Wie kann Diät Psoriasis beeinflussen?

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist Psoriasis?
2. Die Wirkung der Ernährung auf Psoriasis
3. Diät-Tipps für Menschen mit Psoriasis

Ernährung beeinflusst jeden Aspekt der Gesundheit und viele Menschen unterschätzen den Wert einer ausgewogenen Ernährung bei der Vorbeugung von Krankheiten und Verbesserung der Symptome der aktuellen Bedingungen.

Psoriasis, eine Hauterkrankung, die durch trockene, juckende und schuppige Haut gekennzeichnet ist, ist eine Bedingung, die durch eine Verbesserung der Ernährung unterstützt werden kann.

Obwohl die Forschung bei weitem nicht schlüssig ist, gibt es Hinweise darauf, dass die Beseitigung von Gluten, der Austausch kalorienreicher Nahrungsmittel für kalorienarme Optionen und die Auswahl entzündungshemmender Nahrungsmittel nach Möglichkeit die Symptome der Psoriasis verbessern könnten.

In Kombination mit der Medizin kann die Ernährung ein wichtiger Faktor im Kampf gegen Psoriasis sein.

Was ist Psoriasis?

Psoriasis beinhaltet rote, erhabene Flecken, die jucken können.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung mit Symptomen wie Austrocknung, Schuppung, juckende Haut. Es wird normalerweise bei Erwachsenen gesehen, aber Kinder können es auch erleben.

Die charakteristischen Plaques von roter, schuppiger Haut resultieren aus einer schnelleren als normalen Produktion von Hautzellen.

Psoriasis ist eine lebenslange Erkrankung, und ihre Schwere kann schwanken. Die pharmakologische Behandlung zielt häufig darauf ab, die Hautzellproduktion zu reduzieren, um Flares oder die periodische Verschlechterung der Symptome zu minimieren.

Topische und orale Medikamente helfen, das Wachstum von Hautzellen zu verlangsamen, lindern Reizungen und reduzieren Entzündungen.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Patienten, die an Psoriasis leiden, davon profitieren, dass die Haut jeden Tag kleinen Mengen Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Vitamin D, ein Hormon, das vom Körper bei Sonneneinstrahlung produziert wird, kann eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der Symptome spielen.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass sich die Ernährung auf die Psoriasis auswirken kann.

Die Wirkung der Ernährung auf Psoriasis

Es gibt wenig wissenschaftliche Daten, die bestätigen, dass eine bestimmte Ernährung den Menschen mit Psoriasis nützen kann, aber viele von denen mit der Krankheit behaupten, dass eine Änderung ihrer Ernährung positive Auswirkungen hatte.

Gewichtsabnahme, Abnahme der Entzündung und erhöhter Verzehr von Antioxidantien sind Faktoren, die mit einer Verringerung der Symptome nach einer diätetischen Intervention verbunden sein können, aber diese wurden nicht bei allen Patienten mit Psoriasis nachgewiesen oder repliziert.

Im Folgenden finden Sie einige Gründe, warum Diät bei einigen Patienten helfen kann, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Diät unterstützt Gewichtsverlust Bemühungen

Psoriasis wurde mit einer Stoffwechselstörung in Verbindung gebracht, deren Merkmale Fettleibigkeit sind. Das Abnehmen von Übergewicht durch Diäten zum Beispiel kann helfen, die Schwere der Psoriasis zu reduzieren, nach einer Studie.

Diät verbessert die Symptome für Menschen mit Zöliakie

Eine andere Studie legt nahe, dass eine Reihe von Patienten mit Psoriasis auch Zöliakie haben, eine Bedingung, bei der eine Person gegenüber Gluten-Protein in Weizen, Gerste und Roggen intolerant ist. Der Ausschluss glutenhaltiger Lebensmittel kann in solchen Fällen zur Linderung der Symptome beitragen.

Einige Nahrungsmittel senken die Entzündung

Entzündungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit können die Symptome der Psoriasis verschlechtern. Ergebnisse veröffentlicht in Klinische Ernährung haben darauf hingewiesen, dass eine kalorienreduzierte Diät mit dem Zusatz von mehrfach ungesättigten n-3-Fettsäuren dazu beitragen kann, Entzündungsmarker zu reduzieren und möglicherweise Psoriasis-Symptome zu verbessern.

Fördert einen gesünderen Lebensstil

Viele Menschen, die ihre Ernährung verbessern, sind auch motivierter zu trainieren. Körperliche Aktivität kann helfen, die Schwere der Symptome zu reduzieren.

Ergebnisse veröffentlicht in der British Journal of Dermatologie festgestellt, dass ein 20-Wochen-Programm der diätetischen Intervention, sowie erhöhte körperliche Bewegung, zu einer Verbesserung der Psoriasis Symptome führte. Dieser Nutzen kann sein, weil Übung einer Person ermöglicht, Gewicht zu verlieren, Entzündung zu minimieren oder beides.

Was kann ich essen, wenn ich Psoriasis-Arthritis habe?Psoriasis-Arthritis ist mit Psoriasis verbunden. Eine entzündungshemmende und herzgesunde Ernährung kann auch bei dieser Erkrankung helfen.Lies jetzt

Psychologischer Nutzen

Patienten mit Psoriasis können auch einen psychologischen Vorteil erfahren, wenn sie die Kontrolle über ihre Ernährungsgewohnheiten übernehmen, um ihre Krankheit zu bewältigen.

Stressreduktion kann zum Beispiel dazu beitragen, eine Psoriasis-Fackel zu verhindern. Wenn eine Person weiß, dass sie gesündere Lebensmittel auswählen und dass diese Lebensmittel möglicherweise die Symptome der Psoriasis lindern können, kann dies eine mentale und emotionale Erleichterung, die zur Verringerung der Symptome beitragen könnte.

Menschen mit Psoriasis sollten eine ausgewogene Ernährung anstreben, einschließlich aller Nahrungsmittel, die sie auf einer moderaten Basis genießen.

Diät-Tipps für Menschen mit Psoriasis

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die Verbesserung der Psoriasis.

Wasser ist wichtig, um den ganzen Körper zu befeuchten.

Jedoch können einige Diät-Tipps Menschen mit Psoriasis helfen, Entzündungen zu reduzieren und Gewichtsverlust Bemühungen, wenn nötig zu erhöhen.

Diese Tipps umfassen:

• Vermeiden von Zucker: Überschüssiger Zucker in der Nahrung kann Entzündungen verschlimmern, daher kann das Reduzieren oder Eliminieren von zugesetztem Zucker ein wichtiger erster Schritt sein.
• Viel Wasser trinken: Wasser versorgt jeden Körperteil einschließlich der Haut mit Feuchtigkeit. Das Trinken von ausreichend frischem, sauberem Wasser während des Tages kann dabei helfen, die Textur, das Aussehen und das Gefühl der Haut zu verbessern.
• Vermeiden von Gluten, falls zutreffend: Für manche Menschen kann die Beseitigung von Gluten aus der Nahrung helfen.
• Eliminierung von Transfetten: Hydrierte Öle, Quellen von Transfetten, sind in verpackten und frittierten Lebensmitteln üblich. Es ist am besten, alle Arten von Transfetten auszuschneiden, da diese zu Entzündungen führen können.
• Auswahl entzündungshemmender Lebensmittel: Gemüse, Beeren, Nüsse, Samen und Gewürze sind alle entzündungshemmend. Es gibt einen Mangel an Forschung, um zu zeigen, ob diese Psoriasis verbessern können oder nicht, aber sie können eine hilfreiche Ergänzung für jede Person sein, die versucht, Entzündungen zu reduzieren.

Gewichtsabnahme ist eine wichtige Lifestyle-Komponente zur Reduzierung von Entzündungen, die möglicherweise dazu beiträgt, die mit Psoriasis verbundenen Symptome zu minimieren.

Die Aufnahme von nährstoffreicheren Nahrungsmitteln in die Ernährung und die Reduzierung von Junkfood können helfen, Übergewicht und andere metabolische Parameter zu reduzieren, die mit einer übermäßigen Entzündung einhergehen.