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Schlaganfall-Hinterbliebene profitieren von regelmäßigen, lebhaften Outdoor-Wanderungen
Eine neue Studie stellt fest, dass regelmäßige Spaziergänge im Freien Menschen helfen können, sich von einem Schlaganfall zu erholen, ihre körperliche Fitness zu verbessern, eine bessere Lebensqualität zu genießen und ihre Mobilität zu erhöhen.
Die Forscher von der Universität der Westindischen Inseln in Jamaika berichten in der Online-Ausgabe der Zeitschrift am 6. März über ihre Ergebnisse Schlaganfall.
Viele Überlebende haben nach einem Schlaganfall weniger Energie und gehen aus Angst vor dem Absturz weniger. Sie neigen auch dazu, sinnvolle Aktivitäten zu reduzieren, wie in die Geschäfte zu gehen, Familie und Freunde zu besuchen oder in die Kirche zu gehen.
Frühere Studien haben bereits darauf hingewiesen, dass Übungen, die den Körper nicht übermäßig belasten, Schlaganfall-Überlebenden helfen können, ihre Lebensqualität zu verbessern, aber diese haben hauptsächlich die Wirkung von Indoor-Aktivitäten wie Gehen auf einem Laufband oder Verwendung eines Heimtrainers untersucht.
"Es ist wenig bekannt über die Auswirkungen von Programmen zum Laufen auf Gemeinschaftsebene bei Personen mit chronischem Schlaganfall", schreiben die Autoren.
Der leitende Autor und Physiotherapielehrer Carron Gordon und seine Kollegen beschlossen daher, eine randomisierte, kontrollierte Studie durchzuführen, um die Auswirkungen des aeroben Trainings, nämlich des Gehens im Freien, auf Schlaganfallüberlebende zu untersuchen.
Sie rekrutierten 128 Schlaganfallüberlebende (70 Frauen und 58 Männer) aus drei Krankenhäusern in Jamaika und teilten sie zufällig der Interventionsgruppe (64 Mitglieder) oder der Kontrollgruppe (64) zu.
Die Teilnehmer, deren Durchschnittsalter 64 Jahre betrug, hatten sechs bis 24 Monate vor der Studie entweder einen ischämischen oder einen hämorrhagischen Schlaganfall erlitten und konnten alleine mit oder ohne Stock laufen.
Teilnehmer der Interventionsgruppe unternahmen während 12 Wochen drei Mal pro Woche 30 Minuten lang betreutes Outdoor-Walking. Zuerst gingen sie mit Vorgesetzten, aber schließlich konnten Freunde oder Familienangehörige stattdessen gehen, bis sie selbstsicher genug waren, um alleine zu gehen.
Die Teilnehmer der Kontrollgruppe erhielten gerade eine Massage an der Seite ihres Körpers, die von einem Schlaganfall betroffen war, und hatten keine geführten Sitzungen.
Vor und nach der Studie wurden die Lebensqualität, die Fitness, die Beweglichkeit, die Stärke und der funktionelle Status der Teilnehmer mit einer Mischung aus körperlichen Tests und standardisierten Fragebögen bewertet. Blutdruck und Herzfrequenz wurden ebenfalls bewertet.
Die Ergebnisse zeigten, dass im Vergleich zu den Kontrollen, Die Trainierenden berichteten über eine Verbesserung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität um 16,7% und gingen in einem sechsminütigen Ausdauerversuch um 17,6% weiter.
Die Wandergruppe wies am Ende der Studie eine 1,5% niedrigere Ruheherzfrequenz auf als zu Beginn, während die Ruheherzfrequenz der Kontrollen um 6,7% stieg.
Gordon sagt in einer Presseerklärung:
"Gehen ist ein großartiger Weg, um nach einem Schlaganfall aktiv zu werden. Es ist vertraut, preiswert und es ist etwas, auf das man sehr leicht zugehen kann."
Sie erklärt das Gehen kann helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, den Lipid- oder Fettgehalt zu reduzieren und das Gewicht unter Kontrolle zu halten. All dies sind kardiovaskuläre Risikofaktoren, "also sollten Ärzte es für Patienten, die einen Schlaganfall hatten, ermutigen".
Gordon sagt, während die meisten der Teilnehmer in ihrer Studie schwarz waren und in Jamaika lebten, können ähnliche Ergebnisse in anderen ethnischen Gruppen erwartet werden, die in anderen Teilen der Welt leben.
Aber es wäre nicht vernünftig davon auszugehen, dass dies auch für Patienten gilt, die stärker von Schlaganfällen betroffen sind oder nicht selbstständig gehen können, warnt sie.
Die American Heart Association empfiehlt Schlaganfall-Überlebenden, aerobes Training für 20 bis 60 Minuten, drei bis sieben Tage pro Woche, abhängig von der Fitness.
Forschungsergebnisse, die letzten Monat auf der International Stroke Conference 2013 der American Stroke Association vorgestellt wurden, legen nahe, dass das Üben von Tai Chi Stürze bei Schlaganfallpatienten reduzieren könnte.
Geschrieben von Catharine Paddock
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