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Düfte: Wie beeinflussen sie unsere Gesundheit?

Inhaltsverzeichnis

  1. Bedeutung von Düften
  2. Wie Gerüche uns beeinflussen
  3. Aromatherapie Düfte
  4. Gesundheitsrisiken von Düften und Duftprodukten
  5. Was ist eine duftstofffreie Umgebung?
Düfte sind ein wichtiger Teil des Lebens. Sie beeinflussen unsere Emotionen und unser Wohlbefinden. Wir sind ständig natürlichen oder synthetischen Düften ausgesetzt. Manche suchen wir, andere versuchen wir zu vermeiden.

Eine breite Palette von Düften und Duftprodukten wird als gesund vermarktet, und wir hören, dass sie unser Wohlbefinden verbessern werden.

Es lohnt sich jedoch, darüber informiert zu werden, was gesund ist und was nicht.

Bedeutung von Düften


Düfte können anziehen oder abstoßen.

In der natürlichen Welt werden Düfte verwendet, um anzuziehen und abzustoßen.

Süß riechende Blüten ziehen Insekten an, die den Pflanzen helfen, sich zu vermehren. Geruchsbelästigende Pflanzen und Tiere halten Raubtiere in Schach, während gefährliche Gegenstände wie verrottendes Fleisch uns an ihrem Geruch erkennen lassen, dass sie nicht essbar sind. Katzen und Hunde sprühen, um ihr Territorium zu markieren, und sie erkennen sich gegenseitig am Geruch.

Es wird angenommen, dass Menschen Substanzen, die als Pheromone bekannt sind, in ihren Körperausscheidungen abgeben, die eine Rolle bei der sexuellen Anziehung und Fortpflanzung spielen könnten.

Die Existenz von Pheromonen als Teil der sexuellen Anziehung wurde nicht bestätigt, aber es scheint wahrscheinlich, dass Menschen wie andere Tiere in der Vergangenheit Körpergerüche verwendet haben, um einander anzuziehen und zu erkennen.

Ein Forscher hat vorgeschlagen, dass Körpergerüche im Gehirn anders verarbeitet werden als andere Gerüche.

Düfte werden auf vielfältige Weise für eine Reihe von Zwecken hergestellt und verwendet.

Beispiele beinhalten:

  • Rosen wachsen im Garten zum Genießen
  • Maskierung unerwünschter Gerüche, zum Beispiel in Deodorants, Haushaltsreinigern und Müllsäcken
  • verbessernd oder anziehend
  • eine Mode- oder Identitätsaussage machen, wie bei Parfums
  • eine angenehme Umgebung bieten, zum Beispiel pot pourri
  • abstoßende Insekten, z. B. Citronella
  • Säubern der Nebenhöhlen, zum Beispiel, Menthol und Eukalyptus auf einem Taschentuch
  • Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens, wie bei Aromatherapieölen
  • weckt den Appetit
  • Verkauf von Produkten, wie bei der Verwendung von Vernebelungstechnologie im sensorischen Marketing, um den Geruch von gebackenem Brot oder frischem Kaffee am Eingang eines Lebensmittelladens zu zerstreuen

Düfte können als Schmerzmittel wirken, entweder indem sie vom Schmerz ablenken oder weil sie Opioidrezeptoren im Gehirn aktivieren.

Aromatherapie-Forscher finden aktiv wirksamere ätherische Öle, die durch den Geruch wirken.

Ein Mangel an Geruchssinn wurde mit Depression und dem Beginn von Parkinson und Alzheimer-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Geruchshalluzinationen können Symptome von Erkrankungen sein, die von Nasenpolypen über Demenz bis zu bipolarer Störung reichen.

Kognitiver Rückgang: Ein gestörter Geruchssinn könnte als Marker verwendet werdenKlicken Sie hier, um sich über die Auswirkungen eines gestörten Geruchssinns zu informieren.Lies jetzt

Wie Gerüche uns beeinflussen

Gerüche beeinflussen uns auf psychologischen, neurologischen, emotionalen oder physiologischen Ebenen oder einer Kombination von allen.


Düfte sind kraftvoll mit den Emotionen verbunden.

Sie beeinflussen die Emotionen, indem sie beispielsweise Erinnerungen auslösen, und sie können aufgrund ihrer molekularen Wirkung Gesundheit und Stimmung beeinflussen.

Wenn etwas duftet, setzt es winzige Moleküle in die Luft. Wenn diese in die Nase gelangen, erreichen sie Nervenzellen, die als olfaktorische sensorische Neuronen bekannt sind.

Diese Neuronen senden Signale über den Riechkolben, der neben dem Gehirn verläuft, an das Gehirn. Das Gehirn empfängt das Signal und identifiziert den Geruch.

Die Teile des Gehirns, die diese Botschaften erhalten, sind die Amygdala und der Hippocampus. Geruchs-Signale passieren diese auf dem Weg zum Thalamus. Die Amygdala und der Hippocampus spielen eine Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen und Gedächtnis. Sound und Touch passieren diese Bereiche nicht. Sie gehen direkt zum Thalamus.

Auf diese Weise können bestimmte Gerüche eine starke Erinnerung auslösen, wie es bei anderen Sinnen nicht der Fall ist.

Der Geruch von Kiefer, frisch geschnittenem Gras oder einer speziellen Handcreme kann uns in den Komfort unserer Kindheit zurückführen.

Der Geruch von Dieselabgasen oder Dünger kann den Magen vieler Menschen in Aufruhr versetzen und gleichzeitig glückliche Erinnerungen für andere auslösen.

Physiologische Wirkungen

Medikamente beeinflussen unseren Körper auf unterschiedliche Weise. Gerüche können einen ähnlichen Einfluss haben.

Drogen, die durch den Mund genommen werden, treten in den Blutstrom durch das Verdauungssystem ein. Wenn ein Inhalator oder ein Eukalyptusdampfbad verwendet wird, treten die Moleküle durch die Lungen in den Blutstrom ein.

Die Wirkung des Geruchs hängt davon ab, welche Moleküle beteiligt sind. Einige Düfte sind dafür bekannt, dass sie beruhigend oder anregend wirken, oder sie können andere Wirkungen haben.

Aromatherapie Düfte

Eine breite Palette von Düften in Form von Kerzen, Kosmetika und Ölen machen eine Reihe von gesundheitsbezogenen Angaben. In einigen Fällen unterstützt die Forschung die Behauptungen.


Lavendel hilft den Menschen sich zu entspannen.

Im Jahr 2016 präsentierten Forscher der Universität von Northumbria in Newcastle, Vereinigtes Königreich (UK), Ergebnisse, die zeigen, dass Pfefferminze, Kamille, Rosmarin und Lavendel die Stimmung und das Gedächtnis beeinflussen können.

Pfefferminze fördert und erweckt die Stimmung und Denkfähigkeit, verbessert das Langzeit- und Arbeitsgedächtnis und erhöht die Aufmerksamkeit.

Kamille hatte eine beruhigende, beruhigende Wirkung und verlangsamte die Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit.

Rosmarin kann die Speicherwerte in Tests um 15 Prozent oder mehr verbessern.

Lavendel erhöhte Ruhe und Zufriedenheit und reduzierte die Wahrscheinlichkeit, sich zu erinnern, eine Aufgabe zu einem bestimmten Zeitpunkt auszuführen.

Studien in einer Gesundheitsfürsorge-Umgebung haben verbundenes Lavendelöl mit einem Entspannungseffekt und niedrigerem Arbeitsstress in den Krankenschwestern und verbessert Schlafqualität und verringerte Angst in Herzpatienten in einer Intensivstation (ICU).

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass:

Zimt kann Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessern. Menschen mit Prädiabetes, die Zimt verwendeten, hatten beim Fasten ein besseres Arbeitsgedächtnis.

Jasmin kann als Stimulans wirken, Stimmung heben und möglicherweise helfen, Depressionen zu lindern.

Elektroenzephalogramm (EEG) Aufnahmen haben diese Ergebnisse unterstützt.

Forscher in Deutschland haben herausgefunden, dass der Duft von Jasmin eine Wirkung haben kann, die der Stärke der üblicherweise verschriebenen Barbiturate ähnelt. Sie bemerkten eine beruhigende, beruhigende Wirkung und deuteten an, dass sie als Alternative zu Schlaftabletten oder Stimmungsverbesserern verwendet werden könnte.

Können Düfte beim Abnehmen helfen?

Olivenöl Als ein Aroma wurde gefunden, um das Gefühl der Zufriedenheit bei Teilnehmern zu verbessern, die Joghurt mit einer Essenz von Olivenöl angereichert gegessen. Die Teilnehmer nahmen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe über 3 Monate weniger Kalorien zu sich.

Eine andere Studie fand heraus, dass Probanden, die fettarmen Joghurt konsumierten, einen Rückgang des Serotoninspiegels und eine geringere Zufriedenheit mit ihrer Nahrung empfanden, verglichen mit denjenigen, die fettarmen Joghurt mit Olivenölaroma konsumierten.

VanilleNach anekdotischen Beweisen kann es das gleiche Vergnügen bereiten, etwas Süßes zu kosten. Auf diese Weise könnte das Risiko von Überernährung reduziert werden, was möglicherweise zu Gewichtsverlust führen könnte.

Süße Gerüche, argumentieren Befürworter, können die Opioidrezeptoren im Gehirn stimulieren, genau wie Zucker. Anstatt Zucker zu konsumieren, kann der Einzelne den gleichen Genuss von einem süßen Duft bekommen.

Der süße Geruch könnte aber auch dazu verleiten, etwas Süßes zu essen, wenn sie hungrig sind.

Wenn mehr Studien diese Theorie bestätigen, könnte das Hinzufügen einer Essenz der Vanille oder des Olivenöls zu Nahrung anstelle von Zucker oder Fett Leuten helfen, die Gewicht verlieren möchten.

Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle niemals geschluckt oder direkt auf die Haut aufgetragen werden sollten. Sie sollten in einem Trägeröl verdünnt werden.

Gesundheitsrisiken von Düften und Duftprodukten

Viele Geschäfte verkaufen Kerzen, Kosmetika und andere duftende Produkte, um Gesundheit zu fördern, aber nicht alle von ihnen sind gesund.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) gibt an, dass kosmetische und heilende Produkte als "Aromatherapie" bezeichnet werden können, aber jedes Produkt, das zu therapeutischen Zwecken, zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten oder zur Beeinflussung der Körperstruktur verkauft wird , muss geregelt werden.

Die Tatsache, dass ein Produkt "ätherische Öle" enthält, garantiert nicht, dass es sicher ist, frei von anderen gefährlichen Inhaltsstoffen oder dass es eine bestimmte Konzentration des Öls enthält.

Die FDA fordert die Menschen auf, die Inhaltsstoffe in den von ihnen ausgewählten Produkten zu untersuchen und Nebenwirkungen zu melden, wenn diese auf dem Etikett nicht deutlich erklärt werden.

Die Chemikalien, die verwendet werden, um einen Duft zu erzeugen oder abzugeben, können auch ungesund sein.

Ethanol, Aceton, Benzaldehyd, Benzylalkohol, Linalool und Kampfer werden in Duftstoffen verwendet, die auf mögliche gesundheitliche Auswirkungen hin untersucht wurden.

Das Einatmen dieser Chemikalien kann Reaktionen wie Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Schwindel, Reizungen der Nase und des Rachens, Übelkeit und Benommenheit verursachen.

Duftprodukte wie Parfums und Kölnischwasser können bei manchen Menschen Asthmaanfälle oder bei empfindlichen Personen Haut- und Augenreizungen auslösen. Öle und Parfüme, die direkt auf die Haut aufgetragen werden, können bei manchen Menschen zu Blasen und allergischen Reaktionen führen, selbst wenn die Öle natürlich sind. Ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Haut mit einem Trägeröl gemischt werden.

Im Jahr 2001 warnte die Environmental Protection Agency (EPA), dass Duftkerzen und Weihrauch eine Quelle für Luftverschmutzung in Innenräumen sein können, die hohe Feinstaubanteile oder Ruß, Blei und andere Chemikalien verursachen, die mit Gesundheitsproblemen wie Atemwegserkrankungen in Verbindung gebracht werden Probleme und Hautirritationen.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass die Verwendung von Paraffin in Kerzen auch ohne Duftstoffe potenziell schädliche Chemikalien wie Alkane, Alkene und Toluol produzierte. Häufiger Gebrauch könnte zu Krebs, Allergien und Asthma beitragen.

Kerzen auf pflanzlicher Basis, wie jene, die aus Sojawachs hergestellt werden, erzeugten diese toxischen Chemikalien nicht.

Die Verwendung von Lufterfrischern, die während der Schwangerschaft Phthalate enthalten, könnte eine schädigende Wirkung auf die fetale Entwicklung haben und möglicherweise in der Zukunft zu Asthma bei Kindern führen, sagt eine andere Studie, obwohl dies nicht bestätigt wird.

Was ist eine duftstofffreie Umgebung?

Einige Länder haben Initiativen für duftfreie Arbeitsplätze initiiert.

Das kanadische Zentrum für Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz (CCOHS) zählt eine Reihe von negativen Reaktionen auf, die von Menschen wahrgenommen werden, die keine duftenden Produkte vertragen.

Diese beinhalten:

  • Schwindel und Übelkeit
  • Kopfschmerzen
  • Appetitverlust
  • Verwirrung und Depression
  • Taubheit
  • Atemprobleme und Kurzatmigkeit

Um das Risiko von Reaktionen bei Mitarbeitern mit Umweltrisiken zu minimieren, sollten die Arbeitgeber die Notwendigkeit berücksichtigen, diese Art von besonderem Bedarf zu berücksichtigen.

Zu den Aktionen gehören:

  • Durchführung einer Bewertung zur Bestimmung des Ausmaßes des Problems
  • Erstellen einer Richtlinie zum Reduzieren oder Entfernen von Gerüchen vom Arbeitsplatz
  • Sicherstellen, dass die Menschen die Regeln zur Vermeidung von Parfums, Deodorants und anderen Produkten kennen, die einen Duft erzeugen können
  • "geruchsfreie" Schilder anbringen und sicherstellen, dass sowohl die normalen Mitarbeiter als auch die Besucher sich an die Regeln halten
  • Bereitstellung von Wischtüchern für Personen, um jegliche Spur von Geruch zu entfernen, bevor sie in die Umwelt gelangen

Mitarbeiter, die besonders geruchsempfindlich sind, sollten ihren Arbeitgeber bitten, solche Maßnahmen zu ergreifen.

Was kann ich tun, wenn mich duftende Produkte stören?

Auf dem Markt sind viele unscented oder geruchlose Körperpflege- oder Haushaltsprodukte erhältlich, aber die Benutzer sollten diese Produkte noch vor der Verwendung auf mögliche Irritationen testen.

Selbst in einem Produkt ohne Duftzusatz kann ein Geruch von einem anderen Bestandteil kommen.

Alternativen zu Haushaltsprodukten sind zum Beispiel Backpulver zur Reinigung.

In zerbrochenen oder infizierten Hautpartien sollten keine Körperpflegeprodukte oder Aromatherapieöle verwendet werden, und ätherische Öle sollten niemals angewendet werden, ohne sie zuvor zu verdünnen und einen Epikutantest durchzuführen.

Ätherische Öle sollten niemals geschluckt werden, da sie giftig sein können.

Duftöle können auch Reaktionen wie Asthma, Hautausschläge, Kopfschmerzen, Leber- und Nervenschäden auslösen. Jeder, der diese Reaktionen erlebt, sollte das Produkt absetzen und in schweren Fällen einen Arzt aufsuchen.

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