3b-international.com
Wenn eingehalten, sind Marken-Diäten "ähnlich wirksam"
Laut einer neuen Meta-Analyse von Forschern an der McMaster University in Hamilton, Kanada durchgeführt und veröffentlicht in JAMA, Marken-Diäten - wie Atkins oder Weight Watchers - neigen dazu, ähnliche Niveaus der Wirksamkeit zu haben, wenn sie eingehalten werden.
Die Analyse zeigte, dass der Einfluss verschiedener Aspekte der Diät auf den Gewichtsverlust von der Diätphase abhing.
"Wir wollten der erste sein, der evidenzbasiert alle bestehenden randomisierten Studien von Marken-Diäten vergleicht, um deren Wirksamkeit im Hinblick auf die Gewichtsabnahme zu bestimmen", sagt Hauptautor Bradley Johnston, Assistenzprofessor für klinische Epidemiologie bei Michael G. DeGroote School of Medicine an der McMaster University.
Johnstons Team führte eine Meta-Analyse von 48 randomisierten klinischen Studien durch, die den Gewichtsverlust nach 6 und 12 Monaten mit Marken-Diäten untersuchten. Insgesamt werden in den Studien mehr als 7.200 übergewichtige und adipöse Menschen mit einem Durchschnittsalter von 46 Jahren untersucht.
Die in den Studien untersuchten Diäten waren Atkins, Weight Watchers, Zone, Jenny Craig, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Rosemary Conley, Slimming World und South Beach.
Die Forscher fanden heraus, dass nach 6 Monaten Studienteilnehmer bei kohlenhydratarmen Diäten 19 lb mehr verloren als Kontrollpersonen, die keine Diät machten. Teilnehmer auf fettarme Diäten unterdessen verloren 17 Pfund mehr als diejenigen ohne Diät.
Nach 12 Monaten fand die Meta-Analyse jedoch heraus, dass es keinen Unterschied zwischen den kohlenhydratarmen und fettarmen Diäten hinsichtlich des Gewichtsverlusts gab.
Außerdem zeigte die Analyse, dass die Auswirkungen verschiedener Aspekte der Diät auf den Gewichtsverlust von der Stufe der Diät abhängig waren. Zum Beispiel wurde nach 6 Monaten gezeigt, dass Verhaltensunterstützung den Gewichtsverlust um etwa 7 Pfund zu verbessern. Nach 12 Monaten war jedoch der Einfluss der Übung signifikant - Verbesserung der Gewichtsabnahme um etwa 4,5 Pfund.
Unterschiede in der Wirkung der Diäten auf die Gewichtsabnahme "relativ klein"
Der Forscher Geoff Ball, außerordentlicher Professor und Adipositas-Experte an der Fakultät für Medizin und Zahnmedizin an der Universität von Alberta, sagt über die Ergebnisse:
"Angesichts der Popularität dieser Diäten auf der ganzen Welt gab es einen wahren Mangel an Forschung, um ihre relativen Vorteile zu untersuchen. Aber insgesamt waren die Unterschiede zwischen den verschiedenen Diäten hinsichtlich ihrer Auswirkung auf den Gewichtsverlust relativ gering."
Die Autoren betonen, dass die Ergebnisse speziell für Menschen bestimmt sind, die sich kurzfristig an die Markendiäten halten. Weitere Forschung ist erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen dieser Diäten zu untersuchen und zu beurteilen, welche anderen Ergebnisse mit ihnen in Verbindung stehen könnten.
Im Januar, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, in der proteinreiche Diäten wie die Dukan-Diät untersucht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass Ratten, die auf eine gleichwertige Diät gesetzt wurden, Symptome einer signifikanten Nierenschädigung zeigten.
Im Mai wurde festgestellt, dass eine neue kohlenhydratarme vegane Ernährung - die so genannten "Eco-Atkins" - nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen wirksam ist. Eine Studie veröffentlicht in BMJ Öffnen beobachtet, dass die Teilnehmer, die die Diät gefolgt waren, 10% niedrigeres Cholesterin hatten und einen Durchschnitt von 4 lbs zusätzlich verloren hatten, verglichen mit Teilnehmern, die eine kohlenhydratreiche, fettarme Diät folgten.
Die Weight Watchers Diät wurde inzwischen gefunden - von einer Studie veröffentlicht in Die Lanzette - um etwa doppelt so effektiv zu sein, um Gewicht zu verlieren als Standard-Gewichtsabnahme.
In dieser Studie blieben die Menschen, die der Diät von Weight Watchers folgten, in größerer Anzahl auf der Diät, verloren mehr Fettmasse und Gewicht und hatten größere Reduktionen der Taillenweite als die Teilnehmer des Standardversorgungsprogramms.
Eine neue Studie, die im American Journal of Kidney Diseases veröffentlicht wurde, stellt fest, dass mehr als 50% der Erwachsenen mittleren Alters in den USA das Risiko haben, irgendwann in ihrem Leben eine chronische Nierenerkrankung zu entwickeln. Der Anteil der Erwachsenen im Alter von 30 und älter, die derzeit an CNI leiden, liegt bei 13,2%. Die Forscher fanden jedoch, dass dies auf 14 springen wird.
Sechs Möglichkeiten, wie Ihr Haustier Gesundheit und Wohlbefinden steigern kann
Wenn Sie nach einem langen, stressigen Arbeitstag nach Hause kommen, begrüßt Sie ein übermütiger vierbeiniger Freund an der Tür. Es kann nicht fehlen, ein Lächeln auf dein Gesicht zu setzen. Der Besitz von Haustieren ist zweifellos eines der größten Vergnügen im Leben und bietet Gesellschaft und Kichern in Hülle und Fülle. Aber die Vorteile enden dort nicht; Ihr Haustier könnte Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun.
