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Gute Nachrichten für Radfahrer: Sie könnten länger leben
Eine aktuelle Studie veröffentlicht in Das BMJ stellt fest, dass Radfahren oder Laufen zur Arbeit das Risiko des Todes aus allen Gründen im Vergleich zum nicht aktiven Pendeln verringert. Der größte Effekt wurde bei Radfahrern beobachtet, daher ist es an der Zeit, das Fahrrad aus der Garage zu holen.
Radfahren zur Arbeit ist laut der neuesten Studie effektiver gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen als zu Fuß zu schützen.
Es wird nicht überraschen, dass mehr körperlich aktiv im Vergleich zu einem mehr sitzenden Lebensstil gesundheitliche Vorteile hat.
Daraus folgt, dass die Nutzung eines aktiveren Transportmittels zur Arbeit auch gesundheitliche Vorteile bringen kann. Die genaue Größe des positiven Effekts wurde jedoch viel diskutiert.
Frühere Forschungsarbeiten wurden kritisiert. Zum Beispiel konnten einige Studien nicht zwischen Gehen und Radfahren zur Arbeit unterscheiden, während andere nicht in der Lage waren, sich auf Störvariablen einzustellen.
Um diese Frage zu klären, hat eine Gruppe von Wissenschaftlern der Universität Glasgow im Vereinigten Königreich versucht, in einer groß angelegten Studie weitere Einzelheiten zu sammeln.
Insbesondere untersuchten sie den Zusammenhang zwischen aktivem Pendelverkehr und kardiovaskulärer Erkrankung (CVD), Krebs und der Gesamtmortalität.
Bei der Untersuchung der Daten der UK Biobank (einer Datenbank mit biologischen Informationen von mehr als 500.000 britischen Erwachsenen) verwendeten sie Daten von 264.377 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 53 Jahren.
Informationen über ihre täglichen Fahrten wurden zusammengetragen - Gehen, Radfahren, nicht aktive Methoden (wie Fahren oder öffentlicher Verkehr) und gemischter Verkehr (zum Beispiel Radfahren, um einen Zug zu nehmen). Diese Personen wurden dann für durchschnittlich 5 Jahre nachbeobachtet. Krankenhausaufnahmen und Todesfälle wurden aufgezeichnet.
Die Vorteile der Pedalkraft
Nachdem die Analyse auf Einflussfaktoren wie Rauchen, Geschlecht, Alter, Beruf und Ernährung angepasst worden war, stellte sich heraus, dass das Gehen zur Arbeit mit einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Mortalität verbunden war. Das Radfahren ist noch besser, da es das geringste Risiko für diese Folgen hat und ein geringeres Risiko für Krebs und Gesamtmortalität darstellt.
Für Personen, die verschiedene Transportmethoden kombiniert haben, um zur Arbeit zu gelangen - also eine Kombination aus aktivem und nicht aktivem Transport -, gab es ebenfalls erhebliche Vorteile, allerdings nur, wenn Radfahren eine der Transportarten war. Außerdem waren die CVD-Vorteile für gehende Pendler nur dann von Bedeutung, wenn sie mehr als 6 Meilen pro Woche zurücklegten (ungefähr 2 Stunden mit einer Geschwindigkeit von 3 Meilen pro Stunde).
Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur eine Beobachtungsstudie ist, so dass Ursache und Wirkung nicht unterschieden werden können. Die Autoren weisen außerdem darauf hin, dass andere Einschränkungen zu einer Verzerrung der Daten geführt haben könnten. Eine davon ist die Tatsache, dass, obwohl die UK Biobank eine repräsentative Stichprobe für Merkmale wie Alter und ethnische Zugehörigkeit ist, diese möglicherweise nicht repräsentativ für andere Faktoren wie Adipositas und Komorbidität ist.
Die Forscher schlussfolgern jedoch, dass "die ursächlichen Ergebnisse darauf hindeuten, dass die Gesundheit der Bevölkerung durch Maßnahmen verbessert werden kann, die aktives Pendeln, insbesondere Radfahren, wie die Schaffung von Fahrradwegen, Fahrradmieten oder Kaufprogrammen und bessere Bereitstellung von Zyklen erhöhen öffentlicher Verkehr."
Der Artikel ist mit einem Leitartikel von Prof. Lars Bo Andersen von der Western Norwegian University of Applied Sciences verbunden. Darin schreibt er, dass die Wahl einer aktiven Pendlermethode die nationalen Kosten von CVD (mehr als 320 Milliarden Dollar pro Jahr in den Vereinigten Staaten) reduzieren und eine große Anzahl von Leben retten könnte.
Bo Andersen erklärt, wie die Vorteile des aktiven Pendelns weitreichend sein können:
"Die Ergebnisse dieser Studie sind ein klarer Aufruf zu politischem Handeln im aktiven Pendlerverkehr, der das Potenzial hat, die öffentliche Gesundheit zu verbessern, indem gemeinsame (und kostspielige) nicht übertragbare Krankheiten verhindert werden. Der Wechsel vom Auto zu aktiveren Verkehrsmitteln wird ebenfalls abnehmen Verkehr in überlasteten Stadtzentren und helfen Luftverschmutzung zu reduzieren, mit weiteren Vorteilen für die Gesundheit. "
Die Schlussfolgerungen, die sowohl von den Forschern als auch vom Autor des Editorial gezogen wurden, werden nicht überraschen. Bewegung ist gut für dich - es ist Zeit, wieder in den Sattel zu steigen.
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