Tai Chi verbessert die Diabeteskontrolle

Laut zwei kleinen Studien, die im April 2008 im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden, können Tai Chi Übungen den Blutzuckerspiegel verbessern und die Kontrolle von Typ-2-Diabetes und der Immunantwort verbessern.
Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die Zwerchfellatmung und Entspannung mit sanften, sanften Bewegungen verbindet. Es wird als moderate Bewegung betrachtet, von der früher gezeigt wurde, dass sie die Reaktion des Immunsystems im Gegensatz zu körperlicher Anstrengung, die sie unterdrückt, verbessert. Frühere Studien haben gezeigt, dass es die Atmungs- und Herz-Kreislauf-Funktion verbessert, die Flexibilität verbessert und Stress abbaut.
Typ-2-Diabetes ist eine Form von Diabetes, die normalerweise später im Leben einsetzt. Es ist mit einer chronischen Entzündung verbunden, die durch erhöhte Glukosespiegel im Blut, bekannt als Hyperglykämie, verursacht wird. Wenn es überschüssigen Blutzucker gibt, kann es sich mit Hämoglobin, dem Sauerstofftransporter im roten Blutkörperchen, verbinden, es können glykierte Hämoglobine werden. Dies kann verwendet werden, um die Mengen an überschüssigem Zucker anzuzeigen.
Im Immunsystem veranlassen Helfer-T-Zellen den Stimulus anderer Zellen des Immunsystems, wodurch die Immunantwort verändert wird. Sie reagieren auf spezifische Antigene und produzieren Interleukine und andere wichtige Signalstoffe. Sie sind daher essentiell für die zellvermittelte Immunantwort.
In einer ersten Studie versuchten die Forscher, die Auswirkungen eines 12-wöchigen Tai Chi Chuan Übungsprogramms auf die Helfer-T-Zell-Aktivität bei 30 Patienten mit Typ-2-Diabetes zu untersuchen und dies mit 30 gesunden Menschen gleichen Alters zu vergleichen.
Nach 12 Wochen im Trainingsprogramm fiel der Spiegel an glykiertem Hämoglobin signifikant von 7,59% auf 7,16% bei Diabetikern, ein signifikanter Unterschied. Interleukin-12, das die Immunantwort verstärkt, stieg im Level an; Interleukin-4, das die Immunantwort verringert, nahm ab. In Verbindung damit nahm auch die T-Zell-Aktivität signifikant zu.
Nach diesen Antworten ist es möglich, dass Tai Chi eine Deklination des Blutzuckerspiegels auslösen kann, möglicherweise durch eine Verbesserung des Blutzuckerstoffwechsels, was zu einer Abnahme der Entzündungsreaktion führt. In einer alternativen Erklärung, die auch von den Autoren vorgeschlagen wird, kann die Übung das Niveau der Fitness zusammen mit einem Gefühl des Wohlbefindens steigern - dies wiederum kann die Gesundheit des Immunsystems stärken.
Eine zweite Studie in der gleichen Ausgabe konzentrierte sich auf Erwachsene mit metabolischem Syndrom. Dies ist eine Gruppe von Symptomen einschließlich Bluthochdruck und hohen Blutzucker, die mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verbunden sind.
Ein 12-Wochen-Programm von Tai Chi und Qigong wurde 13 Patienten mit Metabolischem Syndrom für bis zu 1,5 Stunden bis zu 3 Mal pro Woche verabreicht, während sie ermutigt wurden, die Übungen außerhalb der Klassen durchzuführen.
Am Ende der 12 Wochen hatten sie durchschnittlich 3 kg abgenommen und die Taillenweite um fast 3 cm verringert. Zudem seien die Blutdruckwerte der Probanden deutlich stärker gesunken, als das Training allein den Autoren zufolge erklären könne. Die Insulinresistenz fiel ebenfalls ab, was auf eine verminderte Prädisposition für Typ-2-Diabetes hinweist. Die Teilnehmer behaupteten zusätzlich, dass sie besser schlafen, mehr Energie haben, weniger Schmerzen verspüren und weniger Verlangen nach Essen haben, während sie an dem Programm teilnehmen.
Bemerkenswerterweise erfüllten drei Patienten nach diesem Test die Kriterien für das metabolische Syndrom nicht mehr.
Regelmäßige Tai-Chi-Chuan-Übungen verbessern die T-Zell-Helferfunktion von Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus mit einem Anstieg des T-bet-Transkriptionsfaktors und der IL-12-Produktion
S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang
Online Erste Br J Sport Med 2008
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
Klicken Sie hier für Zusammenfassung
Vorläufige Studie über die Wirkung von Tai Chi und Qigong medizinische Übung auf Indikatoren des metabolischen Syndroms und glykämische Kontrolle bei Erwachsenen mit erhöhten Blutzuckerspiegeln
X Liu, Y D Miller, N W Burton und W J Brown
Online Erste Br J Sport Med 2008;
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
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Geschrieben von Anna Sophia McKenney

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