Zu heiß zum Anfassen: Wie kann man hitzebedingte Krankheiten vermeiden?

Heißes Wetter kann sehr angenehm und entspannend sein, aber es birgt auch Gefahren. Manchmal ist der menschliche Körper nicht in der Lage, mit extremer Hitze fertig zu werden und die stabile Kerntemperatur aufrecht zu erhalten, die für eine normale Körperfunktion notwendig ist.
Je heißer es ist, desto mehr muss der Körper tun, um seine innere Kerntemperatur zu regulieren.

Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gab es in den USA zwischen 1999 und 2010 aufgrund extremer Hitze insgesamt 7.415 Todesfälle. Hitzebedingte Krankheiten können trotz ihrer hohen Vermeidbarkeit tödlich sein.

In Europa im Jahr 2003 waren beispiellose Hitzewellen für einen Anstieg der Todesfälle verantwortlich. In England erreichten die Temperaturen über einen Zeitraum von 9 Tagen Rekordhöhen (101 Grad).

"Es gibt erhebliche Beweise, dass Hitzewellen gefährlich sind und töten können", sagt Graham Bickler von Public Health England. "In der Hitzewelle 2003 gab es 2.000 bis 3.000 überzählige Todesfälle in England. Überall in Europa gab es etwa 30.000 überschüssige Todesfälle."

Extreme Hitze wird von der CDC als "Sommertemperaturen definiert, die zu dieser Jahreszeit wesentlich heißer und / oder feuchter als der Durchschnitt für den Standort sind". Obwohl bestimmte Gruppen von Menschen anfälliger für diese Temperaturen sind als andere, kann jeder in der falschen Situation betroffen sein.

In diesem Spotlight werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen extremer Hitze auf den Körper und die Maßnahmen, die getroffen werden können, um gefährliche Bedingungen wie Hitzeschlag zu vermeiden.

Regulieren der Kerninnentemperatur

Probleme treten bei extremer Hitze auf, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, sich richtig abzukühlen. Der menschliche Körper hat eine sehr genaue innere Kerntemperatur, die aufrechterhalten werden muss - ein Zustand, der als Homöostase bekannt ist. Eine gesunde Kerntemperatur sollte zwischen 98 Grad und 100 Grad liegen.

Ein Teil des Gehirns, bekannt als der Hypothalamus, ist verantwortlich für die Kontrolle der Art und Weise, wie der Körper seine Temperatur reguliert. Wenn die innere Körpertemperatur des Körpers zu niedrig oder zu hoch wird, dann kann sie Signale an Drüsen, Muskeln, Nerven und Organe senden, die Mechanismen zur Anpassung der Körpertemperatur aktivieren.

Der Mechanismus, den der Körper normalerweise verwendet, um sich selbst zu kühlen, ist Schwitzen. Flüssigkeit, die Salz enthält, wird aus den Schweißdrüsen freigesetzt, und wenn dieser Schweiß aus dem Körper verdunstet, kühlt der Körper ab. Bei manchen Gelegenheiten ist Schwitzen jedoch nicht genug.

Zum Beispiel, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist - wenn große Mengen feuchter Luft in Bodennähe eingeschlossen sind - wird der Schweiß nicht so schnell verdampfen, wie es normalerweise der Fall wäre, was bedeutet, dass die Fähigkeit des Körpers, sich abzukühlen, beeinträchtigt wird.

Eine Reihe anderer Faktoren limitiert, wie gut der Körper die Temperatur regulieren kann und somit das Risiko von hitzebedingten Krankheiten erhöht. Dazu gehören folgende:

• Hohes Alter
• Jugend (0-4 Jahre)
• Übergewicht und Fettleibigkeit
• Herzkrankheit
• Geisteskrankheit, die das Urteil betrifft
• Medizinische Bedingungen, die die Aktivität einschränken oder den Blutfluss einschränken
• Sonnenbrand
• Verwendung bestimmter Medikamente
• Verwendung von Alkohol.

In Bezug auf Medikamente gibt es eine Reihe von verschiedenen Gründen, warum diese das Risiko von Hitzeerkrankungen erhöhen können. Einige, wie diejenigen, die für die Parkinson-Krankheit eingenommen werden, können das Schwitzen hemmen, während andere, wie Diuretika oder "Wasserpillen", das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper verändern.

Wenn der Körper kämpft oder nicht in der Lage ist, die Temperatur richtig zu regulieren, kann eine Reihe von verschiedenen Krankheiten auftreten. Diese variieren in ihrem Schweregrad von Hitzeausschlag - ein häufiges Problem in heißen Arbeitsumgebungen - bis zum Hitzschlag, einem medizinischen Notfall, der tödlich sein kann.

Welche Arten von Hitzeerkrankungen gibt es?

Hitze bedingte Krankheiten treten in allen Formen, Größen und Schweregraden auf. Einige zeigen nur äußere Symptome, manche nur innere Symptome und manche eine Kombination der beiden. Einige können lähmend sein, manche können tödlich sein und manche erfordern nichts mehr, als einen betroffenen Hautbereich trocken zu halten.

Hitzeausschlag

Wahrscheinlich die am wenigsten problematische der Hitze-Erkrankungen, Hitzeausschlag wird verursacht, wenn die Haut durch übermäßiges Schwitzen gereizt wird und Schweiß, der nicht verdunstet. Der Hautausschlag wird von Häufchen von roten Beulen oder kleinen Blasen auf der Haut gebildet, häufig in Bereichen wie der Leiste, der oberen Brust und in Hautfalten.

Kleinkinder sind am ehesten von der Erkrankung betroffen. Hitzschlag wird am besten behandelt, indem der betroffene Bereich so trocken wie möglich gehalten und in eine kühlere, weniger feuchte Umgebung gebracht wird.

Hitzekrämpfe

Hitzekrämpfe sind Muskelkrämpfe und Schmerzen, die typischerweise in Bauch, Armen und Beinen auftreten. Schwitzen verringert das Niveau von Salz und Feuchtigkeit im Körper und es sind niedrige Salzwerte, die Hitzekrämpfe verursachen.

Diese Krämpfe treten normalerweise in Verbindung mit anstrengenden Aktivitäten und körperlicher Anstrengung auf und betreffen diejenigen, die während dieser Aktivitäten viel schwitzen. Trinkwasser und andere kühle Getränke helfen ebenso wie anstrengende Aktivitäten für ein paar Stunden. Wenn Hitzekrämpfe für eine Stunde andauern, sollte ärztliche Hilfe gesucht werden.

Hitzekrämpfe können auch ein Zeichen von fortgeschrittenen Hitzekrankheiten sein - Hitzschlag und Hitzschlag.

Hitze Erschöpfung

Die Wärmeerschöpfung dauert etwas länger als die oben genannten Krankheitsformen, die nach mehreren Tagen der Exposition gegenüber extremer Hitze und unausgewogenen Körperflüssigkeiten auftreten. Die Bedingung ist wegen des Verlustes und des unpassenden Ersatzes des Wassers und des Salzes vom starken Schwitzen.

Menschen mit Hitzeschwäche können blass und stark schwitzen und ihre Haut kühl und feucht hinterlassen. Ihr Herzschlag wird schnell, aber schwach sein, und ihre Atmung wird wahrscheinlich schnell und flach sein.Zusätzlich zu Muskelkrämpfen können Menschen mit Hitzeerschöpfung Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen, Ohnmachtsanfälle und Müdigkeit verspüren.

Die Hitzeerschöpfung betrifft am ehesten ältere Menschen, Menschen mit Bluthochdruck und Personen, die Aktivitäten in heißen Umgebungen ausführen. Menschen mit Hitzeerschöpfung sollten ihren Körper kühlen, indem sie viel Wasser oder andere kühle Getränke trinken, eine kühle Dusche oder ein kaltes Bad nehmen und sich in einer kühleren Umgebung ausruhen.

Hitzschlag

Hitzschlag ist die gefährlichste aller Hitzekrankheiten und tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, seine innere Kerntemperatur zu regulieren. Innerhalb von 10-15 Minuten kann die innere Kerntemperatur auf über 106 Grad ansteigen, ein gefährlicher Anstieg, der unbehandelt zu bleibender Behinderung oder Tod führen kann.

Die Symptome von Hitzschlag sind viel extremer als die der Erschöpfung. Das Individuum wird nicht mehr schwitzen können und deshalb rote, heiße und oft trockene Haut haben. Ihr Herzschlag wird schnell und stark sein. Andere Symptome sind Schwindel, pochende Kopfschmerzen, Krampfanfälle und Bewusstlosigkeit.

Da ein Hitzschlag ein medizinischer Notfall ist, sollten Maßnahmen so schnell wie möglich ergriffen werden. Während sofortige medizinische Hilfe herbeigerufen wird, muss der Körper der Person mit den verfügbaren Mitteln schnell abgekühlt werden.

Kleidung entfernen, Eisbeutel aufsetzen, das Individuum in kaltes Wasser tauchen, mit einem Schlauch besprühen, in feuchte Laken einwickeln, fächeln: alles sind Methoden, die helfen können, die Körpertemperatur auf ein sichereres Niveau zu senken.

In allen Fällen von hitzebedingten Erkrankungen, einschließlich Hitzschlag, ist das Bewegen an einen kühleren Ort eine Maßnahme, die zur Verbesserung der Situation ergriffen werden sollte. Dies ist nur ein gemeinsamer Schritt, den jeder unternehmen kann, um das Risiko der Entwicklung dieser Krankheiten zu reduzieren.

Wie du cool bleibst

Wenn der Körper kühlt, um sich abzukühlen, ist die Abkühlung der Stelle, in der sich der Körper befindet, ein guter Weg, um hitzebedingte Krankheiten zu verhindern. Tatsächlich behauptet die CDC, dass "die Klimaanlage der wichtigste Schutzfaktor gegen Hitze und Tod ist".

Wenn das Zuhause einer Person nicht klimatisiert ist, können sie davon profitieren, öffentliche Räume wie Einkaufszentren oder Bibliotheken zu besuchen. Die Exposition gegenüber der Klimaanlage für nur ein paar Stunden pro Tag ist ausreichend, um das Risiko von Hitzeerkrankungen zu reduzieren.

Um die Chancen des Körpers auf Selbstkühlung zu verbessern, ist es wichtig, dass Menschen genügend Flüssigkeit trinken. Bei extremer Hitze sollten die Menschen mehr Wasser trinken, als sie es normalerweise tun würden, und sollten nicht warten, bis sie sich vor dem Trinken durstig fühlen.

Wenn Sie trainieren, empfehlen die CDC, jede Stunde zwei bis vier Gläser (16-32 Unzen) kühler, alkoholfreier Flüssigkeit zu trinken. Trinken Sportgetränke können auch helfen, indem Sie die Salz und Mineralien, die auch durch Schwitzen verloren gehen ersetzen.

Das Training im Freien wird am besten am Morgen und am Abend statt am Nachmittag ausgeführt, da dies die Zeiten sind, an denen die Außentemperatur am kühlsten ist. Ruhe in schattigen Bereichen gibt dem Körper eine größere Chance, seine Temperatur zu regulieren. Es ist auch wichtig, dass Menschen darauf achten, dass sie sich selbst trainieren oder anstrengende Aktivitäten in heißen Umgebungen ausführen.

Das Tragen von geeigneter Kleidung hilft. Lose, leichte und helle Kleidung ist am besten, wie trägt man so wenig wie Sie damit durchkommen können. Accessoires, die den Körper beschatten, wie Hüte und Regenschirme, sind nützlich. Natürlich muss jede Haut, die der Sonne ausgesetzt ist, angemessen vor ihren Strahlen geschützt werden.

Da Sonnenbrand die Fähigkeit der Haut zur Selbstkühlung stört und zum Verlust von Körperflüssigkeit führt, tragen Sie etwa 30 Minuten vor dem Wagnis Sonnenschutz mit SPF 15 oder höher auf. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung des Sonnenschutzes, wie häufig es erneut aufgetragen werden sollte.

Was das Kühlen betrifft, ist vieles, was getan werden kann, gesunder Menschenverstand. Große, warme Mahlzeiten sollten vermieden werden, da sie den Körper erhitzen, ebenso wie die Verwendung von Geräten wie Öfen. Um sich abzukühlen, nehmen Sie kalte Duschen oder Bäder oder schwimmen Sie. Behalten Sie die Wetterberichte im Auge, damit Sie sich auf einen Tag mit extremer Hitze vorbereiten können, wenn einer vorhergesagt wird.

Passt aufeinander auf!

Einige der Menschen, die am stärksten von Hitzeerkrankungen betroffen sind, sind schutzbedürftige Personen, die zur Pflege auf andere angewiesen sind. Achten Sie auf kleine Kinder, Menschen über 65, Menschen mit chronischen und psychischen Störungen und Haustiere in Zeiten extremer Hitze.

Lassen Sie Kinder oder Tiere nicht im Auto liegen, wo die Innentemperaturen in kürzester Zeit plötzlich ansteigen können, auch wenn die Fenster leicht geöffnet sind.

Wenn Sie in heißen Umgebungen arbeiten oder trainieren, achten Sie darauf, den Zustand Ihrer Kollegen und Teamkollegen zu überwachen, und lassen Sie sie dasselbe für Sie tun. Einige durch Hitze hervorgerufene Krankheiten können zu Verwirrung und sichtbaren Symptomen führen, die andere besser identifizieren können.

Die meisten hitzebedingten Krankheiten sind vermeidbar. Indem Sie sich abkühlen, viel trinken und wachsam sind, sollten diese gesundheitlichen Bedingungen Sie und andere nicht daran hindern, einen schönen warmen Sommer zu genießen.

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