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Essen Joghurt kann gegen hohen Blutdruck schützen

Eine neue Studie hat vorgeschlagen, dass das Hinzufügen von kalorienarmen Joghurt zu Ihrer Ernährung helfen kann, das Risiko von Bluthochdruck zu senken.
Die neuen Informationen, die auf der wissenschaftlichen Tagung der American Heart Association zu den Bluthochdruck-Forschungsergebnissen 2012 präsentiert wurden, haben gezeigt, dass Langzeit-Joghurtesser einen niedrigeren systolischen Blutdruck sowie ein verringertes Risiko haben, einen hohen Blutdruck zu entwickeln.
Der systolische Blutdruck ist das Maß dafür, wie stark das Blut gegen die Wände Ihrer Arterien ist, wenn Ihr Herz schlägt. Es ist die höchste Zahl in einer Blutdruckmessung.
Bluthochdruck kann ein häufig missverstandener Zustand sein. Laut der American Heart Association,unbehandeltem Bluthochdruck Schäden und Narben in den Arterien. Tränen und Narben in den Arterien können wie netzfressende Partikel wirken, die durch den Blutkreislauf wandern, wie Cholesterin und Plaque, die dann zu Verstopfungen oder Verstopfungen führen können. Es ist wichtig, auf Blutdruckmessungen zu achten, da die Symptome oft nicht vorhanden sind.
Frühere Studien haben verschiedene gesundheitliche Vorteile von Joghurt festgestellt. Häufiger Konsum wurde mit gesünderem Körpergewicht und niedrigerem Body-Mass-Index in Verbindung gebracht.

Hinzufügen eines kalorienarmen Joghurt zu Ihrer täglichen Ernährung kann Ihr Risiko von Bluthochdruck reduzieren.Joghurt enthält Kalzium, viele benötigt tägliche Nährstoffe und ist einfach zu einer Mahlzeit hinzufügen oder als Snack zu haben. Eine große Proteinquelle, Joghurt hält Sie länger satt und hat auch Flüssigkeit, die Feuchtigkeit spendet.

Diese Forscher führten eine Studie über 15 Jahre nach mehr als 2.000 Probanden durch, die zu Beginn der Studie keinen hohen Blutdruck hatten. Während des Untersuchungszeitraums füllten die Teilnehmer drei verschiedene Fragebögen aus, um die Joghurtaufnahme zu messen.
Die Ergebnisse zeigten, dass 31 Prozent der Probanden weniger wahrscheinlich Bluthochdruck entwickelten, wenn mindestens 2 Prozent ihrer täglichen Kalorienaufnahme Joghurt waren, was mindestens einem 6-Unzen-Becher fettarmer Joghurts alle drei Tage entspricht. Ihr Der systolische Blutdruck stieg ebenfalls signifikant weniger als diejenigen, die keinen Joghurt zu sich nahmen. Diese Ergebnisse unterstützen die allgemeine Überzeugung, dass fettarme Milchprodukte den Blutdruck senken.
Eine gesunde Ernährung mit fettarmem Joghurt, gepaart mit körperlicher Aktivität, kann chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck vorbeugen und Ihre Gesundheit verbessern.
Es sollte beachtet werden, dass diese Studie auf einer Konferenz präsentiert und als Zusammenfassung veröffentlicht wurde. Es wurde noch nicht in einer Fachzeitschrift veröffentlicht.
Geschrieben von Kelly Fitzgerald

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