Verbesserte psychische Gesundheit in Verbindung mit Wanderungen in der Naturgruppe

Ein Spaziergang durch die Natur in einer Gruppe klingt nach einer schönen Art, einen Nachmittag zu verbringen, aber kann es die Depression verringern? Laut einer neuen Studie von der University of Michigan lautet die Antwort "Ja", was auf mögliche gesundheitliche Vorteile von nationalen Outdoor-Gruppenprogrammen hindeutet.
Gruppennaturwanderungen sind laut der neuesten Studie effektiv bei der Förderung des mentalen und emotionalen Wohlbefindens.

Obwohl es bekannt ist, dass Outdoor-Walking-Gruppen die Interaktion mit der Natur, sozialem Engagement und körperlicher Aktivität fördern, ist bisher wenig darüber bekannt, wie effektiv sie das geistige, emotionale und soziale Wohlbefinden fördern.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie, die im April veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Laufen kreatives Denken fördert, während ein anderes vom Juli vorgeschlagen hat, dass lebhaftes Gehen für Menschen mit Parkinson-Krankheit therapeutisch ist.

Obwohl die gesundheitlichen Vorteile eines guten Spaziergangs weit reichend sind, konzentrierten sich die Forscher dieser jüngsten Studie auf die mentalen Vorteile der Aktivität. Ihre Ergebnisse sind in der Zeitschrift veröffentlicht Ökopsychologie.

Um ihre Studie durchzuführen, untersuchte das Team unter der Leitung von Dr. Sara Warber, außerordentliche Professorin für Familienmedizin, fast 2.000 Teilnehmer des Walking for Health-Programms in Großbritannien, das jedes Jahr fast 3.000 wöchentliche Spaziergänge organisiert.

"Gehen ist ein wenig ausgelasteter Stress-Buster"

"Wir hören Leute sagen, dass sie sich nach einem Spaziergang oder nach draußen besser fühlen, aber es gab nicht viele Studien dieser großen Größe, um die Schlussfolgerung zu unterstützen, dass diese Verhaltensweisen tatsächlich Ihre mentale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern", sagt Dr. Warber.

Die Ergebnisse ihrer Studie zeigen, dass Gruppen-Naturwanderungen mit "signifikant" niedrigeren Depressionen, weniger Stress und besserer psychischer Gesundheit und Wohlbefinden verbunden sind, sowohl vor als auch nach Kontrolle der Kovariaten.

Darüber hinaus erlebten Personen aus der Studie, die kürzlich stressige Lebensereignisse erlebt hatten - wie zum Beispiel eine schwere Krankheit, der Tod eines geliebten Menschen, Trennung in der Ehe oder Arbeitslosigkeit - einen Auftrieb nach Outdoor-Gruppenspaziergängen.

Dr. Warber kommentiert ihre Erkenntnisse folgendermaßen:

"Gehen ist eine preiswerte, risikoarme und zugängliche Form der Bewegung, und es stellt sich heraus, dass es in Kombination mit Natur- und Gruppeneinstellungen ein sehr starker, unterausgelasteter Stressfaktor sein kann.

Unsere Ergebnisse legen nahe, dass etwas so Einfaches wie die Teilnahme an einer Outdoor-Wandergruppe nicht nur die täglichen positiven Emotionen eines Menschen verbessern, sondern auch einen nicht-pharmakologischen Ansatz bei ernsten Zuständen wie Depression beitragen kann. "

Das Team führt in den Industrieländern eine Zunahme von Problemen in der psychischen Gesundheit und Bewegungsmangel an, um herauszufinden, warum sie nach neuen Wegen suchen, um die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu verbessern.

"Die vorliegende Studie identifiziert die Vorteile des mentalen und emotionalen Wohlergehens durch die Teilnahme an Gruppenwanderungen in der Natur und bietet nützliche Informationen über den potenziellen Beitrag der Gesundheit von nationalen Gruppenprogrammen im Freien", schlussfolgern die Forscher.

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