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Schlafbedürftige Jugendliche finden es schwerer mit Stress fertig zu werden
Wenn Ihr jugendlicher Sohn oder Ihre Tochter schlecht auf Stress reagiert, könnte er oder sie eine bessere Qualität des Schlafes benötigen, laut einer online veröffentlichten Forschung Physiologie und Verhalten.
Schlafmangel bei Teenagern führt zu zusätzlichem Stress und schlechter Funktion.
Fast 70% der amerikanischen Jugendlichen haben keinen Schlaf. Schlafmangel und andere Schlafprobleme können im Laufe der Zeit zu kognitiven Problemen und schlechter körperlicher Gesundheit führen.
Jetzt scheint es, dass Schlafprobleme oder zu langes Schlafen zu einer stärkeren Reaktion von Jugendlichen auf Stress führen können, was sich auf die schulischen Leistungen, das Verhalten und die Gesundheit auswirken kann.
Der Schlüssel könnte in der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse oder der HPA-Achse liegen, einem Teil des neuroendokrinen Systems, das Reaktionen auf Stress kontrolliert und viele Körperprozesse reguliert.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und der HPA-Achse wurde sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen untersucht.
Was jedoch während der Pubertät passiert, einer Schlüsselperiode der Entwicklung, wenn sowohl der Schlaf als auch die HPA-Achse signifikante Veränderungen erfahren, ist unklar.
Sylvie Mrug und ihre Kollegen von der University of Alabama in Birmingham (UAB) und der Arizona State University wollten den Zusammenhang zwischen Schlaf und Reaktivität bei Jugendlichen untersuchen und konzentrierten sich dabei auf die HPA-Achsenaktivität.
Study zielt darauf ab, städtischen, schwarzen Teens zu helfen
Sie untersuchten zwei Dimensionen von Schlaf, Schlafdauer und Schlafproblemen, aus der Perspektive von Jugendlichen und ihren Eltern, sowie Cortisolspiegel vor und nach sozialem Stress. Sie verglichen auch die Ergebnisse nach Geschlecht.
Die ausgewählten Teilnehmer waren 84 städtische, schwarze Jugendliche mit einem Durchschnittsalter von 13 Jahren. Diese Population wurde ausgewählt, weil bekannt war, dass Schlafmangel sich negativ auf ihre Funktionsweise auswirkt.
Die Forscher hofften, dass die Ergebnisse für diese Bevölkerung hilfreich sein könnten.
Die Jugendlichen absolvierten die Kinderversion eines gemeinsamen Stresstests, des Trier Social Stresstest, um ihre physiologischen Reaktionen auf Stress zu messen.
Der Test beinhaltet das Sprechen und Berechnen von Problemen der mentalen Mathematik vor einem Publikum. Die Cortisolspiegel wurden durch Vergleich von Speichelproben vor und nach dem Test bestimmt.
Teilnehmer und ihre Eltern berichteten dann über die Schlafgewohnheiten der Jugendlichen, einschließlich Schlafenszeiten, Wachzeiten und Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit, Tagesschläfrigkeit und allgemeine Schlafqualität, während einer normalen Woche.
Längere Schlafdauer, höhere Cortisolfreisetzung unter Stress
Die am häufigsten berichteten Schlafprobleme waren die Notwendigkeit für mehrere Erinnerungen, morgens aufzustehen, keinen guten Schlaf zu haben, sich tagsüber müde oder schläfrig zu fühlen und nicht mit ihrem Schlaf zufrieden zu sein.
Die Cortisolfreisetzung während und nach dem stressigen Labortest war höher für Jugendliche, die mehr Schlafprobleme und eine längere Schlafdauer meldeten und deren Eltern eine längere Schlafdauer berichteten.
Zusätzlich war die Cortisolfreisetzung bei Frauen mit Schlafproblemen höher als bei Männern, was nahelegt, dass jugendliche Mädchen besonders von gestörtem und schlechtem Schlaf betroffen sein könnten.
Die höheren Cortisolwerte bei Jugendlichen mit Schlafproblemen waren nicht unerwartet.
Wie Mrug erklärt:
"Wir waren [...] überrascht, dass eine längere Schlafdauer eine stärkere Cortisol-Reaktion voraussagte, da frühere Studien eine kürzere Schlafdauer mit höheren Cortisolwerten in Verbindung brachten. Im Allgemeinen ist weniger Schlaf mit schlechten Ergebnissen verbunden und nicht umgekehrt."
Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass ein längeres Schlafen nicht unbedingt einen besseren Schlaf bedeutet, sondern zumindest bei Jugendlichen in der Stadt auf andere Schlafprobleme hindeutet.
Mrug fügt hinzu, dass die Ergebnisse wichtig sind, da die verstärkte und verlängerte Aktivierung der HPA-Achse als Reaktion auf Stress zu weiteren Gesundheitsproblemen führen könnte.
Die jungen Menschen, die untersucht wurden, könnten aufgrund von unkontrollierbarem Stress in Verbindung mit Gewalt in der Gemeinde und in der Schule durch schlechten Schlaf stärker beeinträchtigt werden als andere Gruppen, sagt sie.
Sie fügt hinzu: "Wir wollen alles tun, um zu verstehen, wie wir dazu beitragen können, dass diese Jugendlichen bessere kognitive, emotionale und körperliche Gesundheitsergebnisse erzielen."
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