Sitzen für lange Zeiträume erhöht Ihr Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen

Lange Zeit zu sitzen, erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitigem Tod zu erkranken, auch für Menschen, die täglich von Sportmedizinern behandelt werden.
Dies waren die Schlussfolgerungen eines großen Forschungsprojekts, das fast 800.000 Teilnehmer in Diabetologie diese Woche.
Emma Wilmot von der University of Leicester im Vereinigten Königreich und ihre Kollegen haben die Ergebnisse von 18 Studien mit insgesamt 794.577 Teilnehmern zusammengefasst und festgestellt, dass Menschen, die längere Zeit sitzen, doppelt so gefährdet sind, an Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitigem Tod zu erkranken verglichen mit Leuten, die das nicht tun.
In einer Presseerklärung, die am Wochenende veröffentlicht wurde, sagten sie, ihre Analyse habe ergeben, dass diese Verbindungen noch immer stark waren, wenn sie die Menge an moderater bis starker körperlicher Aktivität berücksichtigten, die Menschen erfuhren; Selbst diejenigen, die den Richtlinien für körperliche Aktivität entsprechen, können ihrer Gesundheit schaden, indem sie den Rest der Zeit für längere Zeit herumsitzen.
"Der durchschnittliche Erwachsene verbringt 50-70% seiner Zeit damit, die Ergebnisse dieser Studie zu nutzen", sagt Wilmot, ein Clinical Research Fellow in Diabetes und Endokrinologie am Leicester Diabetes Center im Leicester General Hospital.
"Indem wir einfach die Zeit begrenzen, in der wir sitzen, können wir möglicherweise unser Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Tod reduzieren", fordert sie.

Ihre Analyse ergab, dass die konsistentesten Verbindungen zwischen Sitzen und Diabetes bestanden. Wilmot sagt, dass dieser Befund besonders wichtig für diejenigen Gruppen ist, die bereits ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes haben, wie Menschen mit südasiatischer Abstammung oder mit einer familiären Vorgeschichte der Krankheit.
Die Studie ist nicht die erste, die die gesundheitlichen Risiken des Sitzens für längere Zeit hervorhebt. Zum Beispiel Anfang dieses Jahres enthüllten Forscher an Leicesters Abteilungen für Gesundheitswissenschaften und Herz-Kreislauf-Wissenschaft, wie sie fanden, dass Frauen, die den größten Teil des Tages sitzen, ein größeres Risiko haben, die metabolischen Symptome zu entwickeln, die Typ-2-Diabetes vorausgehen.
Eine andere Studie fand heraus, dass das Unterbrechen längerer Sitzperioden mit regelmäßigen, zweiminütigen Lichtpausen oder moderater Intensität wie Laufen den übergewichtigen Menschen dabei half, den Glukose- und Insulinspiegel unter Kontrolle zu halten.
An dieser jüngsten Untersuchung nahmen auch Forscher der Universität Loughborough teil, wo der Co-Forscher Stuart Biddle Professor für körperliche Aktivität und Gesundheit ist. Er schlägt eine Reihe von Möglichkeiten vor, wie Menschen ihre Sitzzeiten verkürzen können, "wie zum Beispiel das Aufbrechen langer Zeiträume am Computer bei der Arbeit, indem wir unseren Laptop auf einen Aktenschrank stellen."
Eine weitere Mitforscherin, Melanie Davies, Professorin für Diabetes-Medizin in Leicester, ist Direktorin der biomedizinischen Forschungseinheit des Leicester-Loughborough-Instituts in Leicester-Loughborough und ist außerdem Honorarberaterin an den Universitätskliniken von Leicester. Sie sagt, das Papier habe auch eine wichtige Botschaft für das medizinische Fachpersonal:
"... dass sitzende Tätigkeiten häufig und gefährlich für unsere langfristige Gesundheit sind, insbesondere für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und dass diese Verbindung über andere Lebensstilfaktoren wie Ernährung und körperliche Aktivität hinausgeht."
Geschrieben von Catharine Paddock

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