Liebesstudie: Gehirn reagiert auf Herzschmerz genauso wie körperliche Schmerzen

Liebe tut weh, und das ist nicht nur ein Sprichwort für die gebrochenen Herzen. Herzschmerz ist eine sehr seltsame Notlage. Es ist außerordentlich schmerzhaft, und dennoch können wir keine Verletzung an unserem Körper finden. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Gehirn, wenn man sich an das entfernte erinnert, tatsächlich Empfindungen auslöst, die man auch in Zeiten von "echtem" körperlichem Schmerz spürt, wodurch Herzschmerz wirklich, körperlich schmerzhaft wird, um den emotionalen Stress zu verstärken, den es manchmal verursacht.
Herzschmerz ist wie ein großer emotionaler Schmerz, aber er scheint auch Hunderte von anderen Emotionen auszulösen. Wir hassen das Gefühl von Herzschmerz, und dennoch sehen wir uns gezwungen, immer wieder Erinnerungen, Ideen oder Phantasien durchzugehen, die das Gefühl noch verschlimmern.
Edward E. Smith, Direktor für kognitive Neurowissenschaften an der Columbia University erklärt:

"Das sagt uns, wie ernsthafte Ablehnung manchmal sein kann. Wenn Leute sagen: 'Ich fühle wirklich Schmerzen wegen dieser Trennung', dann willst du es nicht verharmlosen und es ablehnen, indem du sagst:" Es ist alles in deinem Kopf. " Unser ultimatives Ziel ist zu sehen, welche Art von therapeutischem Ansatz nützlich sein könnte, um den Schmerz der Abstoßung zu lindern.Aus der alltäglichen Erfahrung scheint Abstoßung eines der schmerzvollsten Dinge zu sein, die wir erleben.Es scheint, dass die Gefühle der Zurückweisung länger aufrechterhalten werden können als wütend sein."

Vierzig von New York City analysierte Personen, von denen sich alle "intensiv abgelehnt" fühlten, nahmen an der Studie teil. Während den Teilnehmern gesagt wurde, dass sie sich Fotos ansehen sollten, einschließlich Fotos ihrer Freunde (sie sollten positive Gedanken über sie denken) und Fotos von ihren Exen (sie wurden angewiesen, über ihre Trennung nachzudenken), wurden ihre Gehirne auf Veränderungen in der Aktivität gescannt . Die Teilnehmer unterzogen sich auch einer Gehirnuntersuchung, da sie Schmerzen auf ihren Unterarmen spürten, ähnlich dem Gefühl, eine heiße Tasse Kaffee im Vergleich zu halten. Mehrere der gleichen Bereiche des Gehirns wurden aktiv, wenn die Teilnehmer entweder körperlichen Schmerz oder emotionalen Schmerz fühlten.
Die Forschung zeigt, dass die Zurückweisung in Bezug auf ihre Ähnlichkeit mit körperlichem Schmerz in einer Klasse zu sein scheint. Zukünftige Forschung könnte untersuchen, wie emotionale Schmerzen aufgrund von Abstoßung beeinflussen, wie Menschen körperliche Schmerzen fühlen.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, über die Schmerzen hinwegzukommen:

• Atmen. Alles, was Sie tun können, ist diesen ersten und schwierigen Tag zu überleben. Nimm dir einen Tag nach dem anderen. Gib dir selbst die Erlaubnis zu trauern. Krank bei der Arbeit anrufen, den ganzen Tag schlafen, schluchzen.
• Gratuliere dir selbst, dass du ein Mensch bist: Nur wenn du dich der Liebe öffnest, kann dein Herz brechen. Entwickle und wiederhole ein hilfreiches Mantra, um dich durch den anfänglichen Schock und Schmerz zu bringen, wie "Das wird auch passieren" oder "Ich werde überleben".
• Erreichen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied. Es hilft dir, deine Gedanken mit anderen zu teilen. Sehen Sie sich einen Film an, um sich abzulenken. Wählen Sie eine Komödie, die Sie in der Vergangenheit aufgemuntert hat. Oder schauen Sie sich einen Film an, der Sie garantiert zum Schluchzen bringt - es wird Sie überraschen, wie gut sich das anfühlt.
• Umgeben Sie sich mit Freunden. Dies kann bedeuten, dass Sie sich an Personen wenden, mit denen Sie während der Beziehung nicht in Kontakt gekommen sind. Mache Listen, die dir helfen, dein Selbstvertrauen und deine Identität wiederzuerlangen: eine Liste deiner Freunde, von Dingen, die du magst, von dem, was du im nächsten Jahrzehnt erreichen willst. Verwöhnen Sie sich selbst: Holen Sie sich eine neue Frisur, machen Sie einen Wellness-Tag oder gehen Sie einkaufen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Ex zu rufen.
• Beurteilen Sie die Erfahrung. Hast du etwas über dich selbst erfahren? Ist die Erfahrung für andere, die eine Not erlitten haben, einfühlsamer? Beginnen Sie eine Aktivität, die Ihre Zeit füllt, Ihre Gedanken ablenkt und Ihr Selbstvertrauen wieder herstellt. Trainiere für einen Marathon, mache Yoga oder lerne eine neue Sprache. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Ex zu rufen. Freiwilligenarbeit in einem örtlichen Obdachlosenheim, Suppenküche oder Nachhilfezentrum. Es wird dich von deinen eigenen Leiden ablenken und dein Leiden in Perspektive halten.
• Zwingen Sie sich, auf Termine zu gehen. Sie werden überrascht sein zu entdecken, dass Ihr Herz immer noch über jemanden flattern kann. Es ist Teil des Heilungsprozesses.
• Konsultieren Sie einen Psychiater, wenn Sie Symptome einer Depression haben, wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf, geringes Selbstwertgefühl und die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder Routineaufgaben auszuführen. Bitten Sie einen Freund oder Arzt, jemanden zu empfehlen, der Erfahrung in der Behandlung von Depressionen hat.
• Denken Sie daran, dass Heilung ein Prozess ist, der Zeit braucht. Erwarte Wellen von Traurigkeit, Wut, Schuld oder Angst, auch nachdem du denkst, dass du darüber hinweg bist. Gib deinem Herzen Zeit zu heilen.
• Verteilen Sie die Erfahrung in Ihrem Gedächtnis: "Mein Herz war einmal gebrochen. Es tat wirklich weh und ich bin froh, dass es vorbei ist."

Ein populäres Zitat lautet: "Liebe ist wie fallen ... am Ende bist du verletzt, vernarbt und mit einer Erinnerung daran für immer."
Geschrieben von Sy Kraft, B.A.