Schlaf könnte der Schlüssel sein, um Typ-2-Diabetes zu verhindern

Männer, die während der Arbeitswoche nicht genug Schlaf haben und am Wochenende aufholen, könnten das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern. Dies war die Botschaft einer amerikanischen Studie, die diese Woche bei einem wissenschaftlichen Treffen vorgestellt wurde.
Peter Liu, ein leitender Forscher am Biomedizinischen Forschungsinstitut in Los Angeles am Harbor-UCLA Medical Center (LA BioMed), und seine Kollegen testeten Männer, deren Lebensweise bedeutete, dass sie während der Arbeitswoche chronische Schlafstörungen hatten.
Sie fanden heraus, dass die Insulinsensitivität der Männer oder die Fähigkeit, Blutzucker oder Glukose aus ihrem Blutkreislauf zu entfernen, sich nach drei Nächten des "Nachholschlafs" am Wochenende signifikant verbesserte.
Die Ergebnisse wurden auf der 95. Jahrestagung der Endocrine Society vorgestellt, die vom 15. bis 18. Juni in San Francisco stattfand.
Liu sagt in einer Erklärung:
"Wir alle wissen, dass wir ausreichend Schlaf bekommen müssen, aber das ist oft unmöglich wegen der Arbeitsanforderungen und des geschäftigen Lebensstils."
"Unsere Studie hat herausgefunden Die Verlängerung der Schlafstunden kann den Insulinverbrauch des Körpers verbessernund dadurch das Risiko für Typ-2-Diabetes bei erwachsenen Männern verringert ", fügt er hinzu.
Typ-2-Diabetes betrifft fast 26 Millionen Amerikaner und kostet das Land geschätzte 174 Milliarden Dollar. Es ist die siebte Haupttodesursache in den USA.
Es entwickelt sich, wenn der Körper entweder nicht genug Insulin produziert (das Hormon, das hilft, Blutzucker oder Glukose unter Kontrolle zu halten), oder es kann das Insulin, das es produziert, nicht verwenden.
Die Beibehaltung der Insulinsensitivität des Körpers reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Experimente, die den Schlaf bei gesunden Menschen einschränken, zeigen, dass dies die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen kann.
Obwohl wir nicht genau wissen, was die Krankheit verursacht, veröffentlichte eine US-Studie in JAMA im April 2013, deutet darauf hin, dass das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes mit Melatonin-Sekretion während des Schlafes verbunden sein kann.

Wochenendschlaf kann die Insulinsensitivität verbessern

Liu und seine Kollegen machten sich daran, herauszufinden, was mit der Insulinsensitivität bei Menschen passiert, die während der Woche regelmäßig Schlaf verlieren (zum Beispiel wegen ihrer Arbeit oder ihres geschäftigen Lebensstils) und am Wochenende aufholen.
Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte, wie Liu erklärt:
"Die gute Nachricht ist, dass erwachsene Männer, die über einen langen Zeitraum während der Arbeitswoche nicht genug Schlaf bekommen, ihre Insulinsensitivität noch verbessern können, wenn sie ihre Schlafstunden verlängern."
Für die Studie arbeitete Liu mit Forschern der Universität von Sydney in Australien zusammen. Sie rekrutierten 19 nicht-diabetische Männer im Durchschnittsalter von 29 Jahren, die berichteten, dass sie während der Arbeitswoche über eine Reihe von Jahren nicht genug Schlaf bekommen hatten (durchschnittlich 6,2 Stunden nächtlichen Schlaf während der Arbeitswoche über einen Durchschnitt von 5,1 Jahren) ).
Die Männer gaben jedoch an, dass sie am Wochenende regelmäßig den Verlust von Schlaf ausgeglichen haben, währenddessen sie durchschnittlich 2,3 Stunden pro Nacht geschlafen haben (zusätzliche 37,4%).
Um die von den Männern gemeldeten Schlafzeiten zu bestätigen, baten die Forscher sie, an ihren Handgelenken Aktigraph-Geräte zu tragen, die überwacht wurden, wenn sie schliefen und wenn sie wach waren.

Schlaflabor-Experiment zeigte eine verbesserte Insulinempfindlichkeit nach dem Schlafmangel am Wochenende

Die Forscher luden dann die Männer ein, drei Nächte an zwei verschiedenen Wochenenden in einem Schlaflabor zu verbringen.

Jeder Teilnehmer wurde zufällig zwei von drei Schlafmustern zugewiesen (ein Wochenende für ein Muster, das andere Wochenende für das andere).
In einem Muster schliefen die Männer 10 Stunden lang ohne Störungen, in einem anderen schlief sie sechs Stunden und im dritten Muster schliefen sie 10 Stunden, wurden aber von Geräuschen gestört (nicht genug, um sie zu wecken, aber genug, um sie in flachen Schlaf zu versetzen ).
Am vierten Tag gaben die Männer morgens als erstes Blutproben, damit die Forscher ihre Insulinempfindlichkeit testen konnten.
Alle Männer aßen während ihres Aufenthalts im Schlaflabor dasselbe Essen, so dass die Nahrungsaufnahme als Einflussfaktor ausgeschlossen werden könne, sagt Liu.
Als sie die Ergebnisse analysierten, fand das Team Insulinempfindlichkeit war stark verbessert wenn die Männer am Wochenende 10 Stunden pro Nacht geschlafen haben, verglichen mit einer dauerhaften Schlafstörung (dh man durfte nur 6 Stunden pro Nacht schlafen).
Mittel aus dem Nationalen Zentrum für Fortschritte in den Translationswissenschaften des US-amerikanischen National Institutes of Health und dem australischen National Health and Medical Research Council trugen zur Finanzierung der Studie bei.
Geschrieben von Catharine Paddock