Bewegen Sie mehr, sitzen Sie weniger, um das Risiko von Herzinsuffizienz zu reduzieren, sagen Forscher

Ein niedrigeres Risiko für Herzinsuffizienz ist nicht nur mit mehr Bewegung verbunden, sondern auch unabhängig davon, dass weniger Zeit für das Sitzen benötigt wird, folgerten US-Forscher nach Analyse von 8 Jahren Gesundheitsdaten von 84.000 Männern.

Berichterstattung ihrer Ergebnisse in der Zeitschrift Zirkulation: HerzinsuffizienzDr. Deborah Rohm Young, eine leitende Wissenschaftlerin von Kaiser Permanente in Pasadena, Kalifornien, und Kollegen beschreiben, wie sie selbst bei Männern, die regelmäßig trainierten, bei längerem Sitzen das Risiko für Herzversagen erhöhten.

Dr. Young sagt, der wichtigste Befund aus ihrer Studie, der erste, der den Zusammenhang zwischen Herzinsuffizienzrisiko und dem Zeitaufwand für das Sitzen untersucht, ist:

"Aktiv sein und weniger sitzen. Das ist die Botschaft hier."

Herzversagen tritt auf, wenn das Herz nicht in der Lage ist, genug Blut und Sauerstoff zu anderen Organen des Körpers zu pumpen. Es bedeutet nicht, dass das Herz aufgehört hat zu schlagen, aber es ist dennoch eine ernste Bedingung.

Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) leiden über 5 Millionen Menschen in den USA an Herzinsuffizienz, wo sie zu etwa einem von neun Todesfällen beiträgt und das Land schätzungsweise 32 Milliarden Dollar pro Jahr kostet.

Lange Zeit mit einem erhöhten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden - unabhängig von der körperlichen Aktivität

Für ihre Studie analysierten Dr. Young und seine Kollegen Daten einer rassisch heterogenen Gruppe von 84.170 Männern, die an der California Men's Health Study teilnahmen. Die Teilnehmer waren zwischen 45 und 69 Jahre alt und hatten keine Herzinsuffizienz, als sie sich in die Studie eintrugen.

Über einen durchschnittlichen Follow-up von fast 8 Jahren wurden 3.473 der Teilnehmer mit Herzversagen diagnostiziert.

Um das Ausmaß der körperlichen Aktivität zu beurteilen, verwendeten die Forscher metabolische Äquivalent von Aufgabe oder METs, ein Maß für den Energieverbrauch des Körpers, während die sitzende Zeit in Stunden gemessen wurde.

Als sie die Daten analysierten, fanden sie:

• Unabhängig von der sitzenden Zeit hatten Männer mit den niedrigsten körperlichen Aktivitäten eine 52% höhere Wahrscheinlichkeit, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln, verglichen mit Männern mit der höchsten körperlichen Aktivität.
• Unabhängig davon, wie viel sie trainierten, hatten Männer, die 5 Stunden oder länger außerhalb der Arbeit sesshaft waren, eine 34% höhere Wahrscheinlichkeit, an Herzversagen zu erkranken.
• Männer, die mehr als 5 Stunden am Tag außerhalb der Arbeit saßen und am wenigsten trainierten, hatten ein doppelt so hohes Risiko für Herzversagen, verglichen mit Kollegen, die weniger als 2 Stunden pro Tag saßen und am meisten trainierten.

Da die Forscher keine Angaben zu Frauen gemacht haben, können sie nicht sagen, ob diese Ergebnisse auf sie zutreffen würden. Auch die Männer waren alle Mitglieder eines umfassenden Gesundheitsplans, so dass nicht klar ist, ob die Ergebnisse für nicht versicherte Männer gelten würden.

Eine weitere Einschränkung der Studie besteht darin, dass die Daten nur die Zeit betrafen, die außerhalb der Arbeit verbracht wurde, so dass streng genommen nicht gesagt werden kann, dass sie sich auf die allgemeine sitzende Tätigkeit bezieht.

Dr. Young sagt, dass ihre Ergebnisse die Empfehlung der American Heart Association unterstützen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Aerobic-Übungen machen sollten, um das Risiko von Herzversagen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Im Juni 2013 enthüllten Forscher in Schweden auch, dass nur ein paar Pfunde das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen können.

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