Unter-der-Schreibtisch-Pedalvorrichtung könnte das sitzende Verhalten von Büroangestellten reduzieren

Diejenigen von Ihnen, die Büroangestellte sind, haben sich wahrscheinlich gut mit Ihrem Schreibtischstuhl vertraut gemacht; Schließlich verbringst du den größten Teil des Tages damit - ein Verhalten, das mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wurde. Jetzt haben Forscher der Universität von Iowa eine einfache, aber potentiell effektive Möglichkeit gefunden, die körperliche Aktivität von Büroangestellten zu steigern: Stellen Sie ein tragbares Pedalgerät unter jeden Schreibtisch.
Mitarbeiter, die das Pedal Gerät am meisten erfahrene Gewichtsverlust, bessere Konzentration und weniger Krankheitstage verwendet.
Bildnachweis: UI Abteilung für Gesundheit und Humanphysiologie

Veröffentlicht in der American Journal für PräventivmedizinDie Studie ergab, dass Büroangestellte, die mit einem persönlichen Pedalgerät ausgestattet waren, ihre körperliche Aktivität erhöhten, wobei diejenigen, die das Gerät benutzten, am meisten gesundheitliche Vorteile ernten.

Co-Autor der Studie, Lucas Carr, Assistenzprofessor für Gesundheit und menschliche Physiologie und Mitglied der Adipositas Research and Education Initiative an der Universität von Iowa, und Kollegen präsentierten ihre Ergebnisse auf der Jahrestagung der Society of Behavioral Medicine in San Antonio, TX, früher dieses Jahr.

Frühere Studien haben gezeigt, dass sesshaftes Verhalten das Risiko zahlreicher gesundheitlicher Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erhöhen kann. Im Juni, Medizinische Nachrichten heute Der gemeldete Mangel an körperlicher Aktivität kann sich sogar auf die psychische Gesundheit auswirken und das Risiko von Angstzuständen erhöhen.

Büroangestellte sind eine Gruppe mit besonders hohem Risiko für sesshafte Gesundheitsprobleme. Anfang dieses Jahres fand eine Umfrage der britischen Gesundheitsstiftung bei Büroangestellten heraus, dass fast die Hälfte der Frauen und fast 40% der Männer weniger als 30 Minuten bei der Arbeit verbringen.

Und im Januar, MNT berichteten über eine Studie, in der festgestellt wurde, dass regelmäßige Bewegung die Gesundheitsrisiken, die mit längerem Sitzen verbunden sind, möglicherweise nicht verringern.

Hoher Gebrauch der Pedalvorrichtung führte zu Gewichtsverlust, besserer Konzentration und weniger Krankheitstage

Viele Arbeitgeber haben versucht, körperliche Aktivitäten am Arbeitsplatz zu fördern, indem sie ihren Mitarbeitern gemeinsame Trainingseinrichtungen zur Verfügung stellten.

• Es wird empfohlen, dass Erwachsene jede Woche mindestens 2,5 Stunden körperliche Aktivität bekommen, aber weniger als die Hälfte
• Personen, die sich körperlich betätigen, neigen dazu, länger zu leben und haben ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Depression, Typ-2-Diabetes und Krebs
• Männer sind häufiger als Frauen bereit, Richtlinien für körperliche Aktivität zu erfüllen.

Erfahren Sie mehr über Bewegung

"Es ist eine großartige Idee in der Theorie, aber es funktioniert nicht auf lange Sicht für die meisten Menschen", sagt Carr. "Viele Unternehmen haben sich auf den Weg gemacht, teure Fitnesseinrichtungen zu bauen, die normalerweise nur von den gesündesten Mitarbeitern genutzt werden. Die Menschen, die ihre Gesundheit am meisten verbessern müssen, nutzen die Fitnesseinrichtungen am Arbeitsplatz weniger."

Daher testeten er und seine Kollegen einen anderen Ansatz. 16 Wochen lang stellten sie 27 übergewichtigen oder übergewichtigen Büroangestellten in Iowa City ihre eigene activeLife-Trainer-Pedale zur Verfügung, die sie unter ihren Schreibtisch stellten.

Die Forscher analysierten die Pedalzeit jedes Mitarbeiters über einen Monitor am Gerät. Im Durchschnitt absolvierten die Mitarbeiter während des 16-wöchigen Studienzeitraums 50 Minuten pro Tag.

Jedem Mitarbeiter wurde dreimal wöchentlich eine E-Mail geschickt, in der er aufgefordert wurde, seine Haltung zu ändern, regelmäßig zu stehen und Tipps zu geben, wie man bei der Arbeit aktiver werden kann.

Die Forscher fanden heraus, dass Mitarbeiter, die sich während ihres Arbeitstages vor der Studie keiner körperlichen Aktivität unterzogen, nach der Einführung des Pedals mit der Intensität der körperlichen Aktivität beschäftigt waren.

Darüber hinaus hatten die Mitarbeiter, die die erfahrenste Gewichtsabnahme in Kauf nahmen, weniger Krankheitstage und hatten sogar eine bessere Konzentration bei der Arbeit als diejenigen, die am wenigsten in die Pedale getreten sind.

Der Schlüssel zu diesen Erkenntnissen, sagt Carr, besteht darin, dass die Mitarbeiter mit ihrem eigenen Pedalgerät ausgestattet wurden, was ihr Engagement in körperlicher Aktivität erhöhte. Nachdem das Studium eingestellt wurde, wollten rund 70% der Mitarbeiter das Gerät behalten, was Carr Hoffnung gibt, dass es in alle Büros eingeführt werden könnte:

"Wir suchen wirklich nach nachhaltigen Lösungen. Darauf arbeiten wir hin - wie helfen wir Menschen dabei, sich langfristig gesund zu verhalten.

Dies kann jedem Mitarbeiter unabhängig von der Größe seines Unternehmens oder Büros zur Verfügung gestellt werden. Es liegt direkt vor ihren Füßen und sie können es benutzen, wann immer sie wollen, ohne sich vor ihren Kollegen zu fürchten. "

Das Healthy Workforce Center for Excellence an der Universität von Iowa und die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) / Nationales Institut für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz (NIOSH) finanzierten die Studie.

Im April ein Spotlight von MNT untersuchte die anderen Gesundheitsrisiken, die mit der Arbeit in einer Büroumgebung verbunden sind.

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