Regelmäßige Familienessen verbessern Teenage Mental Health

Regelmäßige Mahlzeiten für die ganze Familie können die psychische Gesundheit von Teenagern erheblich verbessern, unabhängig davon, ob sie sich wohl fühlen, mit ihren Eltern zu sprechen Zeitschrift für Jugendgesundheit.
Die Studie legt nahe, dass Jugendliche, die Mahlzeiten in der Familie haben, vertrauensvoller und im Allgemeinen emotional stabiler sind als jene, die dies nicht tun.
Familienessen bieten den Jugendlichen eine Routine, Konsistenz und gute Essgewohnheiten, ergab eine frühere Umfrage veröffentlicht in Die Archive der Pädiatrie und der Jugendmedizin.
Die Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen der Häufigkeit von Familienessen und jeglichen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in einer Stichprobe von 26.069 Jugendlichen im Alter von 11 bis 15 Jahren. Sie identifizierten eine positive psychische Gesundheit bei denjenigen, die regelmäßig Familienessen hatten, unabhängig von Geschlecht, Alter oder sozioökonomischem Niveau.
Laut dem Hauptautor der Studie, Frank Elgar, McGill Professor, Institut für Gesundheit und Sozialpolitik:

"Häufigere Familienessen im Zusammenhang mit weniger emotionalen und Verhaltensproblemen, mehr emotionales Wohlbefinden, mehr vertrauensvolle und hilfreiche Verhaltensweisen gegenüber anderen und höhere Lebenszufriedenheit."

Er fügte hinzu:

"Wir waren überrascht, solche konsistenten Auswirkungen auf jedes Ergebnis, das wir untersucht haben, zu finden. Von keinem Abendessen zusammen bis zu sieben Nächten in der Woche, jedes weitere Abendessen bedeutete eine wesentlich bessere psychische Gesundheit."

Die Jugendlichen berichteten wöchentlich über die Anzahl der Familienessen sowie über ihr emotionales Wohlergehen, den Grad der Kommunikation zwischen ihnen und ihren Eltern, die Lebenszufriedenheit, etwaige internalisierende und externalisierende Probleme und hilfreiches Verhalten.

Familienessen geben Kindern ein Gefühl von Zugehörigkeit und Wert

Familienessen sind der Schlüssel für offene familiäre Interaktionen und eine wichtige Möglichkeit für Eltern, ihren Kindern positive Gesundheitsverhalten beizubringen. Darüber hinaus bieten sie Teenagern ein gutes Mittel, ihre Probleme auszudrücken und ihnen ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Wertes zu vermitteln, was eine wichtige Grundlage für eine gute psychische Gesundheit darstellt.
Die Bedeutung von Mahlzeiten für die Familie wurde bereits erforscht und es wurde gezeigt, dass sie viele wichtige gesundheitliche Vorteile hat, nicht nur in der psychischen Gesundheit. Forscher von der Universität von Illinois zeigten, dass die Einbeziehung von Teenagern in Familienmahlzeiten dazu beitragen kann, Essstörungen, Fettleibigkeit und unzureichende Ernährung zu verhindern.
Das kanadische Gesundheitsverhalten von Kindern im schulpflichtigen Alter, das von der kanadischen Gesundheitsbehörde (Public Health Agency) finanziert wurde, war Teil einer weltweiten Zusammenarbeit - die insgesamt 43 Länder umfasste -, die von der Weltgesundheitsorganisation durchgeführt wurde.
Geschrieben von Joseph Nordqvist