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Essen Obst kann das Risiko von Bauchaortenaneurysma reduzieren
Unser tägliches Kontingent an Obst und Gemüse sollte jetzt ein Kinderspiel sein, da wir schon lange von den gesundheitlichen Vorteilen einer ausgewogenen Ernährung gehört haben. Und jetzt haben Forscher in Schweden herausgefunden, dass der Verzehr von mehr Früchten das Risiko für eine oft tödliche Form von Aortenaneurysmen senken kann.
Die Forscher um Dr. Otto Stackelberg vom Karolinska-Institut veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift der American Heart Association Verkehr.
Nach der Aufteilung von 80.000 Menschen im Alter zwischen 46 und 84 Jahren in vier Gruppen, basierend auf der Menge an Obst und Gemüse, die sie jeden Tag aßen, begannen die Forscher mit einer 13-jährigen Follow-up-Studie. Während dieser Zeit fanden sie heraus, dass 1.086 Menschen Bauchaortenaneurysmen hatten, von denen 222 gerissen waren.
Diese Art von Aortenaneurysma umfasst eine Schwellung des unteren Teils der Aorta, der Hauptarterie des Körpers. Obwohl es selten ist, bemerken die Forscher, ist es in vielen Fällen tödlich. Männer in der Studie entfielen über 80% der Aneurysmen, Ruptur Aneurysmen enthalten.
Verglichen mit der Gruppe, die am wenigsten Obst gegessen hat (weniger als eine tägliche Portion), hatten diejenigen, die am meisten Obst aßen (mehr als zwei Portionen), ein um 25% geringeres Risiko für ein Aneurysma und ein um 43% geringeres Risiko für einen Riss .
Fruchtsaft wurde nicht zu den Portionen in der Studie gezählt.
Menschen, die mindestens zwei Portionen Obst verzehrten - vor allem Äpfel, Birnen und Bananen - waren weniger wahrscheinlich um ein Viertel bei der Entwicklung des Aneurysmas.
Im Vergleich zu der Gruppe, die überhaupt keine Früchte gegessen hat, hatten die hohen Fruchtfresser ein um 31% geringeres Risiko für ein Aneurysma und ein um 39% geringeres Risiko eines geplatzten.
Die Arten von Früchten, die die Probanden aßen, waren hauptsächlich Äpfel und Birnen, gefolgt von Bananen, Orangen und anderen Früchten der Zitrussorte.
Verhinderung eines stillen Mörders
Die Forscher sagen, dass Bauchaortenaneurysma ist oft asymptomatisch und tritt in bis zu 4,5% der Männer über 65 Jahre alt. Bei Frauen derselben Altersgruppe sind bis zu 1,3% betroffen.
Obwohl Ultraschall für das Screening der Bedingung verwendet wurde, sagen sie, dass diese abdominalen Aneurysmen mit hoher Wahrscheinlichkeit letal sind, unter Berufung auf ein Mortalitätsrisiko von 70% vor der Operation und 35% danach.
Dr. Otto Stackelberg ist mit den Ergebnissen der Studie zufrieden und ergänzt:
"Ein hoher Verzehr von Früchten kann dazu beitragen, viele Gefäßerkrankungen zu verhindern, und unsere Studie legt nahe, dass ein geringeres Risiko für ein Bauchaortenaneurysma zu den Vorteilen zählen wird."
Die Autoren weisen darauf hin, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien in Früchten die schützende Wirkung durch die Hemmung von oxidativem Stress, der Entzündungen fördern kann, bietet.
Gemüse - auch reich an Antioxidantien - schien das Risiko für ein Bauchaortenaneurysma nicht zu beeinflussen, möglicherweise weil einigen Gemüsesorten Antioxidantien fehlen, sagen die Forscher.
Dr. Stackelberg fügt hinzu: "Gemüse bleibt wichtig für die Gesundheit. Andere Studien haben festgestellt, dass mehr Obst und Gemüse essen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und mehrere Krebsarten verringern können."
Autoritäre Diätberatung
Die American Heart Association gibt Tipps zu Obst und Gemüse - Erwachsene sollten rund vier bis fünf Portionen am Tag essen. Die Organisation sagt, dass die Einhaltung dieser Richtlinie ein einfacher Weg ist, die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen sicherzustellen, von denen die meisten Menschen nicht genug bekommen, wie Folat, Magnesium, Kalium, Ballaststoffe und die Vitamine A, C und K.
Und natürlich ist das Nichtrauchen ein wichtiger Weg, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren, insbesondere diejenigen, die mit der kardiovaskulären Gesundheit zu tun haben. Dr. Otto Stackelberg sagt:
"Nicht Raucher zu sein, ist auch entscheidend, um Bauchaortenaneurysma zu verhindern. Fange niemals mit dem Rauchen an, und wenn du bereits rauchst, dann höre heute auf. Es ist nie zu spät."
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