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Männer, die in der Sauna ein geringeres Risiko für Herztod haben
Für viele ist ein Besuch im Health Club nicht komplett ohne einen Aufenthalt in der Sauna; Es ist eine entspannende Erfahrung, die den Körper entgiftet und den Stoffwechsel beschleunigt. Aber eine neue Studie behauptet, dass das Saunabaden so viel mehr kann: es könnte das Risiko von Herz-Kreislauf- und Gesamtmortalität reduzieren.
Männer, die mindestens 2-3 mal pro Woche in der Sauna waren, wiesen ein geringeres Risiko für kardiovaskuläre und Gesamtmortalität auf als diejenigen, die einmal pro Woche eine Sauna hatten.
Das Forscherteam, darunter Dr. Jari A. Laukkanen von der Universität Ostfinnland in Kuopio, veröffentlicht seine Ergebnisse in JAMA Innere Medizin.
Frühere Studien haben gezeigt, dass das Saunabaden signifikante Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit hat. Die Belastung durch die hohe Hitze der Saunen - die bei 80-100 ° C empfohlen wird - wurde mit einer verbesserten Blutzirkulation, einem reduzierten Blutdruck und einer besseren Herzfunktion in Verbindung gebracht.
Dr. Laukkanen und seine Kollegen weisen jedoch darauf hin, dass nur wenige Studien den Zusammenhang zwischen langfristiger Saunabenutzung - einschließlich Dauer und Häufigkeit der Anwendung - und dem Risiko von plötzlichem Herztod, tödlicher koronarer Herzkrankheit (KHK), tödlicher kardiovaskulärer Erkrankung untersucht haben (CVD) und Gesamtmortalität.
Vor diesem Hintergrund bewerteten die Forscher solche Assoziationen unter 2.315 Männern im Alter von 42 bis 60 Jahren aus Ost-Finnland, die Teil der finnischen Risikofaktor-Studie zur ischämischen Herzerkrankung in Kuopio waren.
Zu Studienbeginn füllten alle Männer einen Fragebogen aus, in dem sie enthielten, wie oft sie jede Woche eine Sauna benutzten, wie lange jede Sitzung dauerte und wie viel sie im Durchschnitt badeten.
Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von fast 21 Jahren gab es 190 plötzliche Herztodesfälle, 281 Fälle von tödlicher KHK, 407 Fälle von tödlichem Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 929 Todesfälle aus allen Ursachen.
4-7 wöchentliche Saunagänge verbunden mit dem niedrigsten Risiko für kardiovaskuläre Mortalität
Das Team fand heraus, dass Männer, die 2-3 Saunagänge pro Woche absolvierten, 22% seltener einen plötzlichen Herztod erlitten hatten, 23% seltener eine tödliche KHK erlitten und ein um 27% geringeres Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle und ein um 24% geringeres Risiko aufwiesen der Gesamtmortalität verglichen mit Männern, die einmal die Woche eine Sauna benutzten.
Männer, die 4-7 Saunagänge hatten, profitierten noch mehr; Sie hatten ein um 63% geringeres Risiko für plötzlichen Herztod, ein um 48% geringeres Risiko für KHK-Tod, ein um 50% geringeres Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle und eine um 40% geringere Wahrscheinlichkeit, an allen Ursachen zu sterben als diejenigen, die eine Saunasitzung pro Woche hatten.
Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass die Dauer der Saunagänge die Ergebnisse zu beeinflussen schien. Sie fanden heraus, dass im Vergleich zu Männern, die weniger als 11 Minuten in der Sauna verbrachten, diejenigen, die 11-19 Minuten in der Sauna verbrachten, 7% weniger wahrscheinlich einen plötzlichen Herztod erlitten, Männer hingegen mehr als 19 Minuten in der Sauna bei 52% geringerem Risiko.
Längere Saunadauer war auch mit einem geringeren Risiko für tödliche KHK und tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, obwohl es nicht das Risiko der Gesamtmortalität zu beeinflussen schien.
Die Forscher sagen, dass ihre Ergebnisse blieben auch nach Berücksichtigung der Raucherstatus, Blutdruck, Cholesterinspiegel, Triglyceridspiegel und andere Faktoren, die die Ergebnisse beeinflusst haben.
Zu ihren Ergebnissen kommentieren die Autoren:
"Diese Studie liefert einen prospektiven Beweis dafür, dass das Saunabaden ein Schutzfaktor gegen das Risiko eines plötzlichen Herztodes, tödlicher KHK, tödlicher kardiovaskulärer Erkrankungen und aller Todesursachen in der allgemeinen männlichen Bevölkerung ist.
Unsere Ergebnisse legen nahe, dass das Saunabaden eine empfehlenswerte Gesundheitsgewohnheit ist, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um unsere Ergebnisse in verschiedenen Bevölkerungsgruppen zu bestätigen. "
Die Forscher fügen hinzu, dass, da ihre Studie bei Männern durchgeführt wurde, weitere Forschung erforderlich ist, um zu sehen, ob ähnliche Ergebnisse bei Frauen gefunden werden können. Darüber hinaus sagen sie, dass in zukünftigen Studien untersucht werden sollte, ob die Ergebnisse in Populationen reproduziert werden können, die nicht an Sauna gewöhnt sind.
Obwohl das Team nicht untersuchte, warum häufige Saunabenutzung vor Herz-Kreislauf- und Gesamtmortalität zu schützen schien, weisen sie auf frühere Untersuchungen hin, die nahelegen, dass das Saunabaden die Herzfrequenz in ähnlicher Weise wie bei niedriger und mittlerer Intensität erhöhen kann Vorteile für das Herz haben.
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