Teen Sport Verletzungen mit Mangel an Schlaf verbunden

Jugendliche, die mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen, haben ein um 68% geringeres Risiko für Sportverletzungen im Vergleich zu denen, die regelmäßig weniger schlafen, berichteten Forscher gestern auf der American Academy of Pediatrics (AAP) in New Orleans.
Mehrere Studien haben kürzlich eine Reihe von Vorteilen für Kinder gezeigt, die entweder mehr Schlaf bekommen oder es schaffen, während der empfohlenen Stunden jeden Tag zu schlummern. Forscher aus Kanada berichteten über Pädiatrie Letzte Woche haben Kinder, die an jedem Wochentag zusätzlich 27 Minuten schlafen, erhebliche Verhaltensverbesserungen in der Schule.
Die Zusammenfassung wurde genannt "Mangel an Schlaf ist mit erhöhter Verletzungsgefahr bei jugendlichen Athleten verbunden".
Die Forscher befragten Schulsportler - 160 Schüler, 54 Männer und 58 Frauen, Durchschnittsalter 15 Jahre - aus der Mittel- und Oberstufe, Klassen 7 bis 12, die Teil der Harvard-Westlake Schule in Studio City, Kalifornien waren, um einen Fragebogen auszufüllen Sie erkundigten sich nach ihren Sportarten, wie viel Zeit sie in jeder Sportart in der Schule und im Freien verbrachten, ob sie privat trainiert wurden, ob sie an einem Krafttraining teilnahmen, was ihre Schlafgewohnheiten waren und wie sehr sie ihren Sport genossen hatten.
Die Fragebögen wurden von 112 ausgefüllt. Die Forscher analysierten sie dann, indem sie gezielt Schlafmuster betrachteten und die Schulunterlagen auf Sportverletzungen hin untersuchten.
Sie haben das gefunden Je mehr Schlaf die Schüler bekamen, desto geringer schien ihr Verletzungsrisiko zu sein.
Die High-Grader waren viel häufiger an einer Sportverletzung beteiligt, 2,3-mal häufiger für jede weitere Schulklasse, fanden sie. Das Verletzungsrisiko hat sich nicht signifikant erhöht: Wie viele Stunden pro Woche haben sie trainiert, wie viele Sportarten haben sie gemacht, ob sie im Krafttraining waren oder nicht, ob der Sport Spaß gemacht hat und ob ein Privatcoaching durchgeführt wurde.
Senior Autor, Matthew Milewski, MD, sagte:

"Während andere Studien gezeigt haben, dass Schlafmangel kognitive Fähigkeiten und Feinmotorik beeinflussen kann, hat niemand dieses Thema in Bezug auf die jugendliche athletische Bevölkerung wirklich betrachtet. Als wir mit dieser Studie begannen, dachten wir, die Menge an Sport gespielt, Jahr Runde Spiel, und eine verstärkte Spezialisierung in Sport wäre viel wichtiger für das Verletzungsrisiko. (Stattdessen), was wir fanden, ist, dass die zwei wichtigsten Tatsachen Stunden des Schlafes und der Klasse in der Schule waren.

Milewski glaubt, dass das höhere Risiko unter den älteren Studenten unter anderem auf zwei Faktoren zurückzuführen sein kann:

• Ältere Sportler sind stärker, schneller und größer.
• Ältere Schüler haben nach einigen Jahren ein kumulatives Verletzungsrisiko.

In einer anderen Studie erklärten Forscher aus Massachusetts General Hospital und Boston Children's Hospital in Journal of Clinical Endokrinologie und Metabolismus (JCEM) Dieser tiefe Schlaf ist entscheidend für die Entwicklung der Pubertät. Während der Pubertät verändern sich die Hormone beträchtlich und der Teenager wird manchmal unbeholfener.
Geschrieben von Christian Nordqvist