Die Kraft der Musik: Wie kann sie der Gesundheit nutzen?

"Ich denke, dass Musik an sich heilt", hat der amerikanische Musiker Billy Joel einmal gesagt. "Es ist ein explosiver Ausdruck der Menschlichkeit. Es ist etwas, von dem wir alle berührt sind. Egal, aus welcher Kultur wir kommen, jeder liebt Musik." Die meisten von uns würden dieser Aussage voll und ganz zustimmen, und diese universelle Verbindung mit Musik hat Forscher auf der ganzen Welt dazu gebracht, ihr therapeutisches Potenzial zu untersuchen.
"Wir haben eine so tiefe Verbindung zur Musik, weil sie in unseren Gehirnen und Körpern fest verankert ist", sagte Barbara Else.

Wir können alle an mindestens ein Lied denken, das, wenn wir es hören, eine emotionale Reaktion auslöst. Es könnte zum Beispiel ein Lied sein, das den ersten Tanz bei Ihrer Hochzeit begleitete, oder ein Lied, das Sie an eine schwierige Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen erinnert.

"Wir haben eine so tiefe Verbindung zur Musik, weil sie in unseren Gehirnen und Körpern fest verankert ist", sagte Barbara Else, leitende Beraterin für Politik und Forschung bei der American Music Therapy Association Medizinische Nachrichten heute. "Die Elemente der Musik - Rhythmus, Melodie usw. - werden in unserer Physiologie, Funktion und Seinem Echo widergespiegelt."

Angesichts der tiefen Verbindung, die wir mit der Musik haben, ist es vielleicht nicht überraschend, dass zahlreiche Studien gezeigt haben, dass sie unserer psychischen Gesundheit nützen kann. Eine Studie von Forschern der McGill Universität in Kanada aus dem Jahr 2011 ergab, dass das Hören von Musik die Menge an Dopamin erhöht, die im Gehirn produziert wird - eine stimmungsaufhellende Chemikalie, die es zur möglichen Behandlung von Depressionen macht.

Und früher in diesem Jahr, MNT berichteten über eine Studie, die in. veröffentlicht wurde Die Lancet-Psychiatrie Das bedeutet, dass das Hören von Hip-Hop-Musik - insbesondere von Kendrick Lamar - dem Einzelnen helfen könnte, psychische Störungen zu verstehen.

Forscher stellen jedoch zunehmend fest, dass die gesundheitlichen Vorteile von Musik über die psychische Gesundheit hinausgehen können. Daher fordern einige Gesundheitsexperten, dass die Musiktherapie stärker in die Gesundheitsversorgung integriert wird.

In diesem Spotlight beleuchten wir einige der möglichen gesundheitlichen Vorteile von Musik und untersuchen, ob Musik unter bestimmten Bedingungen verwendet werden könnte, um aktuelle Behandlungsstrategien zu verbessern - oder sogar zu ersetzen.

Verringerung von Schmerzen und Angstzuständen

Bob Marley hat einmal gesungen: "Eine gute Sache über Musik, wenn es dich trifft, fühle keinen Schmerz." Laut einigen Studien kann diese Aussage wahr klingen.

Früher in diesem Jahr, MNT berichteten über eine Studie, die von der Brunel University in Großbritannien geleitet wurde und die darauf hinwies, dass Musik Schmerzen und Angstzustände bei Patienten, die sich einer Operation unterzogen haben, reduzieren könnte.

Durch die Analyse von 72 randomisierten kontrollierten Studien mit mehr als 7.000 Patienten, die operiert wurden, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die nach ihrem Eingriff musiziert wurden, weniger Schmerzen und Ängste empfanden als diejenigen, die keine Musik hörten und seltener Schmerzmittel benötigten .

Dieser Effekt war noch stärker für Patienten, die die Musik wählen mussten, die sie hörten. Im Gespräch mit MNT, sagte Studienleiter Dr. Catharine Meads:

"Wenn Musik eine Droge wäre, wäre sie vermarktbar. [...] Musik ist eine nichtinvasive, sichere, billige Intervention, die für jeden verfügbar sein sollte, der sich einer Operation unterzieht."

Diese Studie ist nur eine von vielen hagelnden Musik für ihre Wirkung gegen Schmerzen. Im März 2014 fanden Forscher aus Dänemark heraus, dass Musik für Patienten mit Fibromyalgie - einer Störung, die Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Müdigkeit verursacht - von Vorteil sein kann.

Musikhören unter ruhiger, entspannender, selbstgewählter Musik "reduziert Schmerzen und erhöhte funktionelle Mobilität signifikant" bei 22 Patienten mit Fibromyalgie, nach den Ermittlern.

Aber warum scheint Musik den Schmerz zu lindern? Während die genauen Mechanismen unklar bleiben, glauben viele Forscher einen Grund, weil das Hören von Musik die Freisetzung von Opioiden im Gehirn, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers, auslöst.

Dr. Daniel Levitin von der McGill University in Kanada und seine Kollegen sprechen 2013 in einem Bericht über diese Theorie und zitieren Forschungen, die zeigen, dass Menschen weniger Freude daran haben, ihr Lieblingslied zu hören, wenn sie Naltrexon - ein Medikament, das Opioid-Signale blockiert - suggerieren die Freisetzung von Opioiden zur Linderung von Schmerzen.

Ein effektiver Stressabbau

Wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie feststellen, dass Ihre Lieblingsmusik Ihnen das Gefühl gibt, sich besser zu fühlen - und es gibt zahlreiche Studien, die diesen Effekt unterstützen.

Eine Studie von MNT Letzten Monat, zum Beispiel, festgestellt, dass Säuglinge länger ruhig blieben, wenn sie Musik gespielt wurden, anstatt gesprochen zu werden - auch wenn die Rede Baby-Talk beteiligt.

Die Studie Forscher, darunter Prof. Isabelle Peretz des Zentrums für Forschung über Gehirn, Musik und Sprache an der Universität von Montreal in Kanada, vorgeschlagen, die sich wiederholende Muster der Musik, die die Kinder zu hören, reduziert Not, möglicherweise durch die Förderung "Entrainment" - die Fähigkeit der inneren Rhythmen des Körpers, sich mit externen Rhythmen, Pulsen oder Beats zu synchronisieren.

Eine weitere Studie, die 2013 durchgeführt wurde, zeigte, dass Musik nicht nur dazu beiträgt, Schmerzen und Ängste für Kinder im Great Ormond Street Hospital in Großbritannien zu lindern, sondern auch Stress reduziert - unabhängig von sozialen Faktoren.

Laut einigen Forschern kann Musik helfen, Stress zu lindern, indem der Kortisolspiegel im Körper gesenkt wird - das Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird.

Die Rezension von Dr. Levitin und Kollegen legt jedoch nahe, dass diese stressabbauende Wirkung davon abhängt, welche Art von Musik man hört, wobei entspannende Musik am wahrscheinlichsten den Cortisolspiegel senkt.

Ein anderer Mechanismus, mit dem Musik Stress lindern kann, ist der Effekt, den sie auf Hirnstamm-vermittelte Maßnahmen hat, so Dr.Levitin und Kollegen, wie Puls, Herzfrequenz, Blutdruck und Körpertemperatur; wieder hängt der Effekt von der Art der gehörten Musik ab.

"Stimulierende Musik führt zu einem Anstieg kardiovaskulärer Maßnahmen, während entspannende Musik abnimmt", erklären sie. "[...] Diese Effekte werden größtenteils durch das Tempo vermittelt: langsame Musik und musikalische Pausen sind mit einer Abnahme der Herzfrequenz, der Atmung und des Blutdrucks verbunden, und schnellere Musik mit einem Anstieg dieser Parameter."

Die Wirkung von Musik auf die Herzfrequenz und ihr Potenzial als Stressabbau hat eine Reihe von Forschern dazu veranlasst zu glauben, dass Musik auch bei der Behandlung von Herzerkrankungen wirksam sein kann.

Früher in diesem Jahr, MNT berichteten über eine Studie, die auf der Konferenz der British Cardiology Society in Manchester vorgestellt wurde, in der Forscher der britischen Universität Oxford wiederholt musikalische Phrasen fanden, die helfen könnten, die Herzfrequenz zu kontrollieren und den Blutdruck zu senken - obwohl sie mehr Forschung in diesem Bereich benötigten.

Musik und Erinnerung

Bestimmte Lieder haben die Fähigkeit, uns an bestimmte Perioden oder Ereignisse in unserem Leben zu erinnern - einige, die uns zum Lächeln bringen, und andere, die wir lieber vergessen würden.

Vor diesem Hintergrund untersuchen die Forscher verstärkt, ob Musik den Erinnerungsabruf unterstützen kann.

Im Jahr 2013 veröffentlichte eine Studie in der Zeitschrift Gedächtnis und Erkenntnis Immatrikulierte 60 Erwachsene, die Ungarisch lernten. Die Erwachsenen wurden zu einer von drei Lernaufgaben randomisiert: unbekannte ungarische Sätze sprechen, dieselben Sätze rhythmisch sprechen oder die Sätze singen.

Als die Forscher gebeten wurden, sich an die Sätze zu erinnern, fanden sie heraus, dass Teilnehmer, die die Sätze sangen, eine viel höhere Erinnerungsgenauigkeit hatten als die anderen beiden Gruppen. "Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine" Hör-und-Singen "-Lernmethode wörtliche Erinnerung für gesprochene Fremdsprachenphrasen erleichtern kann," sagen die Autoren.

Beweise aus solchen Studien haben dazu geführt, dass Forscher vorgeschlagen haben, dass Musik Gedächtniserinnerungen für Menschen mit kognitiven Störungen wie Alzheimer helfen kann.

Eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Gerontologe Letztes Jahr bewertete die Wirkung von Musik auf Erinnerungserinnerung bei Personen mit Demenz im frühen Stadium.

Für die Untersuchung wurden 89 Menschen mit Demenz und ihren Betreuern randomisiert entweder einer 10-wöchigen Gesangs-Coaching-Gruppe, einer 10-wöchigen Musik-Coaching-Gruppe oder der üblichen Pflege zugewiesen.

Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl die Gesangs- als auch die Musikhörgruppe nicht nur bessere Laune und allgemeines Wohlbefinden hatten als die übliche Pflegegruppe, sondern auch ein besseres episodisches Gedächtnis bei kognitiven Einschätzungen zeigten. Die Gesangsgruppe zeigte auch ein besseres Arbeitsgedächtnis als die übliche Pflegegruppe.

"Regelmäßige musikalische Freizeitaktivitäten können bei milder / moderater Demenz langfristige kognitive, emotionale und soziale Vorteile haben und könnten daher in der Demenzversorgung und -rehabilitation eingesetzt werden", folgern die Autoren.

Helfen Sie, Gehirnverletzung wiederzugewinnen, Anfälle zu behandeln

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Musik die Genesung von Hirnverletzungen - wie Schlaganfällen - unterstützen kann.

Eine 2008 von Forschern der Universität Helsinki in Finnland durchgeführte Studie ergab, dass Schlaganfallpatienten, die täglich etwa 2 Stunden Musik hörten, ein besseres verbales Gedächtnis und Aufmerksamkeit und eine positivere Stimmung hatten als diejenigen, die ein Hörbuch oder gar nichts hörten.

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Musik die Sprachwiederherstellung nach einem Schlaganfall unterstützen kann. Eine 2013 von Forschern aus Korea durchgeführte Studie fand beispielsweise heraus, dass Schlaganfallpatienten, die Kommunikationsprobleme nach einem Schlaganfall entwickelten, nach einem Monat neurologischer Musiktherapie eine verbesserte Sprachfähigkeit zeigten.

Barbara Else sagte zu den möglichen Vorteilen der Musiktherapie bei Schlaganfallpatienten MNT:

"Während die neurowissenschaftlichen und Forschungsergebnisse zu den verschiedenen musiktherapeutischen Interventionen zur Unterstützung von Sprache, Sprache und Kommunikation schnell wachsen und sich weiterentwickeln, ist dies ein spannender Bereich.

Wenn wir mit Kollegen zusammenarbeiten, die mit diesen Patienten in verwandten Disziplinen arbeiten, sehen wir oft gute Ergebnisse. Viele offene Fragen bleiben offen, aber die Arbeit ist sehr ermutigend. "

Es wurde auch vorgeschlagen, dass Musik helfen könnte, Epilepsie zu behandeln - eine Gehirnstörung, die durch das Auftreten von Anfällen gekennzeichnet ist. Berichtet von MNT Im August fand eine Studie heraus, dass die Gehirne von Patienten mit Epilepsie unterschiedliche Reaktionen auf Musik zeigen als die Gehirne von Menschen ohne diese Krankheit.

Unter der Leitung von Christine Charyton vom Wexner Medical Center der Ohio State University und Kollegen fand die Studie heraus, dass die Gehirne von Menschen mit Epilepsie eine größere Synchronisation als Reaktion auf Musik zeigten - ein "überraschender" Befund.

"Personen mit Epilepsie synchronisieren sich vor einem Anfall. In unserer Studie haben sich Patienten mit Epilepsie jedoch mit der Musik synchronisiert, ohne einen Anfall zu haben", erzählte uns Charyton.

Diese Ergebnisse, sagte Charyton, könnte zu einer neuen Behandlungsstrategie für Epilepsie führen. "Menschen mit Epilepsie können die Musik benutzen, um sich zu entspannen; Stress verursacht Anfälle", erklärte sie. "Durch das Hören der Musik haben viele Patienten berichtet, dass sie sich entspannt fühlten."

Musiktherapie sollte mehr in Gesundheitseinrichtungen verwendet werden

Basierend auf dem substanziellen Beweis, dass Musik zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, fordern viele Experten eine stärkere Nutzung der Musiktherapie in Gesundheitseinrichtungen.

"Musiktherapeuten sind bereit und bereit, Musiktherapie zu bewerten, zu liefern und zu dokumentieren, aber auch mit unseren Kollegen (Ärzte, Krankenschwestern, Physiotherapeuten Physiker, Ergotherapeuten, Sprachtherapeuten, etc.) zu konsultieren, um den Patienten als Teil des zu unterstützen interdisziplinäres Team und Pflege des Patienten ", sagte Else MNT.

Darüber hinaus ist Else der Meinung, dass die Musiktherapie eine alternative Behandlungsmöglichkeit für einige Erkrankungen bieten könnte - wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen.

"Ein komplizierteres Fallbeispiel, das ich mir vorstellen kann, ist, obwohl es noch seltener ist, für bestimmte Personen, die mit Musik und akustischer Exposition verbunden sind - oft mit hochfrequenten Geräuschen und rhythmischer Intensität", sagte sie.

"Maßgeschneiderte musiktherapeutische Interventionen zur Bewältigung der beleidigenden akustischen Expositionen können die Stabilisierung der Symptome des Patienten unterstützen und im Gegenzug zu einer Reduzierung oder Verjüngung der Medikamente führen", fuhr sie fort.

Auf der Grundlage der bisherigen Forschung gibt es sicherlich Hinweise darauf, dass wir viel mehr als nur eine emotionale Verbindung mit Musik haben. Also, wenn du das nächste Mal deinen Lieblingstrack anlegst, solltest du ein wenig herumtanzen, in dem Wissen, dass du wahrscheinlich einige gesundheitliche Vorteile ernten wirst.

Für welche Jugendlichen besteht nach einer Gehirnerschütterung ein erhöhtes Risiko für emotionale Symptome?

Neue Forschungsergebnisse, die auf der Konferenz für Gehirnerschütterung der American Academy of Neurology in Chicago vorgestellt wurden, legen nahe, dass einige Jugendliche nach einer Gehirnerschütterung anfälliger für emotionale Symptome sind als andere. Insbesondere die Studie - von Forschern an der Universität von Kentucky in Lexington - legt nahe, dass Jugendliche, die nach einer Gehirnerschütterung empfindlich auf Licht oder Lärm reagieren, häufiger auch emotionale Symptome wie Angstzustände erfahren.

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Sitzender Lebensstil beschleunigt das biologische Altern, Studienfunde

Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise sind bekannt, aber nicht nur junge Berufstätige sind betroffen. Neue Forschung untersucht die Auswirkungen von geringer körperlicher Aktivität auf das biologische Alter von älteren Frauen. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein sitzender Lebensstil das biologische Altern bei Senioren beschleunigt.

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