Stress verringert sich, wenn er geteilt wird

Wenn Sie beim Fallschirmspringen Angst bekommen, ist es vielleicht ein guter Weg, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der sich gleich fühlt. Eine neue Studie schlägt vor, Ihre Gefühle von Stress mit jemandem zu teilen, der eine ähnliche emotionale Reaktion auf die gleiche Situation hat, reduziert das Maß an Stress mehr als teilen sie mit jemandem, der nicht ist.

Studienleiterin Sarah Townsend, Assistenzprofessorin für Management und Organisation an der Marshall School of Business der University of South Carolina in Los Angeles, sagt, dass ihre Ergebnisse hilfreich sein könnten für Menschen, die Stress bei der Arbeit haben:

"Wenn Sie zum Beispiel eine wichtige Präsentation zusammenstellen oder an einem High-Stakes-Projekt arbeiten, sind dies Situationen, die bedrohlich sein können und zu erhöhtem Stress führen können. Aber das Gespräch mit einem Kollegen, der Ihren emotionalen Zustand teilt, kann helfen, dies zu verringern Stress."

Sie und ihre Kollegen luden 52 Studentinnen dazu ein, an einer Studie über öffentliches Reden teilzunehmen, bei der sie sich vorbereiten und eine Rede halten mussten, die auf Video aufgezeichnet wurde.

Bevor die Teilnehmer ihre Reden hielten, wurden sie in Paaren platziert und ermutigt, miteinander zu diskutieren, wie sie sich über die Situation fühlten.

Die Forscher maßen die emotionalen Zustände der Teilnehmer und wie bedrohlich sie wahrgenommen haben, um eine Rede halten zu können. Sie nahmen auch Messungen des Stresshormons Cortisol vor, während und nach den Reden vor.

Emotionale Ähnlichkeit puffert Stress

Die Ergebnisse, schreiben die Autoren, "zeigen, dass das Teilen einer bedrohlichen Situation mit einer Person, die in einem ähnlichen emotionalen Zustand ist, in Bezug auf ihr gesamtes emotionales Profil, Individuen davon abhält, das erhöhte Stressniveau zu erleben, das typischerweise die Bedrohung begleitet."

"Bestätigt unsere Hypothesen, eine größere anfängliche dyadische emotionale Ähnlichkeit wurde mit einer verminderten Cortisol-Reaktion und weniger Stress berichtet unter den Teilnehmern, die öffentlich sprechen zu befürchten."

Mit anderen Worten, sagt Prof. Townsend, stellen Sie sich vor, dass Sie sich einer stressigen Situation in der Arbeit gegenübersehen, vielleicht ein wichtiges Projekt, bei dem viel davon getrieben wird. Dann kann die Interaktion mit einem Kollegen mit "ähnlichem emotionalen Profil Stress reduzieren . "

Prof. Townsend will nun den Umfang der Forschung erweitern, um zu sehen, wie die Entwicklung der emotionalen Ähnlichkeit Menschen mit unterschiedlichen kulturellen Hintergründen helfen kann, die zusammenarbeiten müssen, zum Beispiel als Angestellte oder Studenten.

Sie drängt Fachleute dazu, über die Bedeutung der emotionalen Ähnlichkeit nachzudenken und Fragen zu stellen wie: "Wie können wir Menschen ähnlicher machen? Was können Sie tun, um diese emotionale Ähnlichkeit mit einem Kollegen zu erzeugen? Oder als Manager, wie Kannst du emotionale Ähnlichkeit in deinem Team fördern? "

Forscher, die kürzlich auf einer Konferenz der British Psychological Society referierten, forderten die Arbeitgeber auf, die Bedeutung von Emotionen bei der Arbeit zur Kenntnis zu nehmen. Sie sagten, Arbeitgeber, die Systeme anbieten, die das Wohlergehen von Arbeitnehmern außerhalb des Arbeitsplatzes unterstützen, können während der Arbeitszeit Vorteile erzielen.

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