auf "Aufmerksamkeitsflexibilität" überwacht und auf ihre Fehlerraten getestet, um eine Reihe von visuellen Bildern zu unterscheiden. Je nachdem, wie die Forscher den Test durchgeführt haben, haben die Teilnehmer, die vorher Wasser getrunken haben, schlechter abgeschnitten als diejenigen, die kein Wasser getrunken haben.

Die Autoren der Studie fügen hinzu, dass weitere Untersuchungen notwendig sind, um zu untersuchen, wie die Gehirnwirkungen von Wasser durch Durstmechanismen vermittelt werden, und um zu bestimmen, warum Wasserkonsum auch negative Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben kann.

Dr. Edmonds erzählte MNT"Diese Studie zeigt, dass Wasser für die kognitive Leistungsfähigkeit hilfreich sein kann, und manchmal kann es hilfreich sein, Durst zu haben - wir müssen mehr Studien durchführen, um herauszufinden, warum."

Gibt es also eine ideale Wassermenge, die wir für eine starke mentale Leistung trinken sollten? Dr. Edmonds sagte uns, dass es keine einfache Antwort gibt:

"Wir kennen die Antwort auf diese Frage im Moment nicht wirklich.

Diese Studie ist Teil eines Forschungsprogramms, das untersucht, wie viel Wasser wir verbrauchen sollten, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu beeinflussen.

[Es gibt auch] eine ganze Reihe anderer Forschungsfragen, z. B. welche kognitiven Aufgaben betroffen sind und wie weit im Voraus die Leistung bei diesen Aufgaben optimal ist, um die Leistung zu verbessern. "

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