3b-international.com
Informationen Über Gesundheit, Krankheit Und Behandlung.



Gesundheitsvorteile von rosa Himalaya-Salz

Inhaltsverzeichnis

  1. Was ist rosa Himalaya-Salz?
  2. Vorteile und Mythen
  3. Risiken und Überlegungen
  4. Die Quintessenz
Pink Himalaya-Salz ist eine Art von Steinsalz aus der Region Punjab in Pakistan, in der Nähe der Ausläufer des Himalaya.

Einige Leute beschreiben rosa Himalaya-Salz als eines der reinsten Salze zur Verfügung und sagen, es bietet mehrere gesundheitliche Vorteile.

Aber verdient dieses Salz seinen Platz unter den "gesünderen" Salzen? Dieser Artikel untersucht die möglichen Vorteile dieses exotischen Salzes.

Was ist rosa Himalaya-Salz?


Leute behaupten, dass rosa Himalaya-Salz gesünder als normales Salz ist.

Rosa Himalayasalz ist chemisch dem Speisesalz ähnlich. Es enthält bis zu 98 Prozent Natriumchlorid.

Der Rest des Salzes besteht aus Spurenelementen wie Kalium, Magnesium und Kalzium. Diese geben dem Salz eine hellrosa Färbung.

Diese Mineralien erklären auch, warum Himalaya-Salz anders schmeckt als normales Speisesalz.

Wie wird es benutzt?

Die Menschen verwenden diese Art von Salz und gewöhnliches Speisesalz auf die gleiche Weise: Als Teil des Kochens, zum Würzen von Mahlzeiten und zum Konservieren von Lebensmitteln.

Blöcke aus rosa Salz werden manchmal zu Schüsseln, Kochflächen und Schneidebrettern. Einige Leute verwenden auch rosa Himalaya-Salz anstelle von Badesalz. Es ist auch möglich, Lampen und Kerzenhalter aus rosa Salz zu kaufen.

Warum braucht der Körper Salz?

Natrium ist ein essentielles Spurenelement in Salz. Der Körper benötigt dies für eine Vielzahl von Funktionen.

Es kann unterstützen:

  • kontrahierende und entspannende Muskeln
  • Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitshaushalts und Verhinderung von Dehydratation
  • Nervensystemimpulse senden
  • Verhinderung von niedrigem Blutdruck

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass das Essen von Salz das Infektionsrisiko verringern und schädliche Bakterien abtöten kann.

Eine Studie an Tieren hat Forscher auch zu der Schlussfolgerung geführt, dass Salz eine positive Wirkung auf Depressionssymptome haben kann.

Vorteile und Mythen

Es gibt mehrere Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Konsum von rosa Salz verbunden sind. Diese beinhalten:

Rich Mineralgehalt

Einige Quellen sagen, dass rosa Himalaya-Salz bis zu 84 verschiedene Spurenelemente enthält.

Da es bis zu 98 Prozent Natriumchlorid enthält, bedeutet dies, dass nur etwa 2 Prozent aus diesen verschiedenen Spurenelementen bestehen. Angesichts der relativ begrenzten Mengen, in denen Menschen normalerweise Salz konsumieren, und der geringen Menge dieser Mineralien im Salz, sind sie kaum geeignet, messbare oder signifikante gesundheitliche Vorteile zu erbringen.

Niedrigeres Natrium

Manche Leute glauben, dass rosa Himalaya-Salz ist niedriger als normales Tafelsalz. Beide Arten bestehen jedoch zu etwa 98 Prozent aus Natriumchlorid.

Da rosa Salz oft größere Kristalle als Kochsalz hat, enthält es technisch weniger Natrium pro Teelöffel. Es hat auch einen salzigen Geschmack als Speisesalz, was bedeutet, dass eine Person weniger Salz in einer Portion verwenden kann, um den gleichen Geschmack zu erreichen.

Rosa Salz ist jedoch auch in einer kleineren Körnchengröße erhältlich, die eher normalem Salz ähnelt. Berücksichtigen Sie dies beim Würzen von Lebensmitteln und Messen der Natriumaufnahme.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass über 75 Prozent der Natriumaufnahme von dem Salz stammt, das bereits in verarbeiteten und zubereiteten Lebensmitteln enthalten ist. Speisesalz addiert nicht den Hauptteil des Natriumgehalts zu einer Mahlzeit.

Ein natürlicheres Salz

Manche behaupten, dass Himalayasalz natürlicher ist als Speisesalz. Diese Behauptung scheint sich zu bewähren.

Tafelsalz wird üblicherweise stark raffiniert und mit Antibackmitteln vermischt, um eine Verklumpung zu verhindern, wie Natriumaluminosilicat oder Magnesiumcarbonat.

Himalayasalz ist weniger künstlich und enthält normalerweise keine Zusatzstoffe.

Eine Hilfe zur Hydratation

Einige glauben, dass das Hinzufügen einer Prise rosa Salz zu Mahlzeiten oder Getränken dem Körper helfen kann, ein optimales Flüssigkeitsgleichgewicht zu erreichen und Austrocknung zu verhindern.

Es ist richtig, dass Natrium notwendig ist, um ein angemessenes Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies gilt jedoch für Natrium aus anderen Quellen sowie rosa Himalaya-Salz.

Risiken und Überlegungen

Beachten Sie die folgenden Punkte, wenn Sie rosa Himalayasalz verwenden:

Jodaufnahme


Jod unterstützt die Schilddrüse. Rosa Salz enthält weniger Jod als Kochsalz und ist weniger geeignet für Menschen mit Jodmangel.

Jod ist ein Mineral, das der Körper braucht, um die Schilddrüsenfunktion und den Zellstoffwechsel aufrechtzuerhalten. Zu den großen Jodquellen gehören unter anderem Fisch, Meeresgemüse, Milchprodukte und Eier.

Jodsalz ist eine weitere häufige Quelle dieses Spurenminerals. Ungefähr 75 Prozent der Haushalte in den Vereinigten Staaten verwenden jodiertes Salz.

Obwohl rosa Himalaya-Salz natürlich etwas Jod enthalten kann, enthält es wahrscheinlich weniger Jod als jodiertes Salz. Daher müssen Personen, die Jodmangel haben oder einem Mangelrisiko ausgesetzt sind, Jod an anderer Stelle verwenden, wenn sie anstelle von Speisesalz rosafarbenes Salz verwenden.

Natriumaufnahme

Obwohl Natrium für die Erhaltung des Lebens notwendig ist, ist es wichtig, die Aufnahme von Salz jeder Art zu überwachen. Während Natrium in kleinen Mengen notwendig ist, kann zu viel die Gesundheit negativ beeinflussen.

Personen mit Nieren-, Herz- oder Leberproblemen oder Personen, die eine Natriumdiät erhalten, sollten ihre Natriumaufnahme überwachen und die Verwendung von Salz, einschließlich rosa Himalayasalz, begrenzen.

Auch Menschen mit guter Gesundheit sollten die Natriumaufnahme überwachen. Laut einem Bericht der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) aus dem Jahr 2016 konsumieren mehr als 90 Prozent der Kinder und 89 Prozent der Erwachsenen mehr als die empfohlene Menge an Natrium.

Zu viel Natrium

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner von 2015 bis 2020 empfehlen, dass Menschen täglich weniger als 2.300 Milligramm (mg) oder etwa einen Esslöffel Natrium zu sich nehmen. Dies entspricht etwa 1 Teelöffel normales Speisesalz pro Tag.

Diejenigen, die hohen Blutdruck haben, sollten die Natriumaufnahme auf 1500 mg pro Tag begrenzen. Sprechen Sie mit einem Diätspezialisten, um Veränderungen in der Ernährung zu bestimmen, die zur Begrenzung der Natriumaufnahme getroffen werden können.

Salz enthält 40 Prozent Natrium. Wenn man sich der Natriumzufuhr bewusst ist, kann es hilfreich sein zu wissen, wie viel Natrium in bestimmten Mengen Salz ist.

Bestimmte Mengen Salz enthalten die folgenden Mengen an Natrium:

  • 1/4 Teelöffel Salz: 575 mg Natrium
  • 1/2 Teelöffel Salz: 1.150 mg Natrium
  • 3/4 Teelöffel Salz: 1.725 mg Natrium
  • 1 Teelöffel Salz: 2.300 mg Natrium

Die meisten Menschen verbrauchen viel mehr als das.

Wenn Menschen mehr Natrium aufnehmen, als sie benötigen, versuchen ihre Nieren, den Überschuss durch den Urin zu entfernen. Wenn die Nieren nicht genug Natrium entfernen können, beginnt es sich in der Flüssigkeit zwischen den Zellen aufzubauen, die als interstitielle Flüssigkeit bekannt ist.

Dies führt dazu, dass sowohl das Wasservolumen als auch das Blutvolumen ansteigen, wodurch das Herz und die Blutgefäße zusätzlich belastet werden.

Eine Reihe von ernsthaften gesundheitlichen Problemen sind mit einer hohen Natriumaufnahme verbunden, einschließlich:

  • Bluthochdruck
  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall
  • Leberschaden
  • Osteoporose
  • Nierenkrankheit

Der Konsum von zu viel Salz könnte sogar zu Autoimmunkrankheiten wie Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis, Lupus und Psoriasis beitragen, da es das Immunsystem überreizt.

Untersuchungen aus dem Jahr 2015 deuten auf einen direkten Zusammenhang zwischen Salzaufnahme und Adipositas hin, wobei eine Zunahme der Salzaufnahme um 1 g pro Tag mit einem Anstieg des Risikos für Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern um über 25% verbunden ist.

Die Quintessenz

Gegenwärtig gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die zeigen, dass rosa Himalaya-Salz mehr gesundheitliche Vorteile bietet als normales Tafelsalz.

Das Ersetzen von feinkörnigem Speisesalz durch Kristalle von rosa Himalaya-Salz kann helfen, die Natriumaufnahme zu reduzieren, aber, wie bei jedem anderen Salz, genießen Sie es in Maßen.

Es gibt eine hervorragende Auswahl an rosa Himalayasalz, die Sie online kaufen können, mit Tausenden von Kundenrezensionen.

Wir haben die verknüpften Artikel basierend auf der Qualität der Produkte ausgewählt und die Vor- und Nachteile der einzelnen Produkte aufgelistet, um Ihnen dabei zu helfen zu bestimmen, welche für Sie am besten funktionieren. Wir arbeiten mit einigen der Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass Healthline UK und unsere Partner einen Teil der Einnahmen erhalten, wenn Sie einen Kauf über einen oder mehrere der oben genannten Links tätigen.

Wissenschaftler 'unglaublich aufgeregt' durch Asthma Behandlung Durchbruch

Wissenschaftler 'unglaublich aufgeregt' durch Asthma Behandlung Durchbruch

Eine bahnbrechende Studie hat eine mögliche Ursache für Asthma und ein Medikament aufgedeckt, das die Symptome in Labortests umkehrte. Der Befund bringt Hoffnung für die 300 Millionen Asthmatiker weltweit, die von schwächenden Hustenanfällen, Keuchen, Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust geplagt werden. Während der Durchbruch von allen Asthmatikern begrüßt werden wird, wird er besonders die 1 von 12 Patienten erregen, die auf aktuelle Behandlungen nicht ansprechen.

(Health)

Wenig bekannte potentiell tödliche tropische Krankheit, die außerhalb Lateinamerikas sich ausbreitet

Wenig bekannte potentiell tödliche tropische Krankheit, die außerhalb Lateinamerikas sich ausbreitet

Obwohl es Millionen von Menschen mit Chagas gibt, eine Krankheit, die über 12.000 Menschen pro Jahr tötet, ist es bis heute eine ziemlich vernachlässigte Tropenkrankheit geblieben, von der man außerhalb von Lateinamerika kaum etwas gehört hat. Die Flut könnte jedoch bald umschlagen, da Fälle in den USA, Europa, Japan und anderen wohlhabenden Regionen zunehmen, was die Aufmerksamkeit auf die Krankheit als potenziellen Wachstumsmarkt für private Investitionen in die Entwicklung neuer Medikamente lenkt.

(Health)