Was ist Serotonin und was macht es?

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist Serotonin?
2. Funktion
3. Serotonin und Depression
4. Mangelerscheinungen
5. Behandlung: SSRIs
6. Serotonin-Syndrom
7. Verstärkung von Serotonin
8. Lebensmittel

Serotonin ist eine Chemikalie, die eine Vielzahl von Funktionen im menschlichen Körper hat. Es wird manchmal die glückliche Chemikalie genannt, weil es zum Wohl und Glück beiträgt.

Der wissenschaftliche Name für Serotonin ist 5-Hydroxytryptamin oder 5-HT. Es wird hauptsächlich im Gehirn, im Darm und in Blutplättchen gefunden.

Serotonin wird verwendet, um Nachrichten zwischen Nervenzellen zu übertragen, es wird angenommen, dass es bei der Verengung der glatten Muskulatur aktiv ist, und es trägt unter anderem zu Wohlbefinden und Glück bei. Als Vorstufe für Melatonin reguliert es die Schlaf-Wach-Zyklen des Körpers und die innere Uhr.

Es wird angenommen, dass es eine Rolle bei Appetit, Emotionen, motorischen, kognitiven und autonomen Funktionen spielt. Es ist jedoch nicht genau bekannt, ob Serotonin diese direkt beeinflusst oder ob es insgesamt eine Rolle bei der Koordination des Nervensystems spielt.

Es scheint eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Stimmungsgleichgewichts zu spielen. Niedrige Serotoninspiegel wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Schnelle Fakten über Serotonin

• Serotonin ist eine wichtige Chemikalie und Neurotransmitter im menschlichen Körper.
• Es wird angenommen, dass es hilft, Stimmung und soziales Verhalten, Appetit und Verdauung, Schlaf, Gedächtnis und sexuelles Verlangen und Funktion zu regulieren.
• Es kann einen Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression geben. Wenn dies der Fall ist, ist es unklar, ob ein niedriger Serotoninspiegel zu einer Depression beiträgt oder ob eine Depression den Serotoninspiegel senkt.
• Arzneimittel, die den Serotoninspiegel verändern, werden zur Behandlung von Depressionen, Übelkeit und Migräne eingesetzt, und sie können bei Adipositas und der Parkinson-Krankheit eine Rolle spielen.
• Andere Möglichkeiten zur Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper können Stimmungsinduktion, Licht, Bewegung und Diät umfassen.

Was ist Serotonin?

Kann Serotonin Glück fördern, oder ist es komplexer?

Serotonin entsteht durch einen biochemischen Umwandlungsprozess, bei dem Tryptophan, eine Komponente von Proteinen, mit Tryptophan-Hydroxylase, einem chemischen Reaktor, kombiniert wird. Zusammen bilden sie 5-Hydroxytryptamin (5-HT) oder Serotonin.

Am häufigsten wird angenommen, dass Serotonin ein Neurotransmitter ist, obwohl einige es für ein Hormon halten. Es wird im Darm und im Gehirn produziert. Es ist auch in den Blutplättchen und im zentralen Nervensystem (ZNS) vorhanden.

Wie es im ganzen Körper weit verbreitet ist, wird angenommen, dass es eine Vielzahl von körperlichen und psychologischen Funktionen beeinflusst.

Serotonin kann die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden, daher muss jedes im Gehirn verwendete Serotonin im Gehirn produziert werden.

Funktion

Als Neurotransmitter überträgt Serotonin Signale zwischen Nervenzellen oder Neuronen, die ihre Intensität regulieren.

Es wird angenommen, dass es eine Schlüsselrolle im zentralen Nervensystem (ZNS) und in der allgemeinen Funktionsweise des Körpers und insbesondere des Magen-Darm (GI) Trakts spielt. Studien haben Verbindungen zwischen Serotonin und Knochenstoffwechsel, Muttermilchproduktion, Leberregeneration und Zellteilung gefunden.

Serotonin beeinflusst die meisten Gehirnzellen sowohl direkt als auch indirekt.

Darmfunktion: Das meiste Serotonin des Körpers findet sich im Magen-Darm-Trakt, wo es die Darmfunktion und Bewegungen reguliert. Es spielt auch eine Rolle bei der Verringerung des Appetits während des Essens.

StimmungIm Gehirn beeinflusst Serotonin die Stimmung, Angst und Zufriedenheit. Illegale, stimmungsverändernde Medikamente wie Ecstasy und LSD verursachen einen signifikanten Anstieg des Serotoninspiegels.

Gerinnung: Serotonin trägt zur Bildung von Blutgerinnseln bei. Es wird von Thrombozyten freigesetzt, wenn eine Wunde vorhanden ist. Die resultierende Vasokonstriktion oder Verengung der Blutgefäße, reduziert den Blutfluss und hilft Blutgerinnsel zu bilden.

Übelkeit: Wenn Sie etwas essen, das giftig oder reizend ist, produziert der Darm mehr Serotonin, um die Transitzeit zu verlängern und den Reizstoff bei Durchfall zu vertreiben. Dies stimuliert auch den Bereich der Übelkeit im Gehirn, was zu Übelkeit führt.

Knochendichte: Einige Wissenschaftler haben hohe Konzentrationen von Serotonin in den Knochen mit einem Anstieg der Osteoporose in Verbindung gebracht, aber andere haben diese Ergebnisse in Frage gestellt.

Sexuelle Funktion: Serotonin scheint die sexuelle Aktivität zu hemmen. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) erhöhen den Serotoninspiegel bei Menschen mit Depressionen, aber zwischen 20 und 70 Prozent der Menschen, die sie einnehmen, erleben eine Reihe von Symptomen, die mit sexueller Dysfunktion zusammenhängen.

Serotonin und Depression

Es ist nicht klar, was genau Depression verursacht, aber eine Schlüsseltheorie in den letzten 50 Jahren ist, dass es ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern oder Hormonen im Körper beinhalten kann.

Depression wurde mit niedrigen Serotoninspiegeln in Verbindung gebracht, aber ob dies zu Depressionen oder deren Folgen beiträgt, bleibt unklar.

SSRIs sind von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Depressionen zugelassen. Sie sind die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva. Beispiele sind Fluoxetin (Prozac), Citalopram (Celexa) und Sertralin (Zoloft).

Normalerweise, sobald ein Neurotransmitter übertragen wurde, wird sein neuraler Impuls in den Körper resorbiert. SSRIs verhindern, dass das Serotonin resorbiert wird, was zu höheren Serotoninspiegeln in den Synapsen führt.

Nun stellen Wissenschaftler jedoch die Rolle von Serotonin oder einem einzelnen Neurotransmitter bei der Auslösung einer Depression in Frage.

Serotonin-Mangel-Symptome

Niedrige Serotoninspiegel wurden in Verbindung gebracht mit:

• schlechtes Gedächtnis
• schlechte Laune

Sie können auch zu folgenden Symptomen führen:

• Verlangen nach süßen oder stärkehaltigen Lebensmitteln
• schwieriges Schlafen
• geringe Selbstachtung
• Angst
• Aggression

Einige Freizeitdrogen erhöhen den Serotoninspiegel.

Dies sind häufige Symptome der Depression, aber es scheint wenig Beweise dafür zu geben, dass sie direkt mit niedrigen Serotoninspiegeln in Verbindung stehen.

Es kann auch sein, dass dies nur für Menschen gilt, die bereits anfällig für die Symptome einer Depression sind.

Wenn Menschen Freizeitdrogen wie MDMA und Ecstasy einnehmen, werden große Mengen Serotonin freigesetzt. Dies kann zu Serotonin-Depletion und einer niedrigen Stimmung, Verwirrung und anderen Symptomen führen, die mehrere Tage dauern.

Studien haben auch gezeigt, dass diese Medikamente auch die Nerven schädigen können, die Serotonin enthalten, mit möglichen lang anhaltenden Nebenwirkungen.

Behandlung: SSRIs

SSRIs erhöhen den Serotoninspiegel, indem sie verhindern, dass Serotonin-Neurotransmitter resorbiert werden. Serotoninspiegel bleiben im Gehirn hoch. Es wird angenommen, dass dies die Stimmung erhöht.

SSRIs, die die FDA zur Behandlung von Depressionen zugelassen hat, sind:

• Citalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluoxetin (Prozac)
• Paroxetin (Paxil, Pexeva)
• Sertralin (Zoloft)
• Vilazodon (Viibryd)

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Lindert Serotonin wirklich Depressionen?

SSRIs wurden seit den 1980er Jahren zur Behandlung von Depressionen durch Erhöhung der Serotoninspiegel eingesetzt.

Es wird angenommen, dass Medikamente wie SSRI die Symptome einer Depression lindern, indem sie den Serotoninspiegel im Körper erhöhen, aber genau, wie dies funktioniert, ist unklar.

Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass, während SSRIs für einige Leute zu arbeiten scheinen, es unwahrscheinlich ist, dass steigende Serotoninspiegel Symptome der Depression direkt verbessern.

Ein Problem besteht darin, dass es möglich ist, Serotoninspiegel im Blutstrom, nicht aber im Gehirn zu messen. Die Forscher wissen nicht, ob der Serotoninspiegel im Blut den Serotoninspiegel im Gehirn widerspiegelt oder ob SSRIs das Gehirn wirklich beeinflussen können.

Im Jahr 2014 schlug eine Mausstudie vor, dass Serotonin bei Depressionen keine Rolle spielen könnte. Forscher schufen einige Mäuse, die Serotonin in ihren Gehirnen nicht produzieren konnten. Die Mäuse zeigten keine Anzeichen einer Depression, selbst wenn sie unter Stress gesetzt wurden.

Im Jahr 2015 fanden andere Wissenschaftler jedoch heraus, dass Mäuse, denen Serotonin fehlte, anfälliger für soziale Stressoren waren als gesunde Kontrollmäuse.

Während SSRIs einigen Menschen mit Depressionen zu helfen scheinen, argumentieren nun einige Wissenschaftler, dass "einfache biochemische Theorien, die niedrige Serotoninspiegel mit depressiver Stimmung in Verbindung bringen, nicht mehr haltbar sind".

Ein 2015 im BMJ veröffentlichter Leitartikel bezieht sich auf die Verwendung von SSRI zur Behandlung von Depressionen als "Vermarktung eines Mythos".

SSRIs werden auch verwendet, um Symptome von Angst, Panikstörung und Zwangsstörungen zu behandeln.

Nebenwirkungen von SSRIs

SSRIs haben einige Nebenwirkungen, aber diese nehmen normalerweise nach 2 bis 4 Wochen der Anwendung ab.

• Übelkeit
• Durchfall
• Gewichtsverlust oder Gewinn
• verstärktes Schwitzen
• Schwindel
• Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit
• Tremor
• trockener Mund
• Kopfschmerzen
• Unruhe
• Selbstmordgedanken
• sexuelle Dysfunktion

SSRIs und Selbstmord

SSRIs beginnen für ein paar Wochen nicht mit der Depression zu arbeiten. Während des ersten Behandlungsmonats können sich Depressionen verschlechtern, bevor positive Veränderungen festgestellt werden. Melden Sie alle Selbstmordgedanken sofort.

Es gibt Berichte von einigen jüngeren Nutzern von Zoloft, die an Suizidgedanken leiden.

Die FDA verlangt, dass alle Antidepressiva eine Black-Box-Warnung vor der Gefahr eines Suizids während der Anfangsphase der Behandlung tragen, insbesondere bei Kindern.

Andere Verwendungen von SSRIs

SSRIs wurden für andere Bedingungen als Depression verwendet.

Die Behandlung mit Serotonin kann Migräne lindern

Antiemetika: Die antiserotonergen Medikamente, die auf die Serotoninrezeptoren wirken, wie Ondansetron (Zofran), sind wichtig für die Behandlung von Übelkeit, die durch chemische Toxine verursacht wird, einschließlich Medikamenten, die in der Chemotherapie und in der allgemeinen Anästhesie verwendet werden. Sie wirken zentral auf den Teil des Gehirns, der an Übelkeit beteiligt ist.

Migräne: Serotonerge vasokonstriktive Antimigränemittel oder Triptane wie Almotriptan (Axert) können die Migränesymptome verringern und werden gut vertragen.

Appetitzügler: Serotonerge Appetitzügler, wie Fenfluramin (Pondimin) und Chlorphentermin, wurden zur Appetitminderung eingesetzt, sind aber für diesen Zweck nicht mehr zugelassen.

Parkinson-KrankheitDas serotonerge System wurde mit Kognition, Emotion und motorischem Verhalten in Verbindung gebracht. Änderungen in diesem System können daher Auswirkungen auf die motorischen und nicht-motorischen Merkmale haben, die üblicherweise mit der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden. Serotonerge Medikamente wurden zur Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt. Sie sind nicht mehr lizensiert, aber die Forschung geht in diesem Bereich weiter.

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Die Ursache für diesen Zustand ist unbekannt, aber eine Überempfindlichkeit gegen eines der weiblichen Hormone, Progesteron, scheint das Niveau von Serotonin im Gehirn zu reduzieren. Serotonin-Hemmer werden manchmal verwendet, um die Symptome um die Zeit zu lindern, wenn sie auftreten.

Andere mögliche Anwendungen von SSRI-artigen Medikamenten umfassen die Behandlung von Fettleibigkeit und Reizdarmsyndrom (IBS).

Serotonin-Syndrom

Serotonin-Syndrom oder Serotonin-Toxizität kann auftreten, wenn eine Person zwei Serotonin-steigernde Medikamente zur gleichen Zeit nimmt.

Es gibt eine übermäßige Stimulation des ZNS und der peripheren Serotoninrezeptoren. Es ist normalerweise das Ergebnis einer Arzneimittelinteraktion, aber mindestens ein medizinischer Zustand kann es auslösen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Die Verwendung von verschriebenen Medikamenten, illegalen Drogen oder Nahrungsergänzungsmitteln kann zum Serotonin-Syndrom führen, zum Beispiel wenn eine Person anfällig ist oder wenn zwei Medikamente, die die Serotoninwerte beeinflussen, gleichzeitig eingenommen werden. Die Symptome können 6 bis 8 Stunden nach der Einnahme des Arzneimittels auftreten.

Die FDA hat als Beispiel vor der Einnahme von SSRIs mit Triptanen, einem Medikament zur Behandlung von Migräne, wegen des Risikos eines Serotinin-Syndroms gewarnt.

Medikamente, die auf Serotonin-Spiegel zielen, können nicht mit MAOI's gegeben werden.MAOIs sind ein weiterer Ansatz zur Behandlung von Depressionen und arbeiten an verschiedenen Neurotransmittern und ihren Rezeptoren.

Freizeitdrogen: Der Konsum von Drogen wie Ecstasy und MDMA führt zu einer hohen und plötzlichen Freisetzung von Serotonin. Bei Verwendung mit verschriebenen serotonergen Arzneimitteln kann dies das Risiko eines Serotonin-Syndroms erhöhen.

Karzinoide Tumoren: Diese Krebsgeschwulste, die gewöhnlich im Magen-Darm-Trakt gefunden werden, können zu viel Serotonin freisetzen. Die meisten Karzinoide haben keine Symptome. Sie werden oft während Tests oder Verfahren für andere Bedingungen gefunden.

Serotonin-Syndrom führt zu übermäßigen Nervenaktivität.

Anzeichen und Symptome sind:

• Aufregung und Unruhe
• Verwechslung
• erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck
• Pupillenerweiterung
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Zittern
• Schwitzen
• Verlust der Muskelkoordination
• Gänsehaut
• Muskelstarre

Das schwere Serotonin-Syndrom ist in 2 bis 12 Prozent der Fälle lebensbedrohlich.

Zu den Symptomen gehören hohes Fieber, unregelmäßiger Herzschlag, Krampfanfälle und Bewusstlosigkeit.

Die Verwendung eines einzelnen Arzneimittels führt üblicherweise nicht zu einer Serotonin-Toxizität.

Behandlung

Die Behandlung konzentriert sich auf das Management der Symptome und den Versuch, normale Serotoninspiegel wiederherzustellen.

Die Unterbrechung der Medikation kann ausreichen, um die Symptome zu stoppen.

Serious Serotonin-Syndrom kann Krankenhausbehandlung benötigen. Medikamente können gegeben werden, um die Muskeln zu entspannen oder zu lähmen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren und in einigen Fällen die Produktion von Serotonin zu blockieren.

Sauerstoff und intravenöse Flüssigkeiten können verabreicht werden, um normale Sauerstoffkonzentrationen im Blutkreislauf aufrechtzuerhalten und Fieber und Dehydratation zu behandeln.

Erhöhung des Serotoninspiegels

Neben SSRIs und illegalen Drogen kann es auch andere Wege geben, den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen.

Stimmungsinduktion: Veränderungen im Denken, entweder durch Psychotherapie oder durch Selbstinduktion, könnten die Serotoninspiegel erhöhen, wenn die Wechselwirkung zwischen der Serotoninsynthese und der Stimmung eine wechselseitige Beziehung ist.

Licht: Bereits als Behandlung für die saisonale affektive Störung (SAD) verwendet, haben einige Studien vorgeschlagen, dass es auch zur Behandlung von Depressionen verwendet werden kann.

Übung: Übung hat eine antidepressive Wirkung, und einige Forschung hat vorgeschlagen, dass es Gehirn Serotonin-Funktion erhöhen kann.

Diät: Lebensmittel, die höhere Tryptophanspiegel aufweisen, könnten mit einer verbesserten Stimmung und Wahrnehmung verbunden sein, möglicherweise aufgrund eines erhöhten Serotoninspiegels. Auch Serotonin ist als Ergänzung erhältlich, die online erworben werden kann.

Dies sind alles Bereiche, die weiter untersucht werden müssen, da das aktuelle Wissen spekulativ bleibt.

Lebensmittel

Tryptophane sind eine Aminosäure, die in Lebensmitteln gefunden werden kann. Einige Studien haben eine höhere Aufnahme von Tryptophan in der Nahrung mit positiveren Stimmungswerten in Verbindung gebracht, möglicherweise weil Tryptophan den Serotoninspiegel erhöht.

Bananen sollen Serotonin enthalten, aber kann dies das Glück fördern, wer sie isst?

Proteinreiche Lebensmittel: Einige Lebensmittel, wie Truthahn, Eier und Käse, enthalten Tryptophan und erhöhen die Tryptophanspiegel im Blut.

Bananen: Diese enthalten Serotonin, und sie wurden empfohlen, um Stimmung zu heben. Aber sie können nur die Stimmung verbessern, wenn das enthaltene Serotonin das Gehirn erreicht.

Tryptophan ist eine Vorstufe, eine Hauptkomponente, die der Körper benötigt, um Serotonin herzustellen. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die reich an essenzieller Chemikalie sind, heißt das nicht, dass der Körper sie aufnimmt und verwendet. Aber die Bereitstellung von Tryptophan bei Bedarf verbessert die Serotoninsynthese.

In einigen Studien zeigten jedoch ältere Menschen, denen Tryptophan-Präparate verabreicht wurden, bessere kognitive Tests als zuvor.

Es besteht ein wachsendes Interesse an der Idee, dass Darmmikrobiota das ZNS und die Kognition durch eine Verbindung, die als Darm-Gehirn-Zugang bekannt ist, beeinflussen können. In diesem Fall kann Serotonin im Verdauungssystem die Stimmung beeinflussen.

Die folgenden Lebensmittel enthalten Tryptophane:

• Käse
• Truthahn
• Eier
• Sojaprodukte
• Lachs
• Talbina, ein Gericht aus Gerste

Während Lebensmittel Tryptophan enthalten können, kann es in einer zu geringen Menge vorkommen, um einen Unterschied zu machen. Die meisten Studien haben zusätzliche Formen von Tryptophan verwendet.

Ein Protein, das als & agr; -Lactalbumin bekannt ist, wird beispielsweise in Milch gefunden. Es enthält mehr Tryptophan als die meisten Proteine. Wissenschaftler vermuten jedoch, dass es wahrscheinlich nicht praktikabel ist, die Menge zu konsumieren, die erforderlich wäre, um einen Unterschied zu machen.

In den 1980er Jahren gelang es Mais, der mit einem höheren Tryptophangehalt gezüchtet wurde, Pellagra zu verhindern. Bevölkerungsstudien deuten darauf hin, dass Menschen, für die dieser Mais ein Hauptbestandteil der Ernährung war, weniger aggressive Tendenzen zeigten, obwohl dies aus anderen Gründen sein könnte. Es ist möglich, dass die Tryptophane im Mais den Serotoninspiegel der Menschen erhöhten.

Studien, in denen Menschen tryptophanangereicherte Getränke und andere nährstoffbasierte Behandlungen konsumierten, haben gemischte Ergebnisse gezeigt.

Bis jetzt gibt es wenig Beweise, dass eine spezifische Diät Stimmung oder depressive Symptome beeinflussen kann.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen führt und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Die Ernährungsrichtlinien 2015-2020 für Amerikaner drängen Menschen dazu, sich auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu konzentrieren und darauf zu zielen, Nährstoffe aus Nahrungsquellen so weit wie möglich zu erhalten.

Tryptophan Ergänzungen sind online verfügbar, aber sie sollten nicht ohne vorherige Absprache mit einem Arzt wegen des Risikos eines Serotoninsyndroms verwendet werden.

Über Serotonin ist noch viel unbekannt. Die Schwierigkeiten im Zusammenhang mit dem Studium der Gehirnfunktionen bedeutet, dass es einige Zeit dauern wird, bis eine vollständige Kenntnis von Serotonin erworben werden kann.

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