Wie Meditation das Gehirn fördert

Eine neue Studie zur Gehirnbildgebung, die von Forschern der Yale University durchgeführt wurde, zeigt, wie Menschen, die regelmäßig meditieren, Bereiche des Gehirns abschalten können, die mit Tagträumen, Angstzuständen, Schizophrenie und anderen psychiatrischen Störungen zusammenhängen. Die Gehirne erfahrener Meditierender scheinen in einem Bereich, der als "Standardmodus-Netzwerk" bekannt ist, weniger Aktivität zu zeigen, was mit weitgehend selbstzentriertem Denken verbunden ist. Die Forscher schlagen vor, dass die Meditierenden durch das Überwachen und Unterdrücken oder "Abstimmen" der "Ich-Gedanken" einen neuen Standard-Modus entwickeln, der mehr auf den Moment konzentriert ist.
Ein Bericht über ihre Ergebnisse soll diese Woche im Internet veröffentlicht werden Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften.
Meditation kann helfen, mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen umzugehen, vom Aufgeben des Rauchens bis zum Umgang mit Krebs und sogar gegen Psoriasis, sagte einer der Forscher in einer Erklärung. Für diese Studie wollten sie sich näher mit den neurologischen Mechanismen befassen, die möglicherweise beteiligt sind.
Hauptautor Judson A. Brewer, Assistenzprofessor für Psychiatrie in Yale, und Kollegen, nutzten fMRI (funktionelle Magnetresonanztomographie) Scans, um die Gehirne sowohl von Anfänger als auch erfahrenen Meditierenden zu beobachten, während sie drei verschiedene Formen der Meditation praktizierten.
Sie fanden heraus, dass die erfahrenen Meditierenden unabhängig von der Art der Meditation, die sie praktizierten, in der Lage schienen, das Standardmodus-Netzwerk auszuschalten, das mit Aufmerksamkeitsabwesenheit und Störungen wie Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Angstzuständen verbunden war . Dieser Teil des Gehirns, der den medialen präfrontalen und posterioren cingulären Kortex umfasst, wurde auch mit der Akkumulation von Beta-Amyloid-Plaques bei der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.
Sie fanden auch heraus, dass, wenn das Standardmodus-Netzwerk bei den erfahrenen Meditierenden aktiv war, andere Teile des Gehirns, die mit Selbstkontrolle und kognitiver Kontrolle verbunden waren, gleichzeitig aktiv waren. Bei den Novizen war dies nicht der Fall.
Dies könnte das Ergebnis von Meditierenden sein, die fortwährend Gedankenwanderung und die Entstehung von "Ich-Gedanken" beobachten und unterdrücken. Dies sind die Art von Gedanken, wenn sie in extremer oder pathologischer Form mit Krankheiten wie Autismus und Schizophrenie in Verbindung gebracht werden.
Die fMRT-Scans zeigten, dass die Gehirnaktivität des erfahrenen Meditierenden sowohl während der Meditation als auch während der Ruhepause gleich war oder wenn man ihnen nicht sagte, dass sie etwas Bestimmtes tun sollten.
So kamen die Forscher zu dem Schluss, dass erfahrene Meditierende möglicherweise einen neuen Standardmodus entwickelt haben, der sich mehr auf die Gegenwart als auf das Selbst konzentriert.
Meditation ist seit Tausenden von Jahren ein zentraler Teil der philosophischen und kontemplativen Praktiken: Es hilft dem Praktiker, den gegenwärtigen Moment zu beachten, sagte Brewer der Presse und Studien haben gezeigt, dass es auch mit einem erhöhten Grad an Glück verbunden ist.
"Umgekehrt sind die Kennzeichen vieler Formen von Geisteskrankheit eine Beschäftigung mit den eigenen Gedanken, eine Bedingung, die Meditation zu beeinflussen scheint", fügte er hinzu.
Diese Studie scheint einige Hinweise auf die neuralen Mechanismen gefunden zu haben, die diesen Prozess unterstützen. Mehr über sie zu erfahren, wird uns hoffentlich helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu untersuchen, sagte Brewer.
Geschrieben von Catharine Paddock

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