Moderate Übung reduziert Schlaganfallrisiko ebenso wie anstrengende Aktivität

Obwohl die Vorteile von Bewegung im Überfluss vorhanden sind, zeigt die heute auf der International Stroke Conference 2014 der American Stroke Association vorgestellte Studie, dass moderate Bewegung das Schlaganfallrisiko bei Frauen um 20% senken und das erhöhte Risiko bei Frauen, die eine postmenopausale Hormontherapie einnehmen, ausgleichen kann.

Und die gute Nachricht ist, dass Frauen ihr Schlaganfallrisiko durch zügiges Gehen reduzieren können und ihnen die gleichen Vorteile bieten, als würden sie laufen. Die Forscher, angeführt von Prof. Sophia Wang vom Beckman Research Institute in Kalifornien, sagen, dass dieses verringerte Risiko durch moderate Bewegung ebenso stark ist wie das von anstrengendem Training.

Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben 795.000 Menschen in den USA jedes Jahr einen Schlaganfall, fast 130.000 Menschen sterben dabei und kosteten 38,6 Milliarden US-Dollar.

Um ihre Studie zu Schlaganfallrisiken durchzuführen, analysierten die Forscher Daten der California Teachers Study, die aus über 130.000 Frauen bestand, um zu sehen, wie viele Menschen zwischen 1996 und 2010 einen Schlaganfall erlitten haben.

Die Frauen, die in den 3 Jahren vor der Aufnahme in die Studie eine moderate körperliche Aktivität gemeldet hatten, waren im Vergleich zu Frauen, die keine Aktivität meldeten, um 20% weniger wahrscheinlich, einen Schlaganfall zu erleiden.

Prof. Wang sagt, sie sei überrascht, dass die Verbindung zum reduzierten Schlaganfallrisiko bei moderater körperlicher Aktivität am stärksten sei.

"Mehr anstrengende Aktivitäten wie Laufen haben das Schlaganfallrisiko von Frauen nicht weiter reduziert", fügt sie hinzu. "Moderate Aktivität, wie zügiges Gehen, schien in diesem Szenario ideal zu sein."

Auswirkungen der Übung auf die Hormontherapie "erscheinen sofort"

Das Team stellte außerdem fest, dass postmenopausale Frauen, die menopausale Hormone einnahmen, ihr erhöhtes Schlaganfallrisiko bei moderater körperlicher Belastung leicht ausgleichen konnten.

Obwohl diese Gruppe von Frauen ein mehr als 30% erhöhtes Schlaganfallrisiko hatte, verglichen mit Frauen, die nie eine Hormontherapie angewendet hatten, stellten die Forscher fest, dass ihr Risiko nach Einnahme der Hormone abnahm.

"Die Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Hormontherapie erscheinen sofort und die Vorteile der körperlichen Aktivität sind bei prämenopausalen und postmenopausalen Frauen konsistent", sagt Prof. Wang.

Sie fügt jedoch hinzu, dass Frauen kein Bootcamp besuchen müssen. "Die Arten von Aktivitäten, über die wir sprechen, sind für die meisten Menschen zugänglich", sagt sie.

Aktivitäten wie Power Walking und Tennis, die Team Note, benötigen keinen Zugang zu Fitness-Studios.

Ein weiteres Ergebnis der Studie ist, dass Frauen mit Diabetes ein erhöhtes Schlaganfallrisiko haben, aber die Forscher fügen hinzu, dass diese Gruppe von Frauen auch übergewichtig war. Prof. Wang sagt:

"Körperliche Aktivität, Fettleibigkeit und Diabetes sind alle stark miteinander korreliert. Schlaganfall-Prävention bei Diabetikern ist daher eine besonders wichtige wissenschaftliche Frage zu behandeln."

Das Team fügt hinzu, dass weitere Forschung darüber, wie viel moderate Bewegung diabetischen Frauen hilft, einen Schlaganfall zu vermeiden, benötigt wird.

Eine Studie Schwäche ist, dass 87% der Frauen waren weiß, aber Prof. Wang Hypothesen, die Ergebnisse könnten auch für Frauen anderer ethnischer Gruppen gelten, da die Verbindung zu Schlaganfall Risikoreduktion so stark war.

Denken Sie "SCHNELL" im Falle eines Schlaganfalls

Die American Stroke Association hat einen einfachen Weg gefunden, um festzustellen, ob Sie einen Schlaganfall haben, der als FAST bekannt ist:

• F - Face Drooping: wenn eine Seite des Gesichts herabsinkt oder taub ist
• A - Arm Schwäche: Wenn ein Arm schwach oder taub ist oder nach oben driftet, wenn er angehoben wird
• S - Sprachschwierigkeit: Wenn die Sprache verwaschen ist. Versuche einen einfachen Satz wie "Der Himmel ist blau" zu wiederholen. Überprüfen Sie, ob der Satz korrekt wiederholt wird
• T - Zeit, um 911 zu rufen: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, selbst wenn sie weggehen, rät die Organisation, 911 sofort anzurufen.

Andere Symptome sind plötzliche Verwirrung, Sehstörungen, Schwindel oder Verlust des Gleichgewichts und plötzliche starke Kopfschmerzen ohne bekannte Ursache.

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