Bereiten Sie sich auf extreme Sommerhitze vor, warnt CDC

Jetzt ist es an der Zeit, sich auf die hohen Temperaturen vorzubereiten, die jedes Jahr Hunderte von Menschen töten, warnt die CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Die CDC fordert die Amerikaner auf, Maßnahmen zu ergreifen, um kühl zu bleiben, hydratisiert zu bleiben und sich auf dem Laufenden zu halten.
Robin Ikeda, MPH, stellvertretender Direktor des Nationalen Zentrums für Umweltgesundheit und Agentur für toxische Substanzen und Krankheiten, sagte: "Niemand sollte an einer Hitzewelle sterben, aber im Durchschnitt verursacht extreme Hitze jedes Jahr 658 Todesfälle in den Vereinigten Staaten Staaten - mehr als Tornados, Hurrikane, Überschwemmungen und Blitze zusammen. Wenn man bei extremen Temperaturen gesunden Menschenverstand schreitet, kann dies hitzebedingte Krankheiten und Todesfälle verhindern. "
Wenn das Wetter extrem heiß wird, können Körpertemperaturen steigen, was zu Hirn- und Organschäden und sogar zum Tod führt. Wenn der menschliche Körper sich nicht richtig kompensieren und kühlen kann, ist er anfälliger für hitzebedingte Krankheiten.
Die folgenden Personengruppen sind anfälliger für Hitzeerkrankungen und sollten in diesem Sommer besonders vorsichtig sein:

• Menschen, die im Freien arbeiten / trainieren
• Obdachlose
• Kinder
• Menschen mit chronischen Erkrankungen
• Die Älteren

Laut einer Studie, die diese Woche im CDC-Wochenbericht Morbidity and Mortality veröffentlicht wurde, traten in Amerika im Zeitraum 1999-2009 7233 hitzebezogene Todesfälle auf.
Hitzetod - USA, 1999-2009 (Quelle: CDC)

Die Zahl der Todesfälle durch hohe Sommertemperaturen steigt

2012 starben in zwei US-Bundesstaaten zweiunddreißig Menschen an einer übermäßigen Hitzeexposition. Laut Angaben der staatlichen Gesundheitsbehörden war dies viermal so hoch wie in den zwei Wochen von 1999 bis 2009.
Neunundsechzig Prozent der Todesfälle durch Hitzeeinwirkung treten zu Hause auf, informiert die CDC - in 91% dieser Häuser gibt es keine Klimaanlage. Die meisten Opfer leben alleine oder sind unverheiratet; 72% von ihnen sind männlich.
Von 10 Todesfällen durch Hitze in den USA kommen 4 in nur drei Bundesstaaten - Texas, Arizona und Kalifornien - vor. Hitzebedingte Todesfälle sind häufiger bei Senioren und MännernLaut dem CDC Environmental Tracking Network von 1999 bis 2009.

Planung und Vorbereitung können Todesfälle durch extreme Hitzeereignisse reduzieren

Die CDC fordert die lokalen Regierungen auf, sich weiter zu planen und vorzubereiten und das öffentliche Bewusstsein für die Gefahren einer übermäßigen Hitzeeinwirkung zu schärfen.
Der Zugang zu Klimaanlagen, Kühlstationen und anderen öffentlichen Orten sollte der lokalen Bevölkerung zur Verfügung gestellt werden, wenn die Temperaturen an mehreren aufeinander folgenden Tagen extrem hoch sind.
Ethel Taylor, DVM, MPH, der Hauptautor der Studie, sagte:

"Hitzebedingte Krankheiten und Todesfälle sind vermeidbar. Maßnahmen zu ergreifen, um bei extremen Temperaturen kühl, hydratisiert und informiert zu bleiben, können ernsthafte Gesundheitseffekte wie Hitzeschäden und Hitzschlag verhindern."

Die CDC hat eine neue Website zur Vorbereitung auf extreme Hitze gestartet.

Bewegung im Sommer

Im Folgenden finden Sie einige Tipps zum Sport in den Sommermonaten:
(Quelle: New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center)

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern


• Wenn es sehr heiß wird, machen Sie Ihre Übung drinnen. Finden Sie irgendwo mit Klimaanlage. Extreme Hitze kann den Kreislauf des Körpers verändern, den Herzschlag erhöhen und das Atmen erschweren


• Auch im Sommer müssen wir uns noch aufwärmen. Nehmen Sie sich Zeit, um an der Atmung und Haltung zu arbeiten


• Trinken Sie während Ihrer Trainingsroutine viel Wasser - warten Sie nicht, bis Sie durstig sind. Füllen Sie Ihre Elektrolyte auf, vor allem, wenn Sie über 75 Jahre alt sind, zu Schwindelanfällen neigen (niedriger Blutdruck) oder Ausdauersport treiben


• Versuchen Sie größere Veränderungen Ihrer Körpertemperatur zu vermeiden. Nach dem Training nicht sehr kalt oder sehr heiß duschen, und vermeiden Sie die Sauna - extreme Veränderungen der Körpertemperatur erhöhen die Belastung des Herzens


• Die kühlsten Zeiten des Tages während der heißesten Wochen des Sommers sind entweder sehr früh am Morgen oder am späten Nachmittag - das sind die besten Zeiten für die Ausübung


• Vermeiden Sie Sonnenbrand durch Sonnencreme


• Beginnen Sie Ihr Training in einem langsamen Rhythmus und gehen Sie durch. Stellen Sie sicher, dass Sie Pausen haben

Forscher des University College London zufolge werden zu viele Todesfälle im Sommer fälschlicherweise der Umweltverschmutzung zugeschrieben, wenn der Schuldige Hitze ist. Sie berichteten, dass im Jahr 2003 in Europa 27.000 Menschen an Hitze starben.
Geschrieben von Christian Nordqvist