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Herzerkrankungen: Könnten Schlafstörungen eine Rolle spielen?

Das richtige Maß an Schlaf ist entscheidend für die Fähigkeit einer Person, richtig zu funktionieren, und zu wenig oder zu viel zu schlafen hat viele gesundheitliche Folgen. Eine wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association stellt die Frage: Können Schlafstörungen mit Faktoren in Verbindung gebracht werden, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?
Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit können die mit Herzerkrankungen verbundenen Risikofaktoren erhöhen.

Die Aussage, veröffentlicht in der American Heart Association Journal Verkehrgibt einen Überblick darüber, was derzeit in Bezug auf Schlafprobleme und kardiovaskuläre Risikofaktoren verstanden wird. Es fragt auch, ob eine Verbesserung des Schlafes diese Risikofaktoren und somit das Risiko von Herzerkrankungen verringern würde.

Risikofaktoren, die sowohl mit Schlafunregelmäßigkeiten als auch mit Herzerkrankungen einhergehen, sind Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Atherosklerose, Arrhythmien, Bluthochdruck, Schlaganfall und ungesunde Triglycerid- und Cholesterinwerte.

Schätzungsweise 50 bis 70 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben anhaltende Schlafstörungen und 29,1 amerikanische Erwachsene berichten über weniger als 7 Stunden Schlaf.

Die American Academy of Sleep Medicine und Sleep Research Society empfehlen Erwachsenen, mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die American Heart Association hat jedoch keine Empfehlung, wie viel Schlaf für das kardiovaskuläre Wohlbefinden benötigt wird, da es derzeit nicht genügend wissenschaftliche Beweise für eine Empfehlung gibt.

Übermäßiger oder unzureichender Schlaf im Zusammenhang mit Herzerkrankungen

"Wir wissen, dass kurzer Schlaf, normalerweise definiert als unter 7 Stunden pro Nacht, übermäßig langen Schlaf, normalerweise definiert als mehr als 9 Stunden pro Nacht, und Schlafstörungen können einige kardiovaskuläre Risikofaktoren erhöhen, aber wir wissen nicht, ob Verbesserung der Schlafqualität reduziert diese Risikofaktoren ", sagt Marie-Pierre St-Onge, Ph.D., Associate Professor für Ernährungsmedizin an der Columbia University in New York City, und Vorsitzender des Gremiums, das die Wissenschaft hinter Schlafstörungen und Herzerkrankungen untersucht.

"Da die wissenschaftliche Evidenz keine spezifische Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen Schlafdauer und kardiovaskulärem Wohlbefinden zeigt, kann die American Heart Association keine spezifischen Ratschläge geben, wie viel Schlaf benötigt wird, um Menschen vor kardiovaskulären Erkrankungen zu schützen", fügt sie hinzu.

Laut der National Sleep Foundation ist Schlaf für ein gesundes Herz unerlässlich. Personen, die zwischen 6-8 Stunden pro Nacht nicht schlafen, haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unabhängig von Alter, Gewicht, Rauchen und Bewegungsgewohnheiten. Mangel an Schlaf ist mit Stress, erhöhtem Blutdruck und Adrenalinsekretion verbunden - alle Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Während die Gründe, warum nicht genug Schlaf für die Gesundheit des Herzens schädlich ist, unklar sind, weisen die Wissenschaftler darauf hin, dass weniger Schlaf zu Störungen der zugrunde liegenden Gesundheit und biologischen Prozesse wie Glukosestoffwechsel, Blutdruck und Entzündungen führt.

Ein zu langes Schlafen - über 8 Stunden hinaus - birgt jedoch das Risiko, an koronarer Herzkrankheit zu sterben, da zu wenig Schlaf vorhanden ist. Dies deutet auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Schlafdauer und Herzgesundheit hin.

Übergewicht, Diabetes-Risiko erhöht sich mit verändertem Schlaf

Die meisten Forschungen zu Schlafstörungen und Herzerkrankungen konzentrieren sich auf Schlafapnoe und Schlaflosigkeit.

Die Prävalenz von Schlafapnoe - eine potentiell schwere Schlafstörung, bei der die Atmung wiederholt anhält und beginnt - ist bei Menschen mit kardiovaskulären Problemen, einschließlich Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Schlaganfall, hoch.

Wenn Personen mit Herzinsuffizienz und Schlafapnoe oder Bluthochdruck und Schlafapnoe behandelt werden, verbessern sich die Messungen von Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz signifikant.

Zugrunde liegende Herzerkrankungen wie Angina pectoris oder Herzinsuffizienz können zu Schlafstörungen führen - definiert als Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen. Herz-und Blutdruck Medikamente können auch den Schlaf stören.

St-Onge stellt fest, dass bei den kardiovaskulär bedingten Risikofaktoren Studien, die Schlafprobleme mit Adipositas und Diabetes in Zusammenhang bringen, am häufigsten untersucht wurden. "Das sind die beiden Hauptbedingungen, in denen es Interventionsstudien gibt, die zeigen, dass Risikofaktoren erhöht sind, wenn der Schlaf verändert wird", erklärt sie.

Studien haben gezeigt, dass Schlaf die Nahrungsaufnahme beeinflusst und dadurch direkt das Risiko von Fettleibigkeit beeinflusst, fährt sie fort. Die Forschung war jedoch nur für kurze Zeit, und St-Onge sagt, dass längere Studien, die die Auswirkungen speziell auf das Gewicht messen, erforderlich sind.

Übergewicht oder Fettleibigkeit kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen - Risikofaktoren für koronare Herzkrankheit.

Längere Studien können helfen festzustellen, ob die Schlafschwankungen im Laufe von Wochen den Blutcholesterinspiegel, die Triglyzeride oder die Entzündungsmarker der Patienten beeinflussen.

Schlaf genauso wichtig wie körperliche Aktivität, Ernährung

Frühere Forschungen, die schlechten Schlaf mit Diabetes, Bluthochdruck und kardiovaskulären Erkrankungen in Verbindung brachten, waren meist beobachtend, was eine Verbindung herstellt, ohne zu beweisen, dass Schlafprobleme diese Zustände verursachen. Mehr Forschung ist erforderlich, um bessere kausale Beweise zu liefern, sagt St-Onge.

Darüber hinaus sagt St-Onge, dass Gesundheitsdienstleister Patienten fragen sollten, wie lange sie schlafen, wie gut sie schlafen und ob sie schnarchen, um festzustellen, ob sie ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben.

"Die Patienten müssen sich darüber im Klaren sein, dass ausreichend Schlaf wichtig ist, ebenso wie körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Fisch wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit sind. Schlaf ist eine andere Art von Munition, die wir können Schneider, um die Gesundheit zu verbessern. "

Marie-Pierre St-Onge, Ph.D.

Menschen können durch Intervention mit abnehmenden Risikofaktoren für Herzkrankheiten unterstützt werden. Personen, die übergewichtig sind oder übergewichtig sind und schnarchen, sollten an einen Schlafspezialisten überwiesen werden, um Schlafapnoe zu analysieren. Ebenso sollten Menschen, die unzureichenden Schlaf oder Schlafstörungen haben, sollten Follow-up-Bewertungen erhalten, St-Onge schließt.

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