Unregelmäßiger oder nicht ausreichender Schlaf erhöht Diabetes-Risiko

Menschen, die unregelmäßige Schlafmuster und / oder haben Schlaf nicht genug habe einen höheres Risiko der Entwicklung von metabolischem Syndrom und DiabetesForscher der Harvard Medical School und des Brigham and Women's Hospital in Boston berichteten in der Zeitschrift Wissenschaft Translationale Medizin.
Orfeu Buxton, PhD. und das Team untersuchte gesunde Freiwillige über einen Zeitraum von 29 Tagen. Sie wurden dazu gebracht, weniger und zu verschiedenen Schlafzeiten zu schlafen; Schlafgewohnheiten ähnlich denen von Schichtarbeitern.
Sie fanden heraus, dass die schichtartigen Schlafmuster zu einer schlechteren Glukose-Regulierung und einem besseren Stoffwechsel führten. Die Autoren erklärten, dass im Laufe der Zeit das erhöhte Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes offensichtlich wurde.
Frühere Beobachtungsstudien hatten Schlafstörungen mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Diabetes und metabolischem Syndrom verbunden, besonders bei Nachtschichtarbeitern. Die Forscher sagen, ihre Ergebnisse bestätigen dies.
Buxton sagte:

"Da Nachtarbeiter oft tagsüber schwer schlafen, können sie sowohl nachts als auch nachts schlecht schlafen. Es ist klar, dass ausreichend Schlaf für die Gesundheit wichtig ist und dass nachts geschlafen werden sollte für den besten Effekt. "

Da die meisten bisherigen Forschungen epidemiologisch waren, entschieden sich Buxton und sein Team, selbst zu untersuchen, was mit 21 gesunden Menschen passieren könnte, wenn ihre Schlafmuster im Labor gestört wären.
21 Tage bevor das Experiment begann, schliefen die Freiwilligen normal - insgesamt 10 Stunden im Bett jede Nacht. Sie waren auch normalen Tageslichtperioden ausgesetzt.
Dann ging jeder Freiwillige für 39 Tage in eine individuelle Suite im Labor - es gab keine Zeitsignale und die Beleuchtung war schwach.

Sie verbrachten während der ersten fünf Tage jeden Tag 16 Stunden im Bett, ohne Einschränkung der Schlafmenge, die sie haben wollten. Diesem folgten 21 Tage mit maximal 5,6 Stunden Schlaf in jedem 24-Stunden-Zyklus. Ihre Schlaf / Wach- und Ess / Fasten-Routine basierte auf einem 28-Stunden-Tag.
Für die letzten neun Tage haben sie sich erlebt "circadiane Wiederaufnahme" - Zehn Stunden im Bett, alle 24 Stunden, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett.
Am Ende jeder Phase des Experiments wurden die Vitalwerte der Freiwilligen gemessen, einschließlich ihrer Stoffwechselrate im Ruhezustand, ihres Körpergewichts und ihrer metabolischen Reaktionen auf eine standardisierte Mahlzeit.

Die Autoren fanden heraus, dass, wenn sie Unterbrechungen des zirkadianen Rhythmus und Schlafentzug ausgesetzt waren, die Insulinproduktion nach den Mahlzeiten erheblich sank.
Die Insulinkonzentrationen während der Fastenzeiten, nach den Mahlzeiten sowie die integrierte Plasmainsulinkonzentration sanken deutlich um durchschnittlich 12%, 27% und 27%, erklärten die Forscher.
Dies führte zu einem beträchtlichen Anstieg des Fastens und der höchsten Glukosekonzentrationen im Plasma nach der Mahlzeit im Vergleich zu Reaktionen auf die gleiche Mahlzeit zu Beginn der Studie. Die Fastenkonzentrationen stiegen insgesamt um durchschnittlich 8%, die Konzentrationen nach dem Essen um 14% und die integrierte postprandiale Reaktion über 1,5 Stunden stieg um 15%.
Ihre Ruhestoffwechselrate sank um durchschnittlich 8%, was zu einer jährlichen Gewichtszunahme von etwa 10 Pfund führt (wenn Diät und körperliche Aktivität unverändert blieben), schrieben die Autoren.
Während der neuntägigen Erholungsphase dieses Experiments kehrten die meisten Änderungen zu den Ausgangswerten zurück.
Die Autoren betonen, dass eine viel längere Studie erforderlich ist, um herauszufinden, welche tatsächlichen Mechanismen hinter den beobachteten Veränderungen stehen.
Frühere Studien hatten gezeigt, wie das Immunsystem der Menschen durch Veränderungen im 24-Stunden-Hell-Dunkel-Zyklus des TLR (Toll-like-Rezeptor 9), einem Immunprotein, beeinflusst werden kann schlagen vor, dass das Setzen von Uhren für die Sommerzeit einen nachteiligen Effekt auf die zirkadianen Rhythmen hat.
Geschrieben von Christian Nordqvist