Wie viel schlafen Kinder? - Ist es genug?

In einer aktuellen Studie online veröffentlicht in PädiatrieAustralische Forscher stellen fest, dass, obwohl viele Menschen glauben, dass Kinder heute nicht genug Schlaf bekommen, dies keine neue Entwicklung ist. Jahrzehntelang haben Babys mit Babys nicht die empfohlene Menge an Augenschutz bekommen, wie manche Leute denken.
Zwischen 1897 und 2009, obwohl die Rate der Veränderung je nach Alter unterschiedlich war, fiel empfohlen Schlaf konsequent, und die Veränderungen waren beträchtlich für verschiedene Altersgruppen (Säuglinge, 4-8, 14-15 Jahre). Die Menge an Schlaf, die sie tatsächlich bekommen haben, ist mit ungefähr 0,73 Minuten im Laufe der Zeit gesunken.
Lisa Anne Matricciani, Universität von Südaustralien, Adelaide, und ihr Team Staat:

"Schlafempfehlungen für Kinder aller Altersstufen haben konsistent übertroffen, was über die tatsächliche Schlafzeit bekannt war."

Die Autoren kommentieren auch, dass die Sorge um nicht schlafende Kinder aufgrund der "neuen Wege" der Welt und der Art, wie sie dem Mangel an Schlaf bei Kindern zuschreiben, begann. Zum Beispiel neue Fortschritte im Radio, Internet und Lesen. Matricciani und ihr Team stellten jedoch fest, dass die Personen, die diese Vermutungen angaben, nicht in Bezug auf tatsächliche Beweise in dieser Angelegenheit sehr informiert waren.
Aufgrund des Mangels an Beweisen war nie klar, wie viele Stunden Kinder unterschiedlichen Alters schlafen sollten. Es wird auch geglaubt, dass trotz der Vorstellung, dass unzureichende Schlafstunden zu einem Spektrum von Problemen führen, es trotz der vielen Behauptungen nicht genug Beweise gibt, um eine mutige Aussage zu machen.
Insgesamt erstellten Matricciani und seine Kollegen 218 Fragebögen, die von den Eltern bezüglich des Schlafverhaltens ihres Kindes ausgefüllt wurden, und 28 Studien, die Vorschläge zur Verbesserung der Schlaffähigkeit von Kindern aller Altersstufen lieferten. Die Daten zeigen, dass im Laufe des 20. Jahrhunderts bei Kindern ein Rückgang von etwa 70 Minuten Schlaf pro Jahr zu verzeichnen war.

Die Autoren fügen hinzu:

"Eine Einschränkung der Studie war, dass in diesem Review die Schlafdauer eher auf Berichten beruhte als auf objektiven Messungen wie der Aktigraphie und der Polysomnographie. Diese Ansätze wurden jedoch erst kürzlich entwickelt, sind teuer und zeitaufwendig und waren es in der Regel nur auf individueller Ebene angewendet. "

Dr. David Gozal, Schlafexperte bei Childhood, kommentiert:

"Wir müssen die Due-Diligence-Prüfung durchführen und die essenzielle Anstrengung unternehmen, den Schlaf in einer großen Gruppe der Bevölkerung zu messen, um herauszufinden, was normal ist. Das ist noch nie gemacht worden."

Um ihre Schlussfolgerungen zu ziehen, analysierten die Forscher 32 Schlafempfehlungssets, die zwischen 1897 und 2009 veröffentlicht wurden. Diese Daten wurden dann mit Tests und Berichten über die genaue Anzahl der Stunden, die Kinder geschlafen haben, verglichen. Die allgemeine Schlussfolgerung der Autoren deutet darauf hin, dass Schlafstandards um 0,71 Minuten pro Jahr gesenkt wurden.
Dr. Tim Olds, Professor für Gesundheitswissenschaften an der Universität von South Australia in Adelaide sagt:

"Vertrauen Sie niemals Schlafexperten. Ein Kind kann am besten sieben Stunden, ein anderes 11 Stunden lang funktionieren."

Olds erklärt, dass Schlafen dem Essen ähnlich ist, wie Menschen schlafen können, auch wenn sie nicht müde sind, und essen, wenn sie nicht hungrig sind. Er sagt auch, dass eine tatsächliche "Norm" für Kinder nicht existiert, weil alle Kinder anders sind. Es ist jedoch wichtig, dass Kinder die Schlafmenge perfekt für ihre individuellen Bedürfnisse erhalten.

Es ist bekannt, dass Schlafmangel zu vielen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Depression, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Im Jahr 2009 war die empfohlene Schlafzeit für Kinder 15 Minuten weniger als im Jahr 1897.
Die Autoren empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich als Elternteil um die Schlafroutine Ihres Kindes sorgen.
Geschrieben von Christine Kearney