Eine schlechte Work-Life-Balance führt später zu einer schlechten Gesundheit

Aufgrund des zunehmenden Drucks des modernen Lebens und trotz der negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit, neigen wir dazu, weniger zu schlafen und mehr zu arbeiten. Eine neue Studie zeigt, dass eine schlechte Work-Life-Balance in der Lebensmitte Jahrzehnte später negative Folgen haben kann.
Zu viel Arbeit hat gesundheitsschädliche Auswirkungen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass lange Arbeitszeiten gesundheitsschädlich sind und sich nachteilig auf die kardiovaskuläre und psychische Gesundheit auswirken.

Umgekehrt haben sich flexible Arbeitszeiten und Zeitpläne, die die Mitarbeiter besser kontrollieren lassen, als positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden erwiesen.

Trotzdem haben viele von uns immer noch eine schlechte Work-Life-Balance, und wir neigen dazu, weniger zu schlafen. Im Jahr 1910 galt ein "normaler" Schlafplan als durchschnittlich 9 Stunden pro Nacht, heute sind es etwa 7 Stunden.

Zu den schädigenden Auswirkungen gehören ein erhöhtes Risiko für Schlaganfälle, koronare Herzerkrankungen und psychische Störungen wie Angstzustände und Depressionen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Personen, die 55 Stunden oder mehr pro Woche arbeiten, ein 1,3-mal höheres Schlaganfallrisiko haben als diejenigen, die die Standardarbeitszeit einhalten.

Schlafentzug wurde auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem erhöhten Risiko für Tod, Myokardinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht.

Lange Arbeitszeiten wurden auch mit einem höheren Risiko für Angst und Depression in Verbindung gebracht. Eine 5-Jahres-Studie ergab, dass das Risiko, bei gesunden Menschen eine Depression zu entwickeln, bei Arbeitnehmern, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, 1,66-mal höher ist. Das Angstrisiko war 1,74 mal höher.

Trotz der bekannten nachteiligen Auswirkungen von Schlafentzug und verlängerten Arbeitszeiten hat keine Studie die kombinierte Wirkung dieser beiden Faktoren auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität (HRQoL) untersucht.

Wie sich die Work-Life-Balance in der Lebensmitte auf die Gesundheit im späteren Leben auswirkt

Forscher an der Universität von Jyväskylä in Finnland wollten die Auswirkungen von Midlife-Schlafentzug und langen Arbeitszeiten auf das körperliche Funktionieren und die allgemeine HRQoL im späteren Leben ermitteln.

In der Studie wurde speziell das Verhältnis zwischen Arbeitszeit und Schlafdauer untersucht.

Die Forscher überwachten die HRQoL von 1.527 Geschäftsleuten, die zwischen 1919 und 1934 geboren wurden. Sie sammelten Daten im Jahr 1974 und dann wieder 26 Jahre später.

Die Ergebnisse der Studie wurden veröffentlicht in Alter und Altern, das wissenschaftliche Journal der British Geriatrics Society.

Die Studie verwendete den RAND-36-Score, um die HRQoL von weißen Geschäftsleuten zu bewerten, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiteten und in der Mitte der Woche weniger als 47 Stunden pro Woche geschlafen hatten.

Der RAND-Score ist ein einfaches, allgemeines Survey-Tool, das aus 36 Fragen besteht, die medizinische Fachkräfte und Forscher verwenden, um die Behandlungsergebnisse bei erwachsenen Patienten zu bewerten. Es beruht auf der Selbstauskunft der Befragten.

Die Studie befragte Arbeitsstunden, Schlafdauer und selbst berichtete Gesundheitsprobleme.

Bei einer normalen Arbeitszeit von 50 Stunden pro Woche und normalen Schlafzeiten von 47 Stunden pro Woche kombinierten die Forscher Arbeit und Schlafmuster zu vier Kategorien: normale Arbeit und normaler Schlaf, lange Arbeit und normaler Schlaf, normale Arbeit und kurzer Schlaf. und lange Arbeit und kurzen Schlaf.

Im höheren Alter schnitten die Teilnehmer auf der RAND-Skala für körperliche Funktionsfähigkeit, Vitalität und allgemeine Gesundheit schlechter ab als diejenigen, die normale Arbeits- und Schlafgewohnheiten hatten.

Geschäftsleute mit langen Arbeitszeiten, aber normalen Schlafmustern, hatten im höheren Alter immer noch niedrigere Werte für die körperliche Leistungsfähigkeit. Selbst unter Berücksichtigung des Rauchens in der Mitte des Lebens und anderer damit zusammenhängender gesundheitlicher Probleme blieben die negativen Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit signifikant.

Erkenntnisse, die wahrscheinlich für größere Bevölkerungsgruppen gelten

Die Studie wurde durch die Tatsache motiviert, dass moderne Geschäftsleute unter einem besonderen Druck stehen, allein in Großbritannien arbeiten derzeit mehr als 6 Millionen Menschen mehr als 45 Stunden pro Woche. Die Ergebnisse der Studie dürften jedoch auch für andere Bevölkerungsgruppen gelten.

Ein Gallup-Bericht aus dem Jahr 2014 stellt fest, dass Amerikaner im Durchschnitt 47 Stunden pro Woche arbeiten, was fast ein voller Arbeitstag mehr ist als der Standard-9-5-Plan.

In der Tat, fast 4 von 10 Amerikanern sagten, dass sie wöchentlich mindestens 50 Stunden arbeiten.

Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass die Auswirkungen einer schlechten Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zwar nicht sofort spürbar sind, die Folgen jedoch bis ins höhere Alter gehen.

Eine Kürzung der Arbeitszeiten und eine möglichst frühzeitige Genesung würden die gesundheitlichen Beeinträchtigungen im höheren Alter abschwächen.

Lesen Sie, wie lange Arbeitszeiten und schweres Heben die Fruchtbarkeit von Frauen beeinträchtigen können.

Teen Drogen und Alkoholmissbrauch Berichte von SAMHSA

Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) hat zwei neue Berichte über Drogenmissbrauch veröffentlicht. Der erste Bericht legt nahe, dass die 12- bis 17-Jährigen die Wahrscheinlichkeit überwiegen, die meisten Substanzen im Sommer im Vergleich zu anderen Jahreszeiten zu missbrauchen. Der zweite Bericht zeigt, dass die durchschnittliche jährliche Rate der Besuche von drogenbezogenen Notaufnahmen (ED) von 18 abging.

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Das Beenden des Rauchens reduziert bestimmte Risiken auf das Niveau von Nie-Rauchern

"Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören", sagen Forscher einer neuen Studie, die diese Woche veröffentlicht wurde. Das Team fand heraus, dass Rauchen zwar nicht den Arterienschaden reduziert, aber das Risiko von Herzinfarkten und Todesfällen auf ein Niveau reduziert, das von Menschen, die nie geraucht haben, erreicht wird. James Min, Associate Professor am New York Presbyterian Hospital und am Weill Cornell Medical College in den USA, und Kollegen präsentierten ihre Ergebnisse auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie 2013, der diese Woche in Amsterdam stattfindet.

(Health)