Kann Olivenöl zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden?

Inhaltsverzeichnis

1. Verstopfung mit Olivenöl behandeln
2. Andere Behandlungen
3. Was ist Verstopfung?
4. Ursachen

Verstopfung ist ein häufiges Problem, und es gibt Hinweise darauf, dass Olivenöl helfen kann, es zu lindern.

Die Definition von Verstopfung ist, wenn eine Person weniger als drei Stuhlgänge pro Woche hat oder ihre Darmtätigkeit trocken, hart, klein oder schwierig ist. Es ist ein häufiges Verdauungsproblem, das Menschen jeden Alters betreffen kann.

Die Menschen haben Olivenöl für seine Ernährung, Gesundheit und andere Vorteile seit Tausenden von Jahren verwendet. Forscher haben seine Verwendung mit niedrigeren Raten von Herzerkrankungen, Cholesterin, Fettleibigkeit und vielen anderen Bedingungen verbunden.

Manche Menschen verwenden Olivenöl, um Verstopfung zu lindern.

Verstopfung mit Olivenöl behandeln

Ein Löffel Olivenöl jeden Tag kann helfen, Verstopfung zu lindern.

Wenn der Stuhl hart und trocken ist, bewegen sie sich nicht leicht durch den Darm. Das ist Verstopfung.

Olivenöl kann ein sicherer und gesunder Weg sein, Stuhl wieder in Bewegung zu bringen und Verstopfung zu lindern.

Die Fette in Olivenöl können helfen, die Innenseiten des Darms zu glätten und den Stuhlgang zu erleichtern. Es kann auch dazu beitragen, dass der Stuhl mehr Wasser hält und ihn weicher hält.

Ein Esslöffel Olivenöl, morgens auf nüchternen Magen eingenommen, kann bei vielen gesunden Erwachsenen Verstopfung lindern.

Die Menschen sollten jedoch nicht mehr als einen Esslöffel nehmen, da dies zu Durchfall und Krämpfen führen kann.

Verstopfung tritt häufig bei Dialysepatienten auf. Eine Studie von 50 Personen veröffentlicht in der Zeitschrift für Renale Ernährung im Jahr 2015 festgestellt, dass Olivenöl, Leinsamenöl und Mineralöl waren alle gleichermaßen wirksam bei der Linderung der Symptome in dieser Gruppe. Die Leute nahmen 4 Milliliter (ml) Olivenöl pro Tag.

Ein Team berichtet in der World Journal für Gastroenterologie im Jahr 2012 festgestellt, dass "Olivenöl und Mandelöl kann als Weichmacher funktionieren, wenn ihre Aufnahme die Aufnahmefähigkeit des Dünndarms übersteigt."

Sie empfahlen eine gute Aufnahme von Ballaststoffen, um Verstopfung in erster Linie zu verhindern.

Können Kinder Olivenöl verwenden?

Babys und Kinder mit Verstopfung sollten kein Olivenöl nehmen.

Stattdessen empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP) eine kleine Menge Apfel- oder Birnensaft, Karo-Sirup oder pürierte Pflaumen für Säuglinge.

Kleinkinder und ältere Kinder können mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Pflaumen, Aprikosen und Vollkorngetreide entlastet werden.

Wenn Ernährungsumstellungen nicht helfen, sollten Kinder einen Arzt für zusätzliche Behandlung suchen.

Andere gesundheitliche Vorteile von Olivenöl

Olivenöl ist nicht nur hilfreich bei Verstopfung, sondern scheint auch andere gesundheitliche Vorteile zu haben.

Es ist ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Ernährung, und diese Diät ist mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krankheiten und längeres Leben verbunden.

Olivenöl enthält phenolische Verbindungen, die entzündungshemmende, antimikrobielle und antioxidative Wirkungen haben.

Es kann helfen, das Risiko von degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson sowie Diabetes, Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten und Arthritis zu senken.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt die Einnahme von Olivenöl für eine bessere Gesundheit des Herzens aufgrund seiner einfach herzgesunden einfach ungesättigten Fette.

Das Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 empfehlen, dass für Erwachsene über dem Alter von 19 Jahren 20 bis 35 Prozent der Kalorien aus Fetten jeden Tag kommen sollte, und weniger als 10 Prozent davon sollten gesättigte Fette sein.

Olivenöl enthält auch Vitamin E, ein wichtiger Nährstoff, der die Produktion von freien Radikalen verhindert und unter anderem eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt.

Obwohl verschiedene Arten von Olivenöl in den Läden erhältlich sind, kann extra natives Olivenöl die größten gesundheitlichen Vorteile haben. Wenn ein Öl als "extra nativ" bezeichnet wird, bedeutet dies, dass die Frucht einfach gepresst wurde, um das Öl zu extrahieren.

Andere Arten wie "leichtes" Olivenöl könnten mit Chemikalien oder anderen Verfahren extrahiert worden sein. Dies kann einige der natürlichen Olivenverbindungen verfeinern und herausfiltern.

Natives Olivenöl extra und andere Olivenölprodukte können online gekauft werden.

Andere Öle als Verstopfungsbehandlung

Die Verwendung von Ölen zur Unterstützung der Verstopfung ist kein neuer Trend. Rizinusöl wird seit Jahren verwendet, um Verstopfung zu behandeln, obwohl seine Wirkung sich von den milden Effekten des Olivenöls unterscheidet.

Rizinusöl wirkt auf die Muskeln im Darm, wodurch sie sich zusammenziehen und bewegen. Dies stimuliert oft den Stuhlgang.

Manchmal benutzen Leute Rizinusöl, um Arbeit in einer überfälligen Schwangerschaft zu induzieren, weil es die Gebärmutter veranlassen kann, zusammenzuziehen.

Wer schwanger ist, sollte kein Rizinusöl gegen Verstopfung verwenden, ohne vorher den Arzt zu fragen, ob es sicher ist.

Mineralöl und Leinsamenöl helfen, den Stuhl in ähnlicher Weise wie Olivenöl zu erweichen.

Andere Behandlungen gegen Verstopfung

Der Verzehr einer Diät, die viel Ballaststoffe enthält, kann Verstopfung vorbeugen.

Lebensstilwahlen, die helfen können, Verstopfung zu verhindern oder Symptome der leichten Verstopfung zu verbessern, schließen ein:

• trinke mehr Wasser
• mehr Bewegung bekommen
• mehr Ballaststoffe essen

Wenn diese Maßnahmen keine ausreichende Linderung bieten, können rezeptfreie Abführmittel helfen.

Abführmittel

Viele Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung und arbeiten auf verschiedene Weise, um Verstopfung zu lindern:

Faserzusätze Fülle zum Stuhl und erleichtere den Durchgang. Beispiele hierfür sind Citrucel, FiberCon und Metamucil.

Hocker Weichmacher helfen, Flüssigkeit in den Stuhl zu bekommen und werden oft nach einer Operation oder Geburt empfohlen. Beispiele umfassen Docusat-Natrium (Colace).

Osmotische Abführmittel helfen Sie dem Darm, mehr Flüssigkeit zu halten, als sie zu absorbieren. Dies hilft, den Stuhl weicher zu machen. Beispiele umfassen Milch von Magnesia, Miralax und Sorbitol.

Schmierstoffe helfen, den Stuhl rutschiger zu machen, so dass er leicht aus dem Dickdarm austreten kann. Olivenöl ist ein Gleitmittel, wenn Menschen es als Abführmittel verwenden. Andere Schmiermittel umfassen Mineralöl, Fleet und Zymenol.

Stimulierende Abführmittel verursachen Kontraktionen und Bewegung im Darm. Im Allgemeinen sollten Menschen diese nur bei schwereren Fällen von Verstopfung und unter ärztlicher Anleitung verwenden. Beispiele umfassen Correctol, Dulcolax und Senocot.

Menschen sollten Abführmittel in Maßen verwenden, es sei denn, ein Arzt sagt etwas anderes. Bei häufigem Gebrauch kann der Darm von ihnen abhängig sein, um seine Muskeln zu stimulieren.

Was über Verstopfung zu wissenKlicken Sie hier, um mehr über Verstopfung zu erfahren.Lies jetzt

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen, die denken, dass sie keinen Stuhlgang haben können, ohne ein Abführmittel einzunehmen, sollten mit einem Arzt sprechen.

Der Arzt kann Ratschläge geben, wie man Abführmittel absetzt und andere Möglichkeiten findet, Verstopfung zu lindern.

Die Behandlung von gelegentlicher Verstopfung mit Olivenöl oder einem anderen Produkt kann dazu beitragen, Beschwerden zu vermeiden und hat gesundheitliche Vorteile.

Langzeit-Verstopfung kann ein Zeichen für ein anderes Gesundheitsproblem sein, oder es kann eine Reaktion auf bestimmte Medikamente sein.

Menschen, deren Stuhlgang sich plötzlich ändert, wenn die Symptome schwerwiegend sind, oder wenn der Stuhl dauerhaft hart, trocken oder schmerzhaft ist, sollte der Patient seinen Arzt um Rat fragen.

Wenn Verstopfung mehrere Wochen oder länger dauert, können langfristige Gesundheitsprobleme entstehen.

Diese beinhalten:

• Hämorrhoiden (Hämorrhoiden), vergrößerte Venen im After, die Schmerzen, Reizungen, Blutungen und Juckreiz verursachen können
• kleine Tränen im Anus, die Schmerzen oder Juckreiz verursachen können
• eine große Masse von Stuhl wird im Rektum steckengeblieben
• ein rektaler Prolaps, bei dem das Rektum aus seiner normalen Position rutscht

Wenn Verstopfung fortbesteht, ist es wichtig, medizinische Hilfe zu suchen. Es kann ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Bedingung sein.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung hat weniger als einen Stuhlgang pro Woche oder Stuhl ist hart und schwer zu bestehen.

Menschen Gleichsetzung mit Verstopfung ohne täglichen Stuhlgang, aber die American Gastroenterological Association sagen, das ist nicht immer der Fall.

Eine Person mit Verstopfung kann jeden Tag Stuhlgang haben, aber ihre Stühle sind trocken und hart.

Andere können nur dreimal die Woche Stuhlgang haben, haben aber regelmäßigen und weichen Stuhlgang.

Die Härte und Konsistenz des Stuhls kann ein besseres Signal für Verstopfung sein als die Häufigkeit von Stuhlgang.

Verstopfung ist ein häufiges Problem. Dies kann passieren, wenn eine Person reist oder sich in der Routine verändert. Bestimmte Nahrungsmittel können auf kurze Sicht zu härterem Stuhlgang führen.

Verstopfung ist normalerweise nicht ernst, aber es ist oft unangenehm. Es kann Magenschmerzen, Blähungen und Übelkeit verursachen. Kurzfristige Verstopfung verschwindet normalerweise von selbst, nachdem die Person zu normalen Routinen und Essgewohnheiten zurückkehrt.

Jeder mit Langzeit-Verstopfung sollte einen Arzt um Rat fragen.

Ursachen

Eine Vielzahl von Faktoren kann zu Verstopfung führen.

Einige der häufigsten gehören:

• hormonelle Veränderungen, zum Beispiel während der Schwangerschaft oder nach der Geburt
• die Verwendung bestimmter Medikamente, einschließlich Wasserpillen, Antazida, verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Antidepressiva und Eisenpräparate
• zu wenig Ballaststoffe in der Nahrung haben
• ein Mangel an Bewegung
• bestimmte gesundheitliche Probleme, wie eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Diabetes
• Probleme mit dem Verdauungssystem, wie Reizdarmsyndrom (IBS)
• letzte Operation
• den Drang ignorieren, das Badezimmer zu benutzen

Manchmal kann es keine eindeutige Ursache geben. Verstopfung betrifft eher ältere Erwachsene und Frauen.

F:

Wie viel Olivenöl sollte ich verwenden und wie oft sollte ich es anwenden, um Verstopfung vorzubeugen? Wenn ich zu viel nehme, werde ich Durchfall haben?

EIN:

Die Einnahme von mehr als einem Esslöffel Öl führt sehr wahrscheinlich zu Durchfall.

Ich schlage vor, Olivenöl als Frittieröl oder Salatdressingöl zu verwenden. Die Verwendung von Olivenöl in der Zubereitung von Speisen ist eine effektive Möglichkeit, eine tägliche Dosis dieses gesunden Öls zu erhalten.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Antworten vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

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