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Die Studie beleuchtet urbane Schlafstörungen
Die Sicherheit, in einer gut beleuchteten Nachbarschaft zu leben, sollte eine bessere Nachtruhe bedeuten, aber die Forschung, die auf der 68. Jahrestagung der American Academy of Neurology in Vancouver, Kanada, stattfinden wird, sagt uns, dass helle Straßenlaternen uns wach halten könnten .
Helle Lichter der Stadt: mehr Sicherheit, weniger Schlaf.
Im Jahr 1879 erstrahlte die erste Straßenbeleuchtung New York; Jetzt gibt es kaum einen Ort auf der Welt, der dem Schein des elektrischen Lichts entgeht.
Lichter strahlen auf Straßen und Autobahnen, in Höfen, auf Parkplätzen und auf Reklametafeln und Sportanlagen, die insbesondere Städte meilenweit beleuchten.
Eine Studie berichtet, dass im Jahr 2009 der Himmel Glühen von Los Angeles aus einem Flugzeug 200 Meilen entfernt gesehen werden konnte, und das im Jahr 1994, als ein Erdbeben vorübergehend die Stromversorgung ausgeschaltet, eine seltsame "riesige, silbrige Wolke" am dunklen Himmel verursacht öffentliche Besorgnis. Es war die Milchstraße.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) verbinden eine Reihe von Bedingungen mit Schlafmangel, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen, sowie Verletzungen und Behinderungen, die durch Schläfrigkeit verursacht werden. Sie schätzen, dass 25% der Amerikaner manchmal keinen Schlaf haben und dass chronische Schlaflosigkeit 10% der Bevölkerung betrifft.
Dr. Maurice Ohayon, PhD, von der Stanford University in Stanford, CA, und Kollegen interviewten 15.863 Teilnehmer telefonisch über einen Zeitraum von 8 Jahren, um über Schlafgewohnheiten und Schlafqualität sowie über medizinische und psychiatrische Probleme zu erfahren.
29% der Menschen in gut beleuchteten Bereichen sind unzufrieden mit dem Schlaf
Das Team verwendete dann nächtliche Daten aus dem Wettersatelliten-Satellitenprogramm, um festzustellen, wie viel Außenlicht die gleichen Personen in der Nacht ausgesetzt waren.
Die Ergebnisse zeigten, dass in Städten mit mehr als 500.000 Menschen die Lichteinwirkung drei- bis sechsmal stärker ist als in Kleinstädten und ländlichen Gebieten, und dass nächtliches Licht die Schlafdauer stört und zu Schlafstörungen führt.
Bewohner von stärker beleuchteten Gebieten hatten eine um 6% höhere Chance, weniger als 6 Stunden pro Nacht zu schlafen, und 29% von ihnen waren mit ihrer Schlafmenge oder -qualität unzufrieden, verglichen mit 16% in weniger gut beleuchteten Gebieten. Diejenigen, die hellem Licht ausgesetzt waren, schliefen im Durchschnitt 412 Minuten pro Nacht, verglichen mit 402 Minuten in dunkleren Bereichen.
In gut beleuchteten Bereichen war die Müdigkeit der Menschen um 9% höher als bei 7% der Menschen in weniger beleuchteten Gegenden.
Eine hohe Lichteinstrahlung führte eher dazu, dass die Menschen aufwachten und sich während der Nacht verwirrt fühlten. 19% hatten nächtliche Verwirrung, verglichen mit 13% an weniger beleuchteten Orten.
Übermäßige Schläfrigkeit und Funktionsbeeinträchtigungen betrafen 6% der Menschen in stark beleuchteten Gebieten, verglichen mit 2% in anderen Regionen.
Studienautor Dr. Maurice Ohayon kommentiert, dass alle großen Städte Lichtverschmutzung verursachen, und dass diese Exposition übermäßige Schläfrigkeit verursachen und Einfluss darauf haben kann, wie Menschen tagsüber funktionieren.
Dr. Ohayon sagt:
"Unsere Welt ist zu einer 24/7 Gesellschaft geworden. Wir nutzen Außenbeleuchtung, wie Straßenlaternen, um nachts aktiver zu sein und unsere Sicherheit zu erhöhen. Die Sorge ist, dass wir unsere Exposition gegenüber Dunkelheit reduziert haben und es könnte beeinflusst unseren Schlaf. "
Wenn andere Studien die Ergebnisse bestätigen, schlägt er vor, dass Raum verdunkelnde Schatten oder Schlafmasken helfen könnten, das Problem zu bekämpfen.
Medizinische Nachrichten heute kürzlich berichtet, dass ein Mangel an Schlaf kann die Lust zu essen erhöhen, und vor allem in ungesunde Snacks verwöhnen.
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