Das Ermutigen liebte, um Gewicht zu verlieren, könnte bestes Geschenk dieses Weihnachten sein

Ein übergewichtiger Partner oder ein enger Freund zu ermutigen, ein paar Pfund zu verlieren, könnte Ihr bestes Geschenk an Weihnachten sein. Eine kürzlich in Großbritannien durchgeführte Umfrage ergab jedoch, dass die meisten Menschen zwar befürchten, dass eine übermäßige Gürtellinie die Gesundheit ihres Angehörigen beeinträchtigen könnte, doch eine beträchtliche Anzahl scheut sich davor, die Angelegenheit mit ihnen zu besprechen.
Der Internationale Lehrstuhl für Kardiometaboles Risiko (ICCR), eine akademische Organisation mit Sitz an der Université Laval in Québec, Kanada, hat die Umfrage in Auftrag gegeben, um das Risiko von Übergewicht vor allem im Bereich der Hüfte aufzuzeigen.
Zu viel Fett um die Hüfte zu tragen erhöht das Risiko, Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall zu entwickeln.
Diese Art von Fett (genannt "viszerales Fett") ist metabolisch aktiver als Fett unter der Haut und kann Reaktionen im Körper auslösen, die Stoffwechselvorgänge stören.
Laut einem BBC-News-Bericht sagte Dr. Jean-Pierre Després, wissenschaftlicher Leiter des ICCR, den Medien:
"Anfang des Jahres stellte ICCR fest, dass 41% der Briten nicht wissen, dass Fett um ihre Taille herum schlimmer für ihre Gesundheit ist als Fett, das anderswo am Körper gespeichert wird."
Die Umfrage, die auch vom National Obesity Forum (NOF) unterstützt wurde, einer Organisation von britischen Ärzten, die sich mit den wachsenden Auswirkungen von Übergewicht auf Patienten und dem National Health Service (NHS) befassten, befragte mehr als 2.000 Menschen.
Die Umfrage ergab, dass 59% der Menschen befürchteten, dass die übermäßige Taille eines geliebten Menschen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen würde, während zu viele davor zurückschreckten, ihnen ihre Sorgen zu erzählen, aus Angst, ihre Gefühle zu verletzen.
Sie fand auch Unterschiede zwischen Männern und Frauen, zu denen sie am meisten Schwierigkeiten haben würden, und es gab auch Unterschiede zwischen den Altersgruppen.
Beispielsweise:

• 31% der Männer würden scheuen, ihren Partnern zu sagen, dass sie abnehmen sollten, verglichen mit nur 10% der Frauen.


• Frauen zögerten, einen engen Freund zu konfrontieren: 23% würden sich davor scheuen, einem engen Freund zu erzählen, dass sie abnehmen müssten, verglichen mit nur 8% der Männer.


• 42% der Menschen im Alter von 18 bis 24 Jahren würden scheuen, einem geliebten Menschen zu sagen, dass sie abnehmen sollten, verglichen mit etwas mehr als einem Drittel der 25- bis 44-Jährigen und etwa einem Viertel derer, die älter sind.

Professor David Haslam, Vorsitzender des Nationalen Adipositas-Forums, sagt, dass man einem geliebten Menschen mit einer großen Taille empfehlen sollte, ein paar Pfund zu verlieren, aber es könnte keine angenehme Konversation sein, aber:
"... so lange man es sensibel macht, kann man mit ihnen jetzt diskutieren, um später gesundheitliche Risiken zu vermeiden und sogar ihr Leben zu retten."

Després stimmt dem zu und betont, dass dies "über Gesundheit statt Eitelkeit" ist, und Sie sollten damit beginnen, "einfache Lebensstiländerungen zu machen, wie zum Beispiel aktiver zu werden, kleine Änderungen an ihren Essgewohnheiten vorzunehmen und zuckerhaltige Getränke für Wasser zu ersetzen".
Studien zeigen, dass Gewichtsabnahme durch eine kalorienarme Diät oder ein Trainingsprogramm das Bauchfett signifikant reduzieren kann. Das Ausmaß der Reduktion hängt davon ab, wie übergewichtig die Person ist und wo ihr Fett verteilt ist, aber im Allgemeinen, je mehr überschüssiges Bauchfett sie tragen, desto mehr verlieren sie.
Auf ihrer Website myhealthywaist.org, sagen die ICCR, zeigen mehrere Studien, dass der Verlust von nur 5 bis 10% des ursprünglichen Körpergewichts das Fett im Bauch um 10 bis 30% reduzieren kann.
Übung ist auch wichtig: für eine bestimmte Menge an Gewichtsverlust, verbrennt es mehr Fett um die Taille als Kalorienrestriktion, während schlanke Körpermasse oder Muskel Erhaltung.

So ist es durchaus möglich, mit Übung Fett um die Taille zu verlieren, ohne tatsächlich Gewicht zu verlieren.
Also, wenn Sie auf diese Personenwaage treten, greifen Sie ein Maßband und überprüfen Sie auch Ihre Taille Größe.
Für Männer sollte die Taille nicht größer als 94 cm sein und für Frauen sollte es nicht mehr als 80 cm (31,5 in) sein.
Geschrieben von Catharine Paddock