3b-international.com
Ältere Läufer, die auf Barfuß umstellen, finden es möglicherweise schwieriger, den Fußangriff anzupassen
Das steigende Interesse am Barfußlaufen hat eine Debatte darüber ausgelöst, wie der Fuß beim Laufen ohne Schuhe auf dem Boden landen sollte. Viele barfuß laufende Protagonisten argumentieren, dass der Fußballen - zwischen dem Bogen und der Zehe - zuerst landen sollte, nicht die Ferse. Nun, eine neue Studie legt nahe, dass es älteren Läufern vielleicht schwerer fällt, zuerst von der Ferse auf den Ball zu wechseln, was das Verletzungsrisiko erhöhen könnte.
Die Forscher sagen, dass jugendliche Läufer ihren Fußantritt schnell anpassen, wenn sie barfuss laufen, aber ein signifikanter Anteil älterer, erfahrener Läufer behält den gleichen Fußangriff wie bei Schuhen.
Die Studie von der Abteilung für Orthopädie und Sportmedizin der Universität von Kansas wird diese Woche auf der Jahrestagung der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) 2015 vorgestellt.
Die Forscher fanden heraus, dass ein signifikanter Anteil erfahrener älterer Läufer beim Barfußlaufen einen Fersenauftritt verwendet und dies zu häufigeren Verletzungen führt.
Leitender Autor und orthopädischer Chirurg Scott Mullen sagt:
"Frühere Studien haben gezeigt, dass der Fuß eines jugendlichen Läufers stark von seinem Laufschuh beeinflusst wird. Junge Läufer passen sich schnell einem Vorfuß-Schlagmuster an, wenn sie barfuß laufen, während ein Fersenauftritt normalerweise mit dem Tragen von großhackigen Trainingsschuhen verbunden ist."
Für ihr Studium hat das Team 24 Läufer im Alter von 30 Jahren und älter angemeldet, die mindestens 10 Jahre Lauferfahrung hatten.
Sie maßen die Fersen- und Vorfußdicke der Laufschuhe (konventionell und minimalistisch), da die Teilnehmer mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten rannten. Für Frauen waren die Geschwindigkeiten 6, 7 und 8 Meilen pro Stunde, und für Männer waren die Geschwindigkeiten 7, 8 und 9 Meilen pro Stunde.
Ältere Läufer sollten vorsichtig sein, wenn sie zu einem minimalistischeren Laufschuh wechseln
Die Forscher luden einen verblindeten Untersucher ein, der in der Verwendung von Bewegungserfassungssystemen und Laufmechaniken befähigt war, die Fußangriffe der Läufer zu analysieren.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Ferse-zu-Zehen-Dicke des Laufschuhs (herkömmlicher und barfuß minimalistischer Schuh) nicht mit einer Änderung des Fersenaufpralls korrelierte, und auch keine Unterschiede in der Geschwindigkeit.
Während die Läufer beim Barfußlaufen im Vergleich zu herkömmlichen Schuhen bei allen Geschwindigkeiten einen deutlichen Rückgang beim Fersenauftritt zeigten, behielten 40% der Männer und 20% der Frauen bei allen Geschwindigkeiten mit und ohne herkömmliche Schuhe die gleichen Schlagmuster bei .
Die Forscher sagen, dass, während ein Vorfuß-Streik einige Vorteile beim Barfußlauf haben kann, die jüngsten Berichte eine hohe Verletzungsrate zeigen, wenn Athleten einen barfuß oder minimalistischen Laufschuh-Zustand annehmen.
Dr. Mullen sagt, ihre Studie legt nahe, dass ältere Läufer es vielleicht schwerer finden, sich schnell an Barfußlaufen anzupassen, und notiert:
"Die Unfähigkeit, den Fußaufschlag an die Änderung des Schuhtyps anzupassen, kann diese Läufer einem erhöhten Verletzungsrisiko aussetzen. Ältere Läufer sollten beim Übergang zu einem minimalistischeren Schuh vorsichtig sein."
Viele Protagonisten der Barfußlaufbewegung halten fest, dass es nur einen Weg gibt, barfuß zu laufen - zuerst mit dem Vorfuß streichen, denn so laufen normale Barfußläufer.
Aber es scheint, dass diese Idee durch eine Studie in einer laufenden Bevölkerung ausgelöst wurde. Nun zeigt eine zunehmende Menge an Forschung, dass gewohnheitsmäßig Barfuß-Leute nicht unbedingt ein Muster des Fußangriffs anwenden.
Zum Beispiel im Januar 2013, Medizinische Nachrichten heute Von einer Studie der George Washington University, die in Kenia vor allem Barfußläufer variierte, wurden Unterschiede im Fußauftritt festgestellt.
Die Forscher hinter dieser Studie sagten, dass ihre Ergebnisse der Idee widersprechen, dass, um die hohen Aufprallkräfte zu vermeiden, die normalerweise mit Fersen-zuerst-Fuß-Streiks assoziiert werden, gewöhnlich barfuß Menschen laufen, indem sie zuerst auf ihren Vorderfuß landen.
Es scheint, dass, je mehr Studien gemacht werden, der "richtige Weg" zum Landen beim Barfußlaufen nicht so eindeutig ist, wie wir annehmen könnten.
ADHS ist eine genetische Entwicklungsstörung, Wissenschaftler enthüllen
Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung, allgemein bekannt als ADHS, ist eine genetische Bedingung, sagen Wissenschaftler, die überzeugende Beweise zur Verfügung gestellt haben. Die vom Wellcome Trust finanzierte Studie wurde in der neuesten Ausgabe von The Lancet veröffentlicht. Die Forscher vom Medical Research Council Center (MRC) für Neuropsychiatrische Genetik und Genomik und Abteilung für Psychologische Medizin und Neurologie der Universität Cardiff, Wales, UK, kommen in ihrem Artikel zu dem Schluss, dass ADHS eine Störung der Gehirnentwicklung ist.
Funktioniert die ketogene Diät bei Typ-2-Diabetes?
Inhaltsverzeichnis Was ist die ketogene Diät? Nebenwirkungen Vorteile Alternativen Diät Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, die den Blutzuckerspiegel beeinflusst, der durch eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht erreicht werden kann. Menschen, die übergewichtig sind, können ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, reduzieren, indem sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu sich nehmen.
