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Sitzender Lebensstil beschleunigt das biologische Altern, Studienfunde
Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise sind bekannt, aber nicht nur junge Berufstätige sind betroffen. Neue Forschung untersucht die Auswirkungen von geringer körperlicher Aktivität auf das biologische Alter von älteren Frauen.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein sitzender Lebensstil das biologische Altern bei Senioren beschleunigt.
Wenn wir älter werden, tun dies auch unsere Zellen. In der Tat können wir sicher sagen, dass die Zellalterung ist Altern, wie Zellen jedes Organ in unserem Körper bilden. Die Rate, mit der unsere Zellen sterben, variiert jedoch von Mensch zu Mensch.
Lebensstilfaktoren - wie Alkoholkonsum, Rauchen, Sport oder Stress - können das Fortschreiten der Zellalterung stark beeinflussen.
Unsere Zellen reagieren normalerweise auf Reize von sowohl innerhalb als auch außerhalb des Körpers, und zwar unter Verwendung einer Vielzahl von biologischen Wegen. Genetische Regulierung ist ein solcher Weg.
Unsere Zellen enthalten unter anderem Telomere, bei denen es sich um repetitive DNA-Abschnitte am Ende der Chromosomen handelt. Telomere schützen Chromosomen vor dem Verfall, der mit der Art und Weise verglichen wird, wie die Spitzen der Schnürsenkel sie vor Ausfransen schützen.
Telomerlänge wurde mit Alterung und Krankheit in Verbindung gebracht. Mit zunehmendem Alter werden die Telomere immer kürzer, bis die Zellen absterben oder sich in onkogene Zellen umwandeln. Kurze Telomere wurden mit Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht.
Forscher an der Universität von Kalifornien-San Diego (UCSD) - geführt von Aladdin Shadyab, Ph.D., von der Abteilung für Familienmedizin und Public Health an der UCSD School of Medicine - untersucht die Auswirkungen einer sitzenden Lebensstil auf Zelle "Alter" in ältere Frauen.
Die Ergebnisse wurden im Internet veröffentlicht Amerikanisches Journal der Epidemiologie.
Beurteilung der Verbindung zwischen Telomeren, Bewegung und biologischem Alter
Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen der Leukozyten-Telomerlänge (LTL) und der sesshaften Zeit bei 1.481 älteren Frauen, die entweder weiß oder afroamerikanisch waren, aus der Women's Health Initiative - einer Längsschnittstudie von 2012-2013, die die Faktoren untersuchte das bestimmen chronische Krankheiten bei postmenopausalen Frauen.
Die Frauen waren durchschnittlich 79 Jahre alt.
Die sitzende Zeit wurde unter Verwendung sowohl der Selbstberichterstattung als auch eines Beschleunigungsmessers bewertet. Die Teilnehmer füllten Fragebögen aus und ließen ihre Bewegungen mit einem Beschleunigungsmesser verfolgen, den sie 7 Tage hintereinander auf ihrer rechten Hüfte trugen.
Shadyab und das Team untersuchten die Assoziation zwischen LTL und sesshaften Zeit mit multiplen linearen Regressionsmodellen. Sie untersuchten auch, ob sich die Assoziationen dadurch unterscheiden, wie sehr sich die Teilnehmer täglich mit moderater bis starker körperlicher Aktivität beschäftigen.
Die Wissenschaftler haben die Ergebnisse für Variablen wie Lebensstil und gesundheitsbezogene Faktoren sowie die Demographie und den Body-Mass-Index (BMI) angepasst.
Sitzende Frauen biologisch älter um 8 Jahre
Frauen, die weniger als 40 Minuten trainierten und mehr als 10 Stunden pro Tag sesshaft waren, hatten biologisch "ältere" Zellen als Frauen, die weniger sesshaft waren und mehr trainierten.
Insbesondere scheint eine geringe körperliche Aktivität für eine 8-jährige biologische Alterslücke zwischen den Trainierenden und denen, die dies nicht getan haben, verantwortlich zu sein.
"Unsere Studie fand heraus, dass Zellen mit einer sitzenden Lebensweise schneller altern. Das chronologische Alter entspricht nicht immer dem biologischen Alter", sagt Shadyab.
Laut Shadyab ist dies das erste Mal, dass eine Studie den Zusammenhang zwischen sitzender Zeit, Bewegung und Telomeren untersucht hat. Er betont auch die Bedeutung von Lebensstil Entscheidungen über Telomerlänge und Alterung.
"Wir fanden heraus, dass Frauen, die länger saßen, keine kürzere Telomerlänge hatten, wenn sie mindestens 30 Minuten am Tag trainierten, die nationale empfohlene Leitlinie. Diskussionen über den Nutzen von Bewegung sollten in jungen Jahren beginnen und körperliche Aktivität sollte weiterhin bestehen Teil unseres täglichen Lebens, wenn wir älter werden, sogar mit 80 Jahren. "
Aladdin Shadyab, Ph.D.
Die Autoren schlagen auch vor, dass in zukünftigen Studien untersucht werden sollte, ob die kardiorespiratorische Fitness die Beziehung zwischen Sitzdauer und LTL verändert, und wie sich die Übung auf die Telomerlänge bei jungen Menschen auswirkt.
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