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Übung kann schlechtes Fett in gutes Fett umwandeln

Forscher haben herausgefunden, dass Bewegung hilft, "schlechtes" Fett in eine Form von "gutem" Fett umzuwandeln, das metabolisch aktiver ist.
Die Ergebnisse wurden auf der 73. Scientific Session der American Diabetes Association vorgestellt.
Menschen haben zwei Arten von Fett:

  • Braunes Fett (das gute Fett) - Diese Art von Fett verbrennt durch Kalorien, um Körperwärme zu erzeugen.
  • Weißes Fett (das schlechte Fett) - Dieses Fett entwickelt sich durch die Speicherung überschüssiger Kalorien, es ist nur eine Energiereserve.
Menschen mit mehr braunem Fett sind in der Regel schlanker und besser in der Lage, warm zu bleiben, wenn es kalt ist, während Menschen, die hohe Mengen an weißem Fett haben neigen dazu, mehr sitzende Lebensweise zu leben.
In dieser Studie fanden die Forscher das Mäuse und Männer, die sich einem intensiven Trainingsregime unterziehen mussten, zeigten eine Bräunung ihres subkutanen weißen Fettgewebes (SCWAT).
Das Übungsregime ließ die Männer 12 Wochen lang auf einem Übungsfahrrad trainieren und die Mäuse 11 Tage lang auf einem Übungsrad laufen.
Verwandter Artikel: "Es gibt mehr braunes Fett in schlankeren Kindern im Vergleich zu übergewichtigen oder fettleibigen Kindern"Verglichen mit dem ursprünglichen weißen Fett, verursacht durch sitzendes Verhalten, war das neue, braunere Fett viel metabolisch aktiver.
Die Forscher transplantierten dieses trainierte Braunerfett in sitzende Fettmäuse, um zu sehen, wie das Braunfetterfett die Art beeinflussen könnte, wie ihr Körper Glukose verwendet. Sie haben das gefunden nach der Transplantation hatten die Mäuse eine Glukosetoleranz und Insulinsensitivität für mindestens 3 Monate erhöht.

Kristin Stanford, PhD, Postdoktorandin am Joslin Diabetes Center in Boston, sagte:
"Unsere Ergebnisse zeigten, dass Bewegung nicht nur positive Auswirkungen auf Muskeln hat, sondern auch auf Fett. Es ist klar, dass wenn Fett trainiert wird, es brauner und metabolisch aktiver wird. Wir denken, dass von gesünderen Faktoren in den Blutkreislauf freigesetzt werden Fett, die an anderen Geweben arbeiten. "

Es ist noch ungewiss, ob Brauner Fett die gleichen Auswirkungen auf den Menschen hat, wie es derzeit keine Möglichkeit gibt, Fetttransplantationen am Menschen auszuprobieren.
Laurie Goodyear, PhD und außerordentliche Professorin an der Harvard Medical School sagte:
"Wir wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Aber was wir hier zeigen, ist, dass sich Fett als Reaktion auf das Trainingstraining dramatisch verändert und gute Stoffwechseleffekte hat.
Dies ist nicht das Fett, das um Ihre Mitte ist, die schlecht ist Fett und kann zu Diabetes und anderen Insulin-resistenten Bedingungen führen. Es ist das Fett unter der Haut, das subkutane Fett, das sich so anpasst, dass es wichtige metabolische Effekte zu haben scheint. "

Abschließend zeigt die Studie, dass Brauner Fett ist mit einer besseren Körperzusammensetzung, geringerer Fettmasse und erhöhter Glukoseaufnahme und Insulinempfindlichkeit bei Mäusen assoziiert.
Stanford sagt, die Ergebnisse bieten noch mehr Motivation, auszugehen und zu trainieren. Selbst wenn Sie nicht abnehmen, deutet die Studie darauf hin Trainieren wird immer noch Ihr Fett trainieren metabolisch aktiv zu sein und den gesamten Stoffwechsel und die Gesundheit verbessern.
Dr. Jim Lyons, Autor von Die braune fette Revolution, erklärt, warum braunes Fett gesund ist.

Geschrieben von Joseph Nordqvist

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