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Übermäßiges Training erhöht das Risiko von Todesfällen bei Herzinfarkt-Überlebenden
Eine neue Studie veröffentlicht in Mayo Clinic Proceedings stellt fest, dass Herzinfarktüberlebende, die übermäßig trainieren, ein erhöhtes Risiko haben, an Herzproblemen zu sterben. Jedoch wird regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen, um Herzkrankheiten zu behandeln und das Risiko des Todes durch Bluthochdruck, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes zu senken.
In der neuen Studie analysierten Forscher der kardiologischen Abteilung des Hartford Hospitals, Hartford, CT, Daten aus den Datenbanken der National Walkers und Runners Health Studies, an denen etwa 2400 körperlich aktive Herzinfarkt-Überlebende beteiligt waren.
Gemäß den Leitlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner benötigen wir ungefähr 150 Minuten pro Woche Übung mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit Übungen mit hoher Intensität.
Die Ergebnisse bestätigen frühere Ergebnisse, dass die Vorteile für das Herz beim Gehen und Laufen ungefähr gleich sind, solange die Energie gleich ist. Wenn man jedoch läuft und nicht rennt, dauert es etwa doppelt so lange, um eine gleiche Anzahl von Kalorien zu verbrennen.
Die Studie ergab auch, dass Todesfälle aufgrund von Herzproblemen bei Patienten, die weniger als 30 Meilen pro Woche oder weniger als 46 Meilen pro Woche zurückgelegt haben, um bis zu 65% zurückgegangen sind. Trainieren mehr als dies jedoch, führte zu den Vorteilen der Übung verloren.
Die Autoren erklären:
"Diese Analysen liefern, soweit wir wissen, die ersten Daten von Menschen, die bei höchster körperlicher Belastung einen statistisch signifikanten Anstieg des kardiovaskulären Risikos zeigen."
"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorteile des Laufens oder Gehens nicht auf unbestimmte Zeit anwachsen und dass über einem Niveau von vielleicht 30 Meilen pro Lauf eine signifikante Zunahme des Risikos zu verzeichnen ist. Laufende Wettkämpfe scheinen auch das Risiko eines akuten Ereignisses zu erhöhen. " Sie fügen hinzu.
Die Autoren geben jedoch zu, dass es aufgrund der Tatsache, dass alle Patienten in ihrer Studie Herzinfarktpatienten waren, nicht möglich ist, ihre Befunde auf alle schweren Übenden zu verallgemeinern.
Ungefähr 5 Stunden kräftiges Training pro Woche ist 'sicherer oberer Bereich'
Ein Leitartikel zu diesem Thema von Dr. James O'Keefe vom Mid America Heart Institute in Kansas City, MO, sagt, dass auf der Grundlage der Hartford-Studie etwa 1 von 20 Menschen Sport übertreibt. "Wir haben den Begriff" kardiale Überlastungsverletzung "für diese zunehmend häufige Folge der Strategie" Mehr Bewegung ist besser "vorgeschlagen", sagt er.
Trotzdem weist O'Keefe auch darauf hin, dass die Studie herausfindet, dass etwa 10 von 20 Menschen nicht die empfohlene Mindestmenge an Bewegung erhalten.
Entsprechend der Richtlinien für körperliche Aktivität für AmerikanerWir brauchen ungefähr 150 Minuten pro Woche Übung mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit Übungen mit hoher Intensität.
Er erklärt, dass mehrere Studien etwa 5 Stunden intensives Training pro Woche gefunden haben, um der sichere obere Bereich für langfristige Gesundheit und Lebenserwartung des Herzens zu sein. Außerdem sollten die Menschen nicht jeden Tag hochintensive Übungen machen und sollten 1-2 Tage pro Woche Sport treiben.
O'Keefes Co-Autor Dr. Carl "Chip" Lavie, Kardiologe am John Ochsner Herz- und Gefäßinstitut, New Orleans, LA, fügt hinzu:
"Bei Patienten mit Herzerkrankungen sollten fast alle trainieren, und im Allgemeinen sollten die meisten 30-40 Minuten an den meisten Tagen trainieren, aber aus gesundheitlicher Sicht gibt es keinen Grund, länger zu trainieren, insbesondere nicht mehr als 60 Minuten Minuten an den meisten Tagen.
Wie Hippokrates vor mehr als 2000 Jahren sagte: "Wenn wir jedem Einzelnen die richtige Menge an Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu wenig und nicht zu viel, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden." Ich und meine Mitautoren sind der Ansicht, dass diese Bewertung weiterhin eine weise Anleitung darstellt. "
Wie auch die Redaktion und die Hartford Studie, die gleiche Ausgabe von Mayo Clinic Proceedings enthält auch eine Meta-Analyse von 10 Kohortenstudien mit 42.000 Athleten, die an einer breiten Palette von Sportarten teilnehmen.
Die Meta-Analyse ergab, dass Sportler länger leben als die allgemeine Bevölkerung, "was darauf hindeutet, dass die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Bewegung, insbesondere bei abnehmenden kardiovaskulären Erkrankungen und Krebsrisiko, nicht unbedingt auf moderate Dosen beschränkt sind", kommentiert der leitende Forscher Dr. Alejandro Lucia der Europäischen Universität Madrid, Spanien. "Mehr Forschung ist jedoch erforderlich, indem homogenere Kohorten und eine proportionalere Vertretung beider Geschlechter verwendet werden."
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