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Der Kampf der Selbstbeherrschung in Echtzeit beobachtet
Die Keksdose sitzt direkt neben der Obstschale - welche wählen Sie? Unsere Willenskraft wird regelmäßig getestet. Eine Studie, die diese Woche veröffentlicht wurde, zeigt Teilnehmern, wie sie in Echtzeit mit Selbstkontrolle kämpfen.
Eine neue Studie gewinnt Einblick in menschliche Willenskraft oder deren Fehlen.
Für viele von uns gibt es eine Kluft zwischen dem, was wir kennen sollte essen und was wir wollen Essen. In der Tat, vielleicht Dutzende Male pro Tag, ist unsere Willenskraft dazu aufgerufen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu treffen. Aber einige Leute sind besser in diesem Kampf als andere.
Psychologen sind daran interessiert zu wissen, was in diesen entscheidenden Sekunden zwischen dem Betrachten der "Obst- oder Schokoladenkuchen" -Konorder und dem Handeln darauf vorgeht. Sie wollen wissen, was die Starkwilligen von den Willensschwachen trennt.
Eine aktuelle Studie, die von Paul Stillman und seinem Team an der Ohio State University in Columbus durchgeführt wurde, wirft einen Blick darauf, was in der Zeit zwischen dem Essen und der Entscheidung passiert. Die faszinierenden Ergebnisse werden diese Woche in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft.
Apfel oder Keks?
In der Studie wurden die Teilnehmer vor einen Computerbildschirm gestellt. Sobald sie auf "Start" geklickt hatten, erschien ein Cursor am unteren Bildschirmrand, und oben links und oben rechts auf dem Bildschirm erschien eine gesunde und ungesunde Snack-Auswahl.
Die Teilnehmer wurden aufgefordert, so schnell wie möglich zu entscheiden, welches der Nahrungsmittel ihnen am meisten helfen würde, "ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen". Also, selbst wenn sie von einem Stück Kuchen versucht wurden, wussten sie die "richtige" Antwort.
Bevor der Prozess begann, wurde der Gruppe mitgeteilt, dass sie am Ende eines der Lebensmittel erhalten würden, die sie im Experiment ausgewählt hatten. In Wirklichkeit, sobald der Prozess beendet war, wurde allen die Wahl eines Apfels oder eines Schokoriegels gegeben.
Das Team fand heraus, dass einige Leute den Cursor ursprünglich auf den ungesunden Snack zubewegten, obwohl sie schließlich auf die gesunde Wahl klickten. Diese Personen, wenn am Ende die Wahl des Essens angeboten wurde, waren eher für den Schokoriegel entscheiden.
Mit anderen Worten, in der kurzen Zeit, die benötigt wurde, um zu entscheiden, welches Nahrungsmittel ausgewählt werden sollte, wurden diejenigen mit einem niedrigeren Maß an Selbstkontrolle durch ihre subtilen Handbewegungen abgegeben.
"Unsere Handbewegungen offenbaren den Prozess der Selbstbeherrschung. Sie können den Kampf sehen, wie er geschieht. Für diejenigen mit geringer Selbstbeherrschung zieht die Versuchung ihre Hand tatsächlich näher an die weniger gesunde Wahl."
Paul Stillman
Umgekehrt hatten Teilnehmer, deren Cursor-Bewegungen sich auf die richtige Essensauswahl eingeschwungen hatten, ohne auf die köstliche Belohnung zu verzichten, ein höheres Maß an Selbstkontrolle und entschieden sich dafür, sich am Ende der Studie für den Apfel zu entscheiden. Dies deutet darauf hin, dass sie weniger interne Konflikte hatten.
Stillman erklärt: "Je mehr sie auf dem Bildschirm zur Versuchung hingezogen wurden, desto mehr wählten sie tatsächlich die Versuchungen und versagten bei der Selbstkontrolle."
Selbstkontrolle bestimmen
Das Team führte zwei weitere Studien durch, die beide zu ähnlichen Ergebnissen führten. In einem haben die Studenten eine Wahl bekommen: 25 Dollar heute oder 45 Dollar in 180 Tagen. Noch einmal, die Cursor-Trajektorien von Menschen mit höherer Selbstkontrolle unterschieden sich signifikant von denen mit niedrigerer Selbstkontrolle.
Die Ergebnisse können in einer Debatte hilfreich sein, die in diesem Forschungsbereich noch nicht abgeschlossen ist. Einige Psychologen glauben, dass es zwei konkurrierende Systeme im Gehirn gibt: eines, das impulsiv ist, und ein zweites, das funktioniert, um den Impuls aufzuheben.
Die in dieser Studie gemessenen Cursorbewegungen widersprechen dieser Theorie. Wenn es zwei Systeme gäbe, so argumentiert Stillman, gäbe es eine anfängliche, direkte Linie vom unteren Bildschirmrand in Richtung der ungesunden Wahl, dann "eine abrupte Richtungsänderung", wenn das Willenskraft-System einsetzt und den Kursor auf das gute Essen richtet Wahl.
Was die Forscher tatsächlich sahen, war eine Kurve, als ob die guten und schlechten Ergebnisse von Anfang an konkurrierten. Stillman erklärt: "Unsere Ergebnisse deuten auf einen dynamischeren Prozess hin, bei dem die gesunden und ungesunden Entscheidungen von Anfang an in unserem Gehirn konkurrieren und es keinen abrupten Denkwechsel gibt. Deshalb bekommen wir diese gekrümmten Bahnen."
Die Forscher hoffen, dass diese Erkenntnisse neue Einsichten in die Willensstärke und Entscheidungsfindung liefern und eine neue Methode liefern, mit der wir unsere Fähigkeit, der Versuchung zu widerstehen, untersuchen können.
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